Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Matala D-vitam.arvo. Mistä voisi johtua?
01.07.2020 |
Nuoresta miehestä kyse. Arvo ollut n. 40-47 eri mittauksissa kun suositeltu alaraja 75 (synlab). Syö normaalisti ja on ottanut purkista lisää viiskymppistä lähes päivittäin. Olo vetämätön, ahdistunut, paniikkikohtauksia ollut, masennuslääk.määrätty. Lääkäri ei ottanut kantaa tuohon matalaan arvoon.
Kommentit (33)
En tiedä mistä johtuu, mutta korjaantuu sillä, että poika menee nyt vaan aurinkoon makaamaan aina kun vähänkin aurinko pilkottaa. Eli 15min suoraa aurinkoa kämmenselän kokoiselle alueella on yhden päivän D-vitamiinitarve, ja D-vitamiin varastoituu, joten jos nyt ottaa tunnin aurinkoa uimahousuillaan, se on monen kuukauden tarve varastoituna. Mikään ei ole tehokkaampaa. Omat lapset pelaa futista vuodet ympäri ja D-vitamiiniarvot on huhtikuussakin reippaasti yli 90. Ei syödä mitään lisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No eikö kannattaisi ohjeistaa menemään aurinkoon (n.15-20 min) kesällä. T-paita ja sortsit riittää. Ei suojavoidetta ja tosiaan pieni hetki riittää täydentämään d-vitamiinivarastot. Auringosta imeytyy parhaiten.
Voisiko kyseinen masennuslääke heikentää D-vitamiinin imeytymistä? Siitä olisi ainakin hyvä kysyä lääkäriltä. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joten kannattaa kokeilla tuotetta, mikä on öljykapselissa, tai ottaa vitamiinin yhteydessä esim. laadukasta oliiviöljyä. Foolihaposta voisi myös olla apua masennukseen ja huonoon oloon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On ollut auringossa ja arvot oli alhaalla ennen kuin masislääkkeet määrättiin. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D-vitamiini ei imeydy ilman rasvaa. Kannattaa ostaa vaikka vitamiini, missä on rasva mukana tai sitten ruuan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
D-vitamiini ei imeydy ilman rasvaa. Kannattaa ostaa vaikka vitamiini, missä on rasva mukana tai sitten ruuan kanssa.
Kyl. Ja aluksi vahvempaa kuin 50-mikrogrammaista, että saa arvot nostettua.
Tuosta on jonkin verran tutkimusta. Ilmeisesti osalla väestöstä on geneettisesti sellainen iho, ettei sen kautta saa tarpeeksi D-vitamiinia.
Jos suolisto toimii hyvin, sitten kannattaa koittaa lisätä D-vitamiinipitoisia ruokia ruokavalioon.
D-vitamiinilisää ei pitäisi syödä suuria määriä kerralla, vaan säännöllisesti pientä annosta nimenomaan D3-vitamiinia. Ilmeisesti voi olla ongelma että liian suuret annokset eivät imeydy suolistostakaan jos kerta-annos on liian suuri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ongelman ei pitäisi olla suurissa kerta annoksissa, vaan juuri suoliston kunnossa ja kyvyssä imeyttää tarvittavat ravinteet ja vitamiinit.
Jos arvot ovat matalalla, on suositeltavaa ottaa vahvempaa D-vitamiinia kuuri luontoisesti, ja arvojen korjaannuttua pudottaa määrä ns. Normaaliin.
Tässä tapauksessa taitaa ongelma kuitenkin olla juuri edellä mainitussa suolistossa, tai jossain muussa tekijässä, mikä estää imeytymisen.
Vierailija kirjoitti:
D-vitamiini ei imeydy ilman rasvaa. Kannattaa ostaa vaikka vitamiini, missä on rasva mukana tai sitten ruuan kanssa.
Kolesterolia se tarvii kans, vaikkei sitä missään sanotakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuosta on jonkin verran tutkimusta. Ilmeisesti osalla väestöstä on geneettisesti sellainen iho, ettei sen kautta saa tarpeeksi D-vitamiinia.
Jos suolisto toimii hyvin, sitten kannattaa koittaa lisätä D-vitamiinipitoisia ruokia ruokavalioon.
D-vitamiinilisää ei pitäisi syödä suuria määriä kerralla, vaan säännöllisesti pientä annosta nimenomaan D3-vitamiinia. Ilmeisesti voi olla ongelma että liian suuret annokset eivät imeydy suolistostakaan jos kerta-annos on liian suuri.
Suun kautta nautittu liika D-vitamiini varastoituu maksaan. Eli olisin todella varovainen noiden annostusten kanssa.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä mistä johtuu, mutta korjaantuu sillä, että poika menee nyt vaan aurinkoon makaamaan aina kun vähänkin aurinko pilkottaa. Eli 15min suoraa aurinkoa kämmenselän kokoiselle alueella on yhden päivän D-vitamiinitarve, ja D-vitamiin varastoituu, joten jos nyt ottaa tunnin aurinkoa uimahousuillaan, se on monen kuukauden tarve varastoituna. Mikään ei ole tehokkaampaa. Omat lapset pelaa futista vuodet ympäri ja D-vitamiiniarvot on huhtikuussakin reippaasti yli 90. Ei syödä mitään lisiä.
Korjaan: esikoisella oli nyt huhtikuussa 140 kun se mitattiin.
Eikös d-vitamiinin puutos voi aiheuttaa masennusta ja muita ikäviä oireita?!
Vierailija kirjoitti:
D-vitamiini ei imeydy ilman rasvaa. Kannattaa ostaa vaikka vitamiini, missä on rasva mukana tai sitten ruuan kanssa.
Niin, joko rasvan tai veden tai molempien puuttuminen pilleriä otettaessa on mahdollista.
Juo usein Cokista tms. Syö kuitenkin ns. normaaliruokia. Ehkä pitäisi vielä lääkäriin passittaa. ap
Alue: Aihe vapaa
Tietoa, kokemuksia kellään?