EN kestä! 2 viikkoa ilman salia! :/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et sitten kehonpainoharjoittelusta ole kuullut? Jos siis laitteita on ikävä.

Kehonpainolla ei lihakset kasva

M37

Mites sitten nuo telinevoimistelijat? Aika köyhä tietämys on treenaamisesta jos ajattelee vain painojen kasvattavan lihaksia. Toki vastuspainoharjoittelu on tehokkainta lihaksen kasvatuksessa itsessään mutta ei ole ainoa tapa todellakaan.

Mistä on syntynyt tämä käsitys, että telinevoimistelijat tai vaikka uimarit eivät käy salilla? Voimaharjoittelu on tärkeä osa treeniä, eivät uimarit vain ui eivätkä voimistelijat vain voimistele.

On huvittavaa, kun mammat kuvittelevat, että käymällä vaikka uimassa pari kertaa viikossa saa ns. uimarin kropan. No mitkäs ovat tulokset olleet?

Jos oikeasti haluaa kehoa muokata, salitreeni kunnon painoilla on ainoa järkevä tapa, jos ei halua hukata aikaa. Toki jos lähtötaso on surkea, niin aluksi mikä tahansa kohentaa tilannetta.

Sitä paitsi sangen outoa tuo voimistelun ottaminen tähän esimerkiksi. Ei sinne voimistelusalillekaan ole nyt menemistä eikä kotona voi mitään telinevoimistelua harrastaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et sitten kehonpainoharjoittelusta ole kuullut? Jos siis laitteita on ikävä.

Kehonpainolla ei lihakset kasva

M37

Ota pelle syntholia ja lihakset kasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et sitten kehonpainoharjoittelusta ole kuullut? Jos siis laitteita on ikävä.

Kehonpainolla ei lihakset kasva

M37

Haista v*ttu!

M31

Oiskohan nyt aika hankkia se elämä

Kyllä kaipaan salille paljon. Se on lähes aina paras hetki päivästä, kun pääsee sinne. Kotona ei ole samanlaista rauhaa, kun lapset vaeltavat ympäriinsä. Lisäksi on jotenkin vaikea itselleni treenata failureen tai lähes siihen kotona. Myös liikevalikoima on paljon rajatumpi, etenkin selälle ja jaloille, mitä nyt oikeasti kannattaa tehdä. Kehonpainoilla harjoittelu on tosi raskasta ja tuntuu, ettei musta ole siihen, mikä syö motivaatiota.

Onneksi oma salini on auki, ihan normaalisti olen käynyt. Kotona en saisi aikaiseksi mitään

Jos kotona olisi levytanko ja edes 5 kg:n isot kiekot, niin tyytyisin painonnoston tekniikan harjoitteluun ja siinä sivussa jumpata muutakin. Kun ei ole ja sali on auki, niin käyn siellä edelleen. Muuten makaisin vain sängyssä masentuneena ja selkä menisi jumiin.

Mä olin myös joskus ihan sali-addikti. Treenasin tosi tavoitteellisesti. Jouduin matkatöiden vuoksi kehitteleen kaikkea. Oli ihan hermo olo, kun koki, että mikään muu kuntoilumuoto ei vaan voi korvata punttisalia.

Nyt olen super-iloinen siitä, että löysin tuona aikana esim. joogan. Power-yoga on aika rankkaa vääntöä mutta mielenkiintoista.

Se on myös paras löytämäni kuntoilumuoto, jos haluaa leveät hartiat ja rintakehän koska ihan perus liikkeet paitsi vahvistaa rintakehää ja hartioita ne myös "avaa" niitä paremmin kuin mikään muu.

jooga myös pidentää vyötärölinjaa. eli jos olet niitä tyyppejä, joiden vyötärö on suora tönkkö ilman lantion kaarta ja alempien kylkiluiden ja lantioluiden välissä ei ole paljo tilaa, niin joogassa on paljon ihan perus liikesarjoja jotka korjaa myös tätä.

suosittelisin power-joogaa sali-addikteille ja muillekin näinä vaikeina aikoina.

Kaikki ei haluu salitreenaajan kroppaa. Ja esim body pumpilla saa myös muokattua kehon linjoja erilaiseksi.

Huonosti. Syön pullaa ja juon lonkeroa suruuni. Maailmanloppu tulee, joten mitä väliä on enää olla fitissä kunnossa.

Itse vaihdoin toiseen saliin kun vanha pisti ovet kiinni. Hyvin on tilaa treenailla.

Käy Pokemon-saleilla, ne ovat auki 24 / 7.

Jos on noin fitnessihminen henkeen ja vereen, kannattaa kotona olla jonkinlainen setti vapaita painoja, rekkitanko, vastuskuminauhoja yms. Kehonpainoliikkeistä löytyy myös paljon hyvinkin raskaita liikkeitä. Treenaa kestävyyspainotteisesti jos ei riitä painot.

Vierailija kirjoitti:

Kaikki ei haluu salitreenaajan kroppaa. Ja esim body pumpilla saa myös muokattua kehon linjoja erilaiseksi.

No siitä vain sitten bodypumppailemaan... ai niin korona.

Salitrikoot jalkaan ja kuvaat sitä p*rsettä kotona. Tarpeeksi läheltä kun kuvaat, niin kukaan ei huomaa, että oletkin kotona etkä salilla.

Vierailija kirjoitti:

Salitrikoot jalkaan ja kuvaat sitä p*rsettä kotona. Tarpeeksi läheltä kun kuvaat, niin kukaan ei huomaa, että oletkin kotona etkä salilla.

Ja nyt on in tehdä koti-/ulkotreenejä ja salilla jumppaavat saavat pahaa ryöpytystä, koska eristäytyminen. Tiedän ainakin pari, jotka käyvät salilla edelleen, mutta eivät julkaise enää videoita treeneistään, vaikka ennen niitä tuli jatkuvasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et sitten kehonpainoharjoittelusta ole kuullut? Jos siis laitteita on ikävä.

Kehonpainolla ei lihakset kasva

M37

Mites sitten nuo telinevoimistelijat? Aika köyhä tietämys on treenaamisesta jos ajattelee vain painojen kasvattavan lihaksia. Toki vastuspainoharjoittelu on tehokkainta lihaksen kasvatuksessa itsessään mutta ei ole ainoa tapa todellakaan.

Mistä on syntynyt tämä käsitys, että telinevoimistelijat tai vaikka uimarit eivät käy salilla? Voimaharjoittelu on tärkeä osa treeniä, eivät uimarit vain ui eivätkä voimistelijat vain voimistele.

On huvittavaa, kun mammat kuvittelevat, että käymällä vaikka uimassa pari kertaa viikossa saa ns. uimarin kropan. No mitkäs ovat tulokset olleet?

Jos oikeasti haluaa kehoa muokata, salitreeni kunnon painoilla on ainoa järkevä tapa, jos ei halua hukata aikaa. Toki jos lähtötaso on surkea, niin aluksi mikä tahansa kohentaa tilannetta.

Sitä paitsi sangen outoa tuo voimistelun ottaminen tähän esimerkiksi. Ei sinne voimistelusalillekaan ole nyt menemistä eikä kotona voi mitään telinevoimistelua harrastaa.

Tämä 21v mamma on entinen telinevoimistelija ja toisen voimistelulajin valmentaja ja voin kertoa että salitreeni ei todellakaan ole mikään iso osa treenejä ja lihasta saadaan ilmankin. Ihan siksi että ylimääräinen lihas ei ole eduksi lajissa painon vuoksi, joten ei ole mitään järkeä pumpata säännöllisesti rautaa ohella. Hyvin pitkälti treenataan oman kehon painolla. Harjoittelu on toki äärimmäisen monipuolista eikä vain niitä voltteja. Lisäpainoja toki voidaan käyttää, mutta se hauiskäännösten tekeminen ja kyykkääminen salilla ei ole avain siihen mitä lajina kilpavoimistelu vaatii.

Kuten sanoin, lihaksen kasvatukseen vastuspainoharjoittelu on paras ja nopein. Sitä en kieltänyt missään vaiheessa. Pointtini oli siinä että kehonpainollakin voi saada lihasta vaikkei toki nopeiten. Jos et pääse salille niin sitten sinulla ei ole hirveästi vaihtoehtoja kuin korvata liikkeitä uusilla joita voi tehdä kotona ja jos et tätä tiedä ja osaa, on aika heikolla tasolla osaaminen monipuolisesta treenaamisesta.