Lue keskustelun säännöt.
880kcal päivän energiatarve(?!?)
25.05.2020 |
Tein testin kuinka paljon minun tulisi saada kaloreita päivän aikana päästäkseni tavoitepainooni. Tulos 880kcal. Voi surkeus...sehän on tyyliin yksi lämmin ateria ja yksi isompi hiilaripitoinenvälipala...
Kommentit (39)
Ei kuulosta kyllä terveeltä.. saako kysyä pituus/paino?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet joko jo normaalipainoinen tai keskimääräistä lyhyempi. Silloin ei voi tavoitella sitä 0,5-1kg/viikko -tahtia, vaan pitää tyytyä selkeästi hitaampaan.
Jotain tuollaista ne laskurit varmaan näyttää, jos on jo valmiiksi normaalipainoinen/ei kauheasti ylimääräistä + asettaa ison pudotusvauhdin. Se on sitten eri asia, että kannattaako tuollaiseen kituuttamiseen lähteä.
1200cal päivässä on se yleinen "turvaraja" jonka alle ei kovin pitkään kannata olla. Itse ollut 1000 kalorilla per päivä muutaman kuukauden ja väliin otin täysipainoisemman kuukauden. Silloin painon pudotus vain kestää hieman pitempään mutta voi olla tehokkaampaakin, sillä liian pitkään vähällä kalorimäärällä kroppa "pelästyy" eikä paino putoakaan halutusti.
Ei kuulosta vaikealta. Kiva, ettei tarvitse jatkuvasti olla mussuttamassa jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää liikuntaa ja hitaampi laihdutus. Ei se laskurin ennuste ajalle pidä kuitenkaan paikkaansa, joten ei sitä kannata tuijottaa.
Olen 161cm ja 56kg. Tavoitepaino 50kg 5viikossa.
Onko mahdottomuus?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen 161cm ja 56kg. Tavoitepaino 50kg 5viikossa.
Onko mahdottomuus?
On.
Sulla on väärä tavoiteaika. Suosittelen mieluummin osapaastoa kuin jatkuvaa kitumista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi viidessä viikossa? Miksi pitää ylipäätään laittaa jokin tavoiteaika? Kyllä toi sinun mitoillasi kuulostaa aika hurjalta tavoitevauhdilta. Puoli kiloa viikossa on se suositeltu määrä. Tottakai joillain satakiloisilla menee enemmän. Laittaisin tavoiteajaksi ihan minimissään kolme kuukautta, mutta mieluummin vaikka puoli vuotta.
2kg/kk on hyvä tahti. Ja ei pidä sotkea nestepainon putoamista läskin lähtemiseen. Jos on vahvasti ylipainoinen voi pudottaa paljon nopeampaankin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen 161cm ja 56kg. Tavoitepaino 50kg 5viikossa.
Onko mahdottomuus?
Ei mitään järkeä. Syötkö mielestäsi epäterveellisesti? Liikutko mielestäsi liian vähän? Lisää mieluisaa liikuntaa ja terveellisenä pitämiäsi ruokia, poista epäterveellisiä. Jos paino ei muutu, niin se on sopiva.
Vierailija kirjoitti:
Olen 161cm ja 56kg. Tavoitepaino 50kg 5viikossa.
Onko mahdottomuus?
Miksi naiset on nykyään tällaisia tanakoita?! Siroja ja laihoja ei juuri nää kuin aasiassa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 161cm ja 56kg. Tavoitepaino 50kg 5viikossa.
Onko mahdottomuus?
Miksi naiset on nykyään tällaisia tanakoita?! Siroja ja laihoja ei juuri nää kuin aasiassa..
Siideriä, suklaata ja netflixiä. Tikittävä rasva-aikapommi tääl Suomessa :(
Vierailija kirjoitti:
Olen 161cm ja 56kg. Tavoitepaino 50kg 5viikossa.
Onko mahdottomuus?
Ei. Vedä reilusti suolaa, juo kymmenen litraa vettä ja mene vuorokaudeksi saunaan niin lähtee vähintään tuo 6 kg, todennäköisesti likemmäs 10.
Ei voi olla, kääk. En pärjäisi millään.
Itse syön 1900kcal päivässä ja paino tippunut sillä normaalipainon sisällä 6,8kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 161cm ja 56kg. Tavoitepaino 50kg 5viikossa.
Onko mahdottomuus?
Miksi naiset on nykyään tällaisia tanakoita?! Siroja ja laihoja ei juuri nää kuin aasiassa..
Syövät sokeria ja välttelevät hyvää rasvaa.
Jos olet ap 161cm niin tavoitepainosi on 45-48kg.
Vierailija kirjoitti:
Jos olet ap 161cm niin tavoitepainosi on 45-48kg.
Kiitos kannustavasta viestistäsi. -Ap
Missä ajassa tavoite täyttyy tuolla määrällä? Lyhyt aika menee, ainakin minä pärjään.