Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka monta palaa leipää olisi kohtuullista syödä päivässä?
Kommentit (22)
0 palaa on sopiva määrä, jos terveytesi kiinnostaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se riippuu siitä, mikä on energiantarpeesi, miten muuten syöt, miten liikut ja miten elimistösi reagoi hiilihydraatteihin. Kannattaa huomioida myös se, mitä leivän päälle laittaa.
Mitä leipää? Täysjyväruis tekee ainakin itselle hyvää 😊
Vierailija kirjoitti:
Mitä leipää? Täysjyväruis tekee ainakin itselle hyvää 😊
Lisään tuohon määrään, että itse syön täysjyväruisnäkkileipää 2-6 palaa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimerkiksi täysjyväleipää tai ruista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kai se virallinen suositus on jopa 6-9 palaa, mutta osan voi korvata muilla kuitupitoisilla esim. vihannekset, siemenet, pähkinät.
Riippuu ihan muusta ruokavaliostasi, ja tarvitsetko leipää ylipäänsä mihinkään. Mä syön ehkä kaksi palaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kai se virallinen suositus on jopa 6-9 palaa, mutta osan voi korvata muilla kuitupitoisilla esim. vihannekset, siemenet, pähkinät.
Mikä virallinen suositus käskee syödä 9 palaa leipää päivässä? Enpä muuta jaksaisi syödä, jos tuollaisen määrän mussuttaisin leipää.
Vierailija kirjoitti:
Se riippuu siitä, mikä on energiantarpeesi, miten muuten syöt, miten liikut ja miten elimistösi reagoi hiilihydraatteihin. Kannattaa huomioida myös se, mitä leivän päälle laittaa.
Leivän päälle tykkään laittaa Keijua, oltermannia ja paprikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan muusta ruokavaliostasi, ja tarvitsetko leipää ylipäänsä mihinkään. Mä syön ehkä kaksi palaa viikossa.
Miten saat kuitua? Syöt varmasti paljon kasviksia. Entä B-vitamiini, jota paljon esim. rukiissa?
No jos syö muuten monipuolisesti ja sulla ei ole ylipainoa, niin turha tavallaan kysellä leivän kohtuullisesta syömisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu paljolti mitä muuta syöt päivän aikana.
Paahatoleipiä on esim niin eri kokoisia. Kerran testasin, miten yksi paihtoleevän sivu painoi yhtä paljon, kun toisen tehtaan 2 paahtoleipää.
Myös kalorit ovat ihan erilaisia.
Ja sitten vielä se, mitä laitat pälle. Esim tuo paahtoleipä. Jos otat 2 isompaa paahtoleipää + päälle täytteet, niin syöt periaatteessa saman verran, kun olisit syönyt 4 pienenpää paahtoleipää. Kalorit varmaan yli 500
Ymmärtääkseni ei tarvitse syödä yhtään leipää, jos syö puuroja. Kyllähän puuroistakin saa runsaasti kuituja. Etuna on se, että silloin voi jättää margariinin kokonaan pois. Puuroa voi syödä lisäämällä hiukan ruokaöljyä. Minusta puurot ovat parempia kuin leivät laihduttajan kannalta. Mitä mieltä olette? Leivissä on ongelmana juuri se, että niitä tulee syötyä "kuin huomaamatta".
En oikein edes ymmärrä koska sitä leipää pitäisi syödä. Ruoka-aikana syödään ruokaa, eikä mulla ole tapana syödä mitään ylimääräisiä leipäaterioita ruokien välissä.
Vierailija kirjoitti:
Ymmärtääkseni ei tarvitse syödä yhtään leipää, jos syö puuroja. Kyllähän puuroistakin saa runsaasti kuituja. Etuna on se, että silloin voi jättää margariinin kokonaan pois. Puuroa voi syödä lisäämällä hiukan ruokaöljyä. Minusta puurot ovat parempia kuin leivät laihduttajan kannalta. Mitä mieltä olette? Leivissä on ongelmana juuri se, että niitä tulee syötyä "kuin huomaamatta".
Olen kyllä samaa mieltä, että puurolla voi hyvinkin korvata leivät. Itselleni puolestaan ei puuro maistu kun tykkään syödä oikein rouskuvaa 😊 Mulle puuro on liian pehmeää syötävää.
T. Se aiemmin vastannut näkkärinsyöjä
Alue: Aihe vapaa
Ei.