Lue keskustelun säännöt.
Kokemuksia ketogeenisestä dietistä?
30.04.2020 |
Aloitin juuri tänään ketogeenisen dietin kokeilun. Söin juuri ensimmäisen päivän ateriani kun heräsin about puoli tuntia sitten. Kaksi kananmunaa omeletiksi paistettuna ja pannussa oli reilusti rypsiöljyä.
Nyt vettä muutama desi ja toinen ateria 4 tunnin pääsä. Viimeinen ateria illalla kahdeksalta. 16 tuntia valveilla ja 8 tuntia unta. Ytinän kääntää rytmin niin, että herään kahdeksalta ja pidän saman 3 ateriaa 4 välein syklin.
Eli syön siis eläinrasvaa, kasvisöljyjä, nautaa, sikaa, kanaa ja joskus kalaa + kasviksia. Ei leipää, sokerituotteita, maitoa. En mitään prosessoitua ruokaa. Ei myöskään makkaraa, ellei se ole lähes 100% tavaraa ja vähäsuolaista.
Mausteita ja tuoreita yrttejä myös on hyvä olla makua tuomassa. Suolaa menee puoli teelusikkaa päivässä, koska en harrasta juoksemista vielä.
2-3 litraa vettä päivässä. Ei limua, kahvia tai teetä. Ei alkoholia, ainakaan nyt muutamaan viikkoon. Jos jotain juon niin kirkasta 60% viinaa 100% marjamehun kanssa.
Kommentit (28)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Tämä! Ja silti monet hyväuskoiset naiset ostavat netistä dieetin jossa samat ohjeet lähetetään tuhansille ihmisille ilman mitään yksilöllisyyttä.
Ketogeenista ruokavaliota ei tarvitse ostaa netistä. Hyvin riittää kun ostaa kaupasta ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi et vain söisi kuten ennenkin,mutta hieman vähemmän (esim. 70 prosenttia siitä mitä ennen) ja lisäät kasviksia joukkoon? Siihen vielä säännöllinen liikunta esim 3x vkossa niin tulosta tulee :)
Itse en kannata erittisdieettejä missä pitää luopua asioista.
Vierailija kirjoitti:
Miksi et vain söisi kuten ennenkin,mutta hieman vähemmän (esim. 70 prosenttia siitä mitä ennen) ja lisäät kasviksia joukkoon? Siihen vielä säännöllinen liikunta esim 3x vkossa niin tulosta tulee :)
Itse en kannata erittisdieettejä missä pitää luopua asioista.
Niin, ja kärvistelisin nälässä kaiken aikaa. Ja tuskin sinäkään ihan kaikkea syöt, vai?
Ketogeenisessa ruokavaliossa luovutaan juurikin sellaisista syömisistä, jotka eivät ole niin hyvää ravintoa. Mitähän vikaa sellaisessa mielestäsi on?
Jokainen syököön siten, mikä itselle parhaiten sopii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Mitä sä öyhötät? Älä syö ketoruokavalion mukaisesti, jos koet, että se ei sovi sulle. Nyt ongelmasi on ratkaistu, ja voit jatkaa elämässäsi eteenpäin.
Ja kun kertoo kokemuksistaan niin täällä syytetään valehtelijaksi? Miksi ette itse pidä huolta vain omista asioistanne? Jännästi sunkin persuksesi alkoi kutisemaan heti kun näit mitä kirjoitin. Reppana. Öyhöttäjä.
Menikö tädillä vähän tunteisiin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et vain söisi kuten ennenkin,mutta hieman vähemmän (esim. 70 prosenttia siitä mitä ennen) ja lisäät kasviksia joukkoon? Siihen vielä säännöllinen liikunta esim 3x vkossa niin tulosta tulee :)
Itse en kannata erittisdieettejä missä pitää luopua asioista.Niin, ja kärvistelisin nälässä kaiken aikaa. Ja tuskin sinäkään ihan kaikkea syöt, vai?
Ketogeenisessa ruokavaliossa luovutaan juurikin sellaisista syömisistä, jotka eivät ole niin hyvää ravintoa. Mitähän vikaa sellaisessa mielestäsi on?
Jokainen syököön siten, mikä itselle parhaiten sopii.
Ei, vaan ketogeenisessä ruokavaliossa luovutaan hiilihydraattien syömisestä.
Hiilihydraatitkin voivat olla aivan hyvää ravintoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et vain söisi kuten ennenkin,mutta hieman vähemmän (esim. 70 prosenttia siitä mitä ennen) ja lisäät kasviksia joukkoon? Siihen vielä säännöllinen liikunta esim 3x vkossa niin tulosta tulee :)
Itse en kannata erittisdieettejä missä pitää luopua asioista.Niin, ja kärvistelisin nälässä kaiken aikaa. Ja tuskin sinäkään ihan kaikkea syöt, vai?
Ketogeenisessa ruokavaliossa luovutaan juurikin sellaisista syömisistä, jotka eivät ole niin hyvää ravintoa. Mitähän vikaa sellaisessa mielestäsi on?
Jokainen syököön siten, mikä itselle parhaiten sopii.
Ei, vaan ketogeenisessä ruokavaliossa luovutaan hiilihydraattien syömisestä.
Hiilihydraatitkin voivat olla aivan hyvää ravintoa.
Ketogeenisessa ruokavaliossa ei luovuta hiilihydraattien syömisestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et vain söisi kuten ennenkin,mutta hieman vähemmän (esim. 70 prosenttia siitä mitä ennen) ja lisäät kasviksia joukkoon? Siihen vielä säännöllinen liikunta esim 3x vkossa niin tulosta tulee :)
Itse en kannata erittisdieettejä missä pitää luopua asioista.Niin, ja kärvistelisin nälässä kaiken aikaa. Ja tuskin sinäkään ihan kaikkea syöt, vai?
Ketogeenisessa ruokavaliossa luovutaan juurikin sellaisista syömisistä, jotka eivät ole niin hyvää ravintoa. Mitähän vikaa sellaisessa mielestäsi on?
Jokainen syököön siten, mikä itselle parhaiten sopii.
Ei, vaan ketogeenisessä ruokavaliossa luovutaan hiilihydraattien syömisestä.
Hiilihydraatitkin voivat olla aivan hyvää ravintoa.
Eipä luovuta, vaan vähennetään. Kasviksia ja marjoja syödään, ne ovat sitä hyvää ravintoa.
Jos on tarpeeksi tyhmä ostaakseen jotain minkä saa vapaasti ja täysin ilmaiseksi netistä, ei voi syyttää kuin itseään.