Kahvin vaihtaminen teehen ja oireet kahvin vähentämisen jälkeen

Olen hirveä kahvisieppo saatan juoda kahvia mihin kellonaikaan tahansa, mutta en ikinä kello 6 aikoihin tai yli juo. Nyt pelkään että musta on tullut kahviaddikti ja huomaan että sydän käy ylikierroksilla kofeiinin takia, oon kovasti harkinnut kahvin vaihtamista teehen mutta pelkään että päänsäryt jysähtävät yhdellä kertaa kovempina takaisin tai aiheuttavat migreenin. Stressiä on ollut kun ei saa kofeiinia. Miten te kahvisiepot olette onnistuneet vähentämään kahvia? Oletteko huomanneet kehossa muutoksia kun ette juo kahvia?