Lue keskustelun säännöt.
Kokemuksia ketogeenisestä dietistä?
30.04.2020 |
Aloitin juuri tänään ketogeenisen dietin kokeilun. Söin juuri ensimmäisen päivän ateriani kun heräsin about puoli tuntia sitten. Kaksi kananmunaa omeletiksi paistettuna ja pannussa oli reilusti rypsiöljyä.
Nyt vettä muutama desi ja toinen ateria 4 tunnin pääsä. Viimeinen ateria illalla kahdeksalta. 16 tuntia valveilla ja 8 tuntia unta. Ytinän kääntää rytmin niin, että herään kahdeksalta ja pidän saman 3 ateriaa 4 välein syklin.
Eli syön siis eläinrasvaa, kasvisöljyjä, nautaa, sikaa, kanaa ja joskus kalaa + kasviksia. Ei leipää, sokerituotteita, maitoa. En mitään prosessoitua ruokaa. Ei myöskään makkaraa, ellei se ole lähes 100% tavaraa ja vähäsuolaista.
Mausteita ja tuoreita yrttejä myös on hyvä olla makua tuomassa. Suolaa menee puoli teelusikkaa päivässä, koska en harrasta juoksemista vielä.
2-3 litraa vettä päivässä. Ei limua, kahvia tai teetä. Ei alkoholia, ainakaan nyt muutamaan viikkoon. Jos jotain juon niin kirkasta 60% viinaa 100% marjamehun kanssa.
Kommentit (28)
Jos jotain juon niin kirkasta 60% viinaa 100% marjamehun kanssa.
Marjamehu on lähes puhdasta hiilaria, joten se tiputtaa sinut heti pois ketoosista.
Ja kokemuksia:
+ Paino putoaa
+ Ei tule nälkä
+ Ei väsytä keskellä päivää
+ Makeanhimo häviää
+ Tasaisesti energinen olo
+ Nukkuu paremmin
- Pitää olla äärimmäisen kurinalainen kaikessa syömisessä
- Sosiaalinen elämä kärsii, koska ei syödä tai juoda sitä muut
- Ruokavalio menee helposti aika yksipuoliseksi
- Ei enää ikinä herkkuja, makeita, naposteltavaa, karkkia, sipsiä, jäätelöä kesähelteillä, limsaa, mehuja, alkoholia (ellei sitten kirkasta), eikä mitään muitakaan elämän pieniä iloja
Olin ketoosissa vajaan vuoden, kunnes kyllästyin siihen etten voinut syödä koskaan muiden kanssa mitään samaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos jotain juon niin kirkasta 60% viinaa 100% marjamehun kanssa.
Marjamehu on lähes puhdasta hiilaria, joten se tiputtaa sinut heti pois ketoosista.
Ja kokemuksia:
+ Paino putoaa
+ Ei tule nälkä
+ Ei väsytä keskellä päivää
+ Makeanhimo häviää
+ Tasaisesti energinen olo
+ Nukkuu paremmin
- Pitää olla äärimmäisen kurinalainen kaikessa syömisessä
- Sosiaalinen elämä kärsii, koska ei syödä tai juoda sitä muut
- Ruokavalio menee helposti aika yksipuoliseksi
- Ei enää ikinä herkkuja, makeita, naposteltavaa, karkkia, sipsiä, jäätelöä kesähelteillä, limsaa, mehuja, alkoholia (ellei sitten kirkasta), eikä mitään muitakaan elämän pieniä iloja
Olin ketoosissa vajaan vuoden, kunnes kyllästyin siihen etten voinut syödä koskaan muiden kanssa mitään samaa.
Enpä ole ennen kuullutkaan, että ruokavaliosta saa monipuolisemman syömällä herkkuja, makeita, naposteltavaa, karkkia, sipsiä, jäätelöä kesähelteillä, limsaa, mehuja ja alkoholia :D
Vierailija kirjoitti:
Jos jotain juon niin kirkasta 60% viinaa 100% marjamehun kanssa.
Marjamehu on lähes puhdasta hiilaria, joten se tiputtaa sinut heti pois ketoosista.
Ja kokemuksia:
+ Paino putoaa
+ Ei tule nälkä
+ Ei väsytä keskellä päivää
+ Makeanhimo häviää
+ Tasaisesti energinen olo
+ Nukkuu paremmin
- Pitää olla äärimmäisen kurinalainen kaikessa syömisessä
- Sosiaalinen elämä kärsii, koska ei syödä tai juoda sitä muut
- Ruokavalio menee helposti aika yksipuoliseksi
- Ei enää ikinä herkkuja, makeita, naposteltavaa, karkkia, sipsiä, jäätelöä kesähelteillä, limsaa, mehuja, alkoholia (ellei sitten kirkasta), eikä mitään muitakaan elämän pieniä iloja
Olin ketoosissa vajaan vuoden, kunnes kyllästyin siihen etten voinut syödä koskaan muiden kanssa mitään samaa.
Tämä marjamehu on tehty itse poimituista metsien marjoista, eikä niihin ole lisätty sokeria... Jos sitä nauttii veden kanssa desilitran, niin ei sillä ole mitään merkitystä.
Hiuksia alkoi lähteä ja kärsin kutinasta ja hilseilystä, sain ihottumaa ja lopetin siihen. Paino laski mutta olo oli hirveä.
Vierailija kirjoitti:
Hiuksia alkoi lähteä ja kärsin kutinasta ja hilseilystä, sain ihottumaa ja lopetin siihen. Paino laski mutta olo oli hirveä.
Älä valehtele.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos jotain juon niin kirkasta 60% viinaa 100% marjamehun kanssa.
Marjamehu on lähes puhdasta hiilaria, joten se tiputtaa sinut heti pois ketoosista.
Ja kokemuksia:
+ Paino putoaa
+ Ei tule nälkä
+ Ei väsytä keskellä päivää
+ Makeanhimo häviää
+ Tasaisesti energinen olo
+ Nukkuu paremmin
- Pitää olla äärimmäisen kurinalainen kaikessa syömisessä
- Sosiaalinen elämä kärsii, koska ei syödä tai juoda sitä muut
- Ruokavalio menee helposti aika yksipuoliseksi
- Ei enää ikinä herkkuja, makeita, naposteltavaa, karkkia, sipsiä, jäätelöä kesähelteillä, limsaa, mehuja, alkoholia (ellei sitten kirkasta), eikä mitään muitakaan elämän pieniä iloja
Olin ketoosissa vajaan vuoden, kunnes kyllästyin siihen etten voinut syödä koskaan muiden kanssa mitään samaa.
Enpä ole ennen kuullutkaan, että ruokavaliosta saa monipuolisemman syömällä herkkuja, makeita, naposteltavaa, karkkia, sipsiä, jäätelöä kesähelteillä, limsaa, mehuja ja alkoholia :D
Lukihäiriöönkin saa nykyään hoitoa ammattilaiselta.
Toivottavasti et netistä ostanut dieettiä. https://myprojectisme.vaikuttajamedia.fi/2019/10/03/ketogeeninen-ruokav…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti et netistä ostanut dieettiä. https://myprojectisme.vaikuttajamedia.fi/2019/10/03/ketogeeninen-ruokav…
Eipä tuolla ole merkitystä kun olen jo luonnostaan lähes kalju.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toivottavasti et netistä ostanut dieettiä. https://myprojectisme.vaikuttajamedia.fi/2019/10/03/ketogeeninen-ruokav…
Eipä tuolla ole merkitystä kun olen jo luonnostaan lähes kalju.
Huonosta dieetistä saattaa tulla muitakin vaikutuksia kuin hiusten oheneminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Vierailija kirjoitti:
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Mitä sä öyhötät? Älä syö ketoruokavalion mukaisesti, jos koet, että se ei sovi sulle. Nyt ongelmasi on ratkaistu, ja voit jatkaa elämässäsi eteenpäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Tämä! Ja silti monet hyväuskoiset naiset ostavat netistä dieetin jossa samat ohjeet lähetetään tuhansille ihmisille ilman mitään yksilöllisyyttä.
Vierailija kirjoitti:
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Onko joku väittänyt, että se sopii kaikille? Miksi sinua häiritsee, että toiset ovat erilaisia ja heille keto sopii ja tuottaa hyviä tuloksia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Mitä sä öyhötät? Älä syö ketoruokavalion mukaisesti, jos koet, että se ei sovi sulle. Nyt ongelmasi on ratkaistu, ja voit jatkaa elämässäsi eteenpäin.
Ja kun kertoo kokemuksistaan niin täällä syytetään valehtelijaksi? Miksi ette itse pidä huolta vain omista asioistanne? Jännästi sunkin persuksesi alkoi kutisemaan heti kun näit mitä kirjoitin. Reppana. Öyhöttäjä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Onko joku väittänyt, että se sopii kaikille? Miksi sinua häiritsee, että toiset ovat erilaisia ja heille keto sopii ja tuottaa hyviä tuloksia?
Lupea tämä ketju JOS osaat lukea. Joku kertoi kokemuksestaan ja heti väitettiin valehtelijaksi. Sama juttu joka kerta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Tämä! Ja silti monet hyväuskoiset naiset ostavat netistä dieetin jossa samat ohjeet lähetetään tuhansille ihmisille ilman mitään yksilöllisyyttä.
Virallisterveelliset ohjeet ovat aivan samat kaikille miljoonille ihmisille, ilman mitään yksilöllisyyttä, mutta se on kai joitenkin eri asia :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Tämä! Ja silti monet hyväuskoiset naiset ostavat netistä dieetin jossa samat ohjeet lähetetään tuhansille ihmisille ilman mitään yksilöllisyyttä.
Virallisterveelliset ohjeet ovat aivan samat kaikille miljoonille ihmisille, ilman mitään yksilöllisyyttä, mutta se on kai joitenkin eri asia :D
Enpäs olekaan nähnyt että niissä kerrottaisiin määrät mitä tulee syösä gramman tarkkuudella. Voisitko linkata?
Jätä ap noi rypsiöljyt ym sonta ostamatta ja käytä oikeeta voita paistamiseen. Ruoka maistuu paljon paremmalle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keto-uskovaiset eivt ota kuuleviin korviinsa että tuo ruokavalio ei sovi kaikille. Pitää olla kyllä aika pälli jos ei voi tunnustaa sitä tosiasiaa että olemme kaikki erilaisia.
Tämä! Ja silti monet hyväuskoiset naiset ostavat netistä dieetin jossa samat ohjeet lähetetään tuhansille ihmisille ilman mitään yksilöllisyyttä.
Virallisterveelliset ohjeet ovat aivan samat kaikille miljoonille ihmisille, ilman mitään yksilöllisyyttä, mutta se on kai joitenkin eri asia :D
Viralliset terveyden suuntaviivat ja netissä myytävät dieetit ovat kaksi aivan eri asiaa, varsinkin kun täysin sama dieetti myydään kevyttä konttorityötä tekevälle ja raskasta fyysistä työtä tekevälle.
Ei sopinut minulle. Lopetin kuukauden jälkeen vaikka paino laski. Menetin täysin yöuneni ja kärsin pahoista ihottumista.