Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kävely lenkkeistä, selkä jumissa, migreeni. Joudun koko seuraavana päivänä makaa lepäämässä. Mikä nyt on?
27.04.2020 |
Mä on aina tehnyt sellaiset 1-3 tunnin kävelylenkkejä. Ikä on nyt 31 ja keho menee niistä nykyään todella huonoon kuntoon. Alaselkä jumittuu kivenkovaksi, etureidet todella kireitä, lantiossa ohimenevää bursiittia. Kun alaselkä on jumissa niin koko muukin selkä menee. Seuraavana päivänä oksennan migreenissa ja joudun ottaa lääkkeet ja nukkua pois "liikunta krapulan".
Onko kellään samaa? Olen koko ikäni kävellyt paljon. Kausittain se sitten pistää tällaisia vaivoja riesaksi. Ei aina.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älkää unohtako venytellä lihaksia. Netistä löytyy helppoja yoga liikkeitä. Suosittelen. Minua auttoi ainakin.
Miksi yksipuolisesti lenkkeilet varsinkaan yli tunnin kerrallaan?
Hyvät lenkkarit, hyvä kävelyalusta, ei asfaltti.
Migreeni voi tulla myös kevään valoisuudesta. Eli aurinkolasit, jotka kaartuu siten, että silmään ei tule valo sivustakaan ovat hyvät.
Alue: Aihe vapaa
up, muita jotka ovat huomanneet että kävely pistää koko kehon jumiin?