Tottuuko ihminen tekemään kolmivuorotyötä ja mikä helpottaa unirytmin muuttamista?

Kokeilemalla se selviää, itse tein pari vuotta ja vaihdoin pelkkään yövuoroon, jota olen tehnyt nyt yli 10-vuotta ja sopii hyvin minulle.

Ei oo valkosen miehen hommia.

Kohta 15 vuotta 3-vuoroa tehneenä sanon, että väsyttää ja vituttaa suurimman osan ajasta. Vapaa-ajalla ei myöskään jaksa tehä mitään. Ei ole kumppania tai ystäviä eikä harrastuksia. Elämäni moka mennä amiksen metallipuolelle.

Ei sopinut minulle. Just kun sai käännettyä unirytmin normaaliksi niin oli jo uudet yövuorot edessä. Sain myös rytmihäiriöitä kun en saanut kunnolla nukuttua.

Mikä sopii sitten kenellekkin. Minulle ei sopunut yövalvominen.

Nykyään teollisuudessa tehdään paljon 12 h työpäiviä, esim 6-18 ja 18-06. Vuorot menee niin, että on 2 x 6-18 sitten 2x18-06, eli yhteensä 4 työpäivää. Sen jälkeen 4 tai 5 vapaata, riippuen käyntimuodosta. Aivan loistava työaikamuoto. Olen tehnyt normi 3-vuoroakin mutta tuo on paras. Ei väsy niin paljon ja pitkällä vapaalla ehtii toipua ja puuhata mitä haluaa.

Vierailija kirjoitti:

Nykyään teollisuudessa tehdään paljon 12 h työpäiviä, esim 6-18 ja 18-06. Vuorot menee niin, että on 2 x 6-18 sitten 2x18-06, eli yhteensä 4 työpäivää. Sen jälkeen 4 tai 5 vapaata, riippuen käyntimuodosta. Aivan loistava työaikamuoto. Olen tehnyt normi 3-vuoroakin mutta tuo on paras. Ei väsy niin paljon ja pitkällä vapaalla ehtii toipua ja puuhata mitä haluaa.

Joo, mut monestiko on viikonloppuisin vapaata tuossa?

Käänsittekö unirytmiä jonkin avulla esim. lääkkeillä tai alkoholilla?

Luulen, että se sopii toisille paremmpin kuin toisille. Itse tein aikoinaan 12 vuotta keskeytymätöntä kolmivuorotyötä ja tykkäsin siitä. Tykkäsin etenkin ilta- ja yövuoroista. Aamuvuorot olivat kauheita, kun kello soi puoli viideltä, mutta nekin oli aina aika pian kärsitty.

Kaikista hienointa olisi, jos voisi tehdä pelkkää yövuoroa tai ilta- ja yövuoroyhdistelmää. Tosin sain aikoinaan ylennyksen ja olen tehnyt jo pitkään pelkkää päivävuoroa.

Teen kolmivuorotyötä ja sopii mulle. Saan nukuttua päivisin, kun teen yövuoroa.

Hoitotyössä iltavuorosta aamuvuoron jaksoi paremmin, kun otti illalla Melatoniinin. Sen avulla sai nukuttua.

Passasi minulle nuorena ja perheettömänä.

Yövuorosta piti mennä heti nukkumaan, muuten ei saanut unta.

Luulen että ei sopisi minulle enää.

Keskeytyvää kolmivuoroa tein kolmisen vuotta, 4v olin samassa työpaikassa, mutta oli välillä päivätyö, välillä 2- vuoro.

On tämä haastavaa kun on vieläpä pieniä lapsia. Avopuoliso tekee työtä vain päivisin.

Onko 3-vuorotyössä mitään sääntöä miten päin vuorot kiertää vai riippuuko se työnantajasta?

Vierailija kirjoitti:

Nykyään teollisuudessa tehdään paljon 12 h työpäiviä, esim 6-18 ja 18-06. Vuorot menee niin, että on 2 x 6-18 sitten 2x18-06, eli yhteensä 4 työpäivää. Sen jälkeen 4 tai 5 vapaata, riippuen käyntimuodosta. Aivan loistava työaikamuoto. Olen tehnyt normi 3-vuoroakin mutta tuo on paras. Ei väsy niin paljon ja pitkällä vapaalla ehtii toipua ja puuhata mitä haluaa.

Normaalisti tuo on 2x klo7-19 ja 2x19-06 eli AAYY ja 6 vapaata

mies52v

Vierailija kirjoitti:

Onko 3-vuorotyössä mitään sääntöä miten päin vuorot kiertää vai riippuuko se työnantajasta?

Ei kai virallisesti ole. Kun aikoinaan aloin tehdä sitä, löysin jostain liiton lehdestä tutkimuksen, jonka mukaan aamu-ilta-yö-rytmi on parempi kuin toisin päin. Pomo innostui asiasta ja kierto käännettiin ehdottamaani suuntaan.