Lue keskustelun säännöt.
Kuolenko mä tähän ylipainoon? Mä en ikinä onnistu laihduttamaan...
03.05.2020 |
On kokeiltu lautasmalli, nutrilett, fitfarm, painonvartijat, karppaus ja vhh. Kuukausi tai pari menee hyvin ja sitten tulee joku juttu joka katkaisee hyvän alun ja lihon vain enemmän. Alkoholia menee myös liikaa. Työ on stressaavaa ja istumatyötä, verenpaine on koholla ja hengästyn pienestäkin liikunnasta enkä jaksa mitään muuta kuin maata. BMI on 37.
Kommentit (56)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi et vain tee ihan pientä muutaman prosentin pysyvää muutosta elintapoihisi ja unohdat nuo mainitsemasi rahastukset kokonaan.
No mieti haluatko kuolla nuorena tai sairastua vakavasti? Jos et, unohdat dieetit ja aloitat uuden elämän. Pienempiä annoksia, terveellisempää ruokaa, enemmän liikkumista. Ja muutos tehdään vähitellen ja repsahdukset sallitaan. Tsemmpiä!
Mikä siinä työssä nyt niin stressaavaa sitten on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulta puuttuu itsekuri. Pieneen nälkään ei kuole.
Vierailija kirjoitti:
Kerrotko painosi kilogrammoissa.
113 kg 😢
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä sun pitäisi muuttaa paljon muutakin elämässäsi kuin vain ruokailu? Onko elämä ihanaa? Teetkö asioita, joista aidosti nautit? Hyviä ihmissuhteita? Riittävästi naurua, lepoa ja palautumista? Vai jotain kovasti muuta?
Vierailija kirjoitti:
Mikä siinä työssä nyt niin stressaavaa sitten on?
Tällainen keskiportaan päällikkö kun olen, ylhäältä vaaditaan ja alhaalta vaaditaan, asiakkaat vaatii... tulostaivoitteet ja jatkuvasti venyvät päivät. Olen tosi tunnollinen työssäni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko mahdollisuutta lihavuusleikkaukseen? Tosin se vaatii myös laihduttamista etukäteen.
Täällä 162cm ja 105kg. Sama ongelma, kaikki kokeiltu, aina repsahdan.
Tupakalla pääsin 88kg,lopetin,niin paino taas yli 100kg.
Nyt päätin olla ilman alkoa juhannukseen asti ja olla miettimättä painoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerrotko painosi kilogrammoissa.
113 kg 😢
Oletan suurimman ongelmakohtasi olevan keskivartalossa, vai kuinka.
Mahdat syödä ja juoda tuohon stressin aiheuttamaan ahdistukseen?
Oletko kauan tehnyt tuota työtä, vai onko paino-ongelma ollut jo ennen sitä? Aivan aluksi pitäisi saada tuo stressin kierre jotenkin katkaistua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä ylipainoon lopulta kuolee jos ei asialle mitään viitsi tehdä. Sisäelimet vaurioituvat ja tulee diabetes, maksakirroosi, rytmihäiriöt...valitse omasi, saat useamman :)
Alkoholi, sokeri ja vehnä pois ja muuten syö kunnolla eikä mitään kuureja ja dieettejä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerrotko painosi kilogrammoissa.
113 kg 😢
Oletan suurimman ongelmakohtasi olevan keskivartalossa, vai kuinka.
En ole mikään siro tai hento ollut normaalipainoisenakaan (20 vuotta sitten). Rintava, reitevä mutta joo keskivartalossa varmaan se suurin ylipaino.
Kaveri on laihtunut huimasti nyt koronaeristyksen aikaan, kun on tilannut kaupasta vain pakolliset ruokatarvikkeet.
Liikunta takkuaa ja tuntuu vaikealta vain aluksi (kokosi ja kuntosi takia), terveellinen ruoka ei maistu hyvältä myöskään vain aluksi (koska olet kouluttanut makuaistisi perzeelleen sokerilla/suolalla/rasvalla tai kaikilla niistä. Kannattaa siis katsoa pitkällä tähtäimellä ja päättää tehdä edes yksi asia oikein päivässä tavoitteen eteen, niin nälkä kasvaa syödessä myös positiivisessa mielessä. Aivot kun ei sisäistä isoja muutoksia hetkessä, vaan niihin muutoksiin kasvetaan.
Oletko kokeillut niin että sallit itsellesi säännöllisesti herkkuja? Pitää vain katsoa ettei saa liikaa kaloreita. Jos aikoo illalla syödä karkkia niin pitää aamupalan, lounaan ja päivällisen kevyenä. Tai jos tänään syö pizzaa niin huomenna sitten ruokaisa salaatti. Minä en pystyisi laihduttamaan ellen saa herkuteltua säännöllisesti. Kun tietää että aikoo syödä kohta jotain hyvää niin jaksaa paremmin tsempata vaikka viikon kevyellä ruoalla.
Mä sanoisin, että yks hyvä juttu, mistä voisit aloittaa, olis se, että rajaat alkoholin vain yhteen päivään viikossa. Miltä se kuulostais?