Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten kauan menee 17 ylimääräisen kilon laihdutuksessa?
22.05.2020 |
Onko realistista odottaa että syksyllä olisivat poissa. Syön 3 ateriaa päivässä, aamupala, lounas ja iltapala. Lenkkeilen melkein joka päivä 3km. Herkut jätetty pois.
Kommentit (27)
Liian nopea laihduttaminen on vaarallista. Voi aiheuttaa rasvamaksan.
100g per päivä tai 3kg /kk on suht turvallinen raja. Sen yli ei välttämättä kannata mennä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No jouluksi, eikös se olisi loppusyksyä? Onnea matkaan!
T: -29,3kg tänään aamulla 😀
Vierailija kirjoitti:
Liian nopea laihduttaminen on vaarallista. Voi aiheuttaa rasvamaksan.
100g per päivä tai 3kg /kk on suht turvallinen raja. Sen yli ei välttämättä kannata mennä.
😂 tää oli kyllä päivän paras.
Vierailija kirjoitti:
No jouluksi, eikös se olisi loppusyksyä? Onnea matkaan!
T: -29,3kg tänään aamulla 😀
No on sinulla ollut tuhti aamukakka!
Riippuu lähtöpainosta, pituudesta ja ruokavaliosta. Jos olet jo lähellä normaalipainoa (esim. 10 kg laihdutus normaalipainon sisällä), niin hyvin epätodennäköistä. Jos olet sairaalloisen ylipainon puolella ja ruokavalio on laskettu niin, että saat oikeasti tarvitut miinuskalorit (7000 kcal/laihdutettava kg) haluamassasi ajassa, niin sitten ehkä. Terveellistä se ei tule olemaan, hitaampi tahti voisi olla järkevämpi. Lisäksi uusi paino on vaikea pitää, et voi palata vanhoihin tapoihin dieetin jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3km lenkkeilyä on oikein hyvä jos lähtöpainosi on 150-170kg, mutta jos olet vain 30-40kg ylipainoinen niin pitäisi olla ihan normaalia liikkua joka ikinen päivä se 7-8km vähintään ja sen päälle sitten liikuntaa 45-60min.
Aloitin vajaa 2 päivää sitten +118kg ja nyt tasan 116kg eli nesteet lähtenyt. Tarkoitus on painaa juhannuksena +sadan pintaan. Hiilarit pidetään noin sadan pinnassa.
mies52v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu tosiaan vähän kaikesta, mitä täällä on jo mainittu. Minustakin 3 km vaikuttaa aika vähältä, tuleeko tuosta riittävästi liikuntaa? Kannattaisi ehkä ostaa joku aktiivisuusmittari, ja liikkua niin, että askelia kertyy päivässä vähintään 10 000. Lisäksi lihaskuntoa.
Riippuu siitä, paljonko painat ja mitä nuo kolme päivittäistä ateriaasi sisältävä. Järkevä painonpudotustahti on noin 0,5-1 kg viikossa - silloin suuri osa laihdutetusta painosta on sitä rasvaa, josta halutaan eroon, eikä lihasta, jota haluttaisiin säilyttää. Tällöin painoa tippuisi 2-4 kiloa kuukaudessa, jolloin 17 kiloa olisi laihdutettu todennäköisesti noin 5-7 kuukaudessa. Painon putoaminen ei ole koskaan tasaisin lineaarista ja mitä lähempänä normaalipainoa olet (tai laihudtat lopulta jo nprmaalipainon rajoissa), sitä hitaammin paino putoaa. 3 km lenkki päivässä on hyvä alku, mutta kunnon kasvaessa lisää vähitellen matkaa, etsi haastavampia reittejä, lisää vauhtia ja kehittele rinnalle muutakin mieleistä ja päivärytmiisi sopivaa liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oon siis laihtunut jo 6kg ja kk. Samalla tahdilla. Painoa nyt 97kg ja pituus 170cm. Tarkoitus on lisätä lenkkien pituutta ja haastavuutta kunhan painoa saan hieman vielä pois. Puoli vuotta-vuosi aika realistinen tavoite. Joku päivä tulee syötyä enemmän ja seuraavana päivänä taas sitten vähempi. Tarkoitus on jatkaa liikkumista koko elämä. Syksyllä kuntosalille vielä lisäksi.
Ap
Ei minusta ole realistinen. Ehkä -10 kg syksyyn mennessä. Olen laihduttanut 6 kk ja saanut pois reilut 8 kg. Pitkän aikaa oli täysin jumissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oon siis laihtunut jo 6kg ja kk. Samalla tahdilla. Painoa nyt 97kg ja pituus 170cm. Tarkoitus on lisätä lenkkien pituutta ja haastavuutta kunhan painoa saan hieman vielä pois. Puoli vuotta-vuosi aika realistinen tavoite. Joku päivä tulee syötyä enemmän ja seuraavana päivänä taas sitten vähempi. Tarkoitus on jatkaa liikkumista koko elämä. Syksyllä kuntosalille vielä lisäksi.
Ap
Panosta ensimmäiseksi syömisiin, vasta toiseksi liikuntaan.
Rasvanpoltto ja painonpudotus eivät ole sama asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liian nopea laihduttaminen on vaarallista. Voi aiheuttaa rasvamaksan.
100g per päivä tai 3kg /kk on suht turvallinen raja. Sen yli ei välttämättä kannata mennä.😂 tää oli kyllä päivän paras.
Oletko idiootti?
Nopea laihduttaminen voi aiheuttas rasvamaksan:
https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/nopea-laihduttaminen-ja-muut-yllatt…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liian nopea laihduttaminen on vaarallista. Voi aiheuttaa rasvamaksan.
100g per päivä tai 3kg /kk on suht turvallinen raja. Sen yli ei välttämättä kannata mennä.😂 tää oli kyllä päivän paras.
Oletko idiootti?
Nopea laihduttaminen voi aiheuttas rasvamaksan:
https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/nopea-laihduttaminen-ja-muut-yllatt…
Lähteenä naistenlehti :D:D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liian nopea laihduttaminen on vaarallista. Voi aiheuttaa rasvamaksan.
100g per päivä tai 3kg /kk on suht turvallinen raja. Sen yli ei välttämättä kannata mennä.😂 tää oli kyllä päivän paras.
Oletko idiootti?
Nopea laihduttaminen voi aiheuttas rasvamaksan:
https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/nopea-laihduttaminen-ja-muut-yllatt…Lähteenä naistenlehti :D:D:D
Eri, mutta "Rasvamaksan voi aiheuttaa myös esimerkiksi raskaus, nopea laihdutus, ravitsemushäiriöt, liiallinen hedelmäsokerin käyttö, krooniset infektiot tai jotkut lääkkeet." https://www.muma.fi/files/2312/Rasvamaksa.pdf
Se että nopea laihdutus voi aiheuttaa rasvamaksan on fakta. Ihan lähteestä riippumatta.
Vauvapalstalla viihtyvän tyhmän ja sivistymättömän ihmisen on vain vaikea uskoa sitä faktaa todeksi koska se on ilmeisesti ajatuksellisesti vaikea ymmärtää näennäisen paradoksaalisuutensa takia.
Samat ihmiset kuitenkin varmasti helposti uskovat että hopeavesi on terveellistä ja 5G-tukiasemat aiheuttivat koronaepidemian.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liian nopea laihduttaminen on vaarallista. Voi aiheuttaa rasvamaksan.
100g per päivä tai 3kg /kk on suht turvallinen raja. Sen yli ei välttämättä kannata mennä.😂 tää oli kyllä päivän paras.
Oletko idiootti?
Nopea laihduttaminen voi aiheuttas rasvamaksan:
https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/nopea-laihduttaminen-ja-muut-yllatt…Lähteenä naistenlehti :D:D:D
Ehkä miestenlehteä ei löytynyt lähteeksi.
Mä olen laihtunut ntt 3kg 6 vkossa joten 17 kiloon menee loppuvuosi.
Alue: Aihe vapaa
Ikä ja ruokavalio vaikuttavat. Nuorelta lähtee helpommin ja mieheltä erittäin helposti.
Lihaksia kannattaa kasvattaa, niin painonpudotus on helpompaa.