pistol squat

Paljastan. Ei onnistunut alkuunkaan, pyllähdin.

Teoriassa voiman puolesta varmasti onnistuisi, mutta nilkan liikkuvuus on niin onneton ja lonkan kiertosuunnat/aukeamissuunnat niin pyllyllään, että persauksillenihan minäkin päädyn, jos ei ole todella isoa korotusta kantapään alla. Syväkyykkyjä pystyn tekemään, mutta se vaatii sen, että jalkaterät ovat kunnolla ulkokierrossa, jalkojen asento hartioita leveämpi ja lonkassa kunnon ulkokierto. Pistoolikyykyssä tuo asento ei vain ole toteutettavissa niin, että liike onnistuisi pystyssä pysyen.