Te muut, joiden painoindeksi on alle 20, mitä söitte eilen?

Bmi 17,5

Aamulla kaurapuuroa, mustikoita, banaani ja kahvi.

Lounaaksi työpaikkaruokalassa jotain lämmintä ruokaa, en muista mitä. Lisäksi iso lisukesalaatti.

Iltapäiväkahvi töissä.

Päivällinen ravintolassa ystävän kanssa. Linssikeittoa, leipää ja iso salaatti.

Jälkiruoka mäkistä joku ällöttävä sokerihöttö, jonka piti olla jäätelöä muttei todellakaan ollut.

Aamulla kaurapuuro ja kahvi.

Kahvitauolla kahvi ja omena.

Lounaalla broileria, riisiä ja salaattia. Kaksi leipää jollain levitteellä.

Kahvitauolla kahvi ja keksi.

Töiden jälkeen kolmasosa rullakebabista ja kaksi keskiolutta.

Illalla suolapähkinöitä telkkaria katsellessa, juomana vadelmamehu.

Kahveihin sokeria ja maitoa. Samoin mehussa on sokeria.

BMI 19,6

Kulhollinen täysjyvämuroja ja kuppi teetä,

kasviskaalilaatikkoa ja salaattia,

Kuppi teetä ja pari pientä suklaaleivosta

Pala leipää juustolla

Kasvis-nuudeli-kookoscurrykeittoa

Banaania maustamattomalla jogurtilla ja hunajalla

Pari sämpylää juustolla

Ruokajuomana vesi ja pitkin päivää pari suklaavohvelikeksiä.

BMI 19,9, olen 6kk raskaana ja tuntuu että on pakko syödä paljon.

Aamupala: leipää, voita, proteiinivanukas

Välipala: proteiinipatukka, redbull

Päivällinen: makaronia, kanaa, kurkkua, leipää, voita

Iltapala: pussillinen uunissa lämmitettäviä korvapuusteja, paketti keksejä

Bmi 19,1

Joo voisi olla terveellisemmät iltapalat, tiedetään.

- 2 itse tehtyä kauraleipää margariinilla, juustolla ja kurkulla.

- Tattaripastaa, nyhtökauraa, parsakaalia, ruusukaalia ja hapankaalia sekä puolikas tomaatti

- Maapähkinävoi-kaakaotuorepuuroa

- Itse tehtyä terveellisempää marjapiirakkaa pari isoa palaa, kaurapohjaista vaniljajäätelöä

- Toffee- ja hedelmäkarkkeja yhteensä reilu 150g

- 2 maissikakkua, toinen hummuksella ja kurkulla, toinen margariinilla, juustolla ja kurkulla.

Bmi 18,5

Aamulla: Banaani ja kauralatte

Lounas: Appelsiini ja soijajogurttia tattarileseillä

Illallinen: Pari leipäpalasta ja teetä

Ruokahalu on vähän kärsinyt kun on ollut migreeni pari päivää.

Ei jaksa edes kokata mitään kunnon ruokaa.

Normaalisti syön kuin hevonen.

Tähän aikaan vuodesta yleensä alan myös automaattisesti paastoamaan, en tiedä miksi. Ruokahalu vähenee kun auringonvalo lisääntyy?

BMI18, 5

Bmi 19

Aamupaksi proteiinivanukas

Töissä lounaalla edellispäivän kotiruokaa, uunilohta ja keitettyjä perunoita, kukkakaalia.

Iltaruoka kanasalaattia, puolikas sämpylä.

Hieman vadelmajäätelöä.

Muutama kaurasipsi ja pähkinä.

Bmi 18,0 - 18,5

Aamulla ruisleipä levitteellä ja juustolla, päärynä, teetä.

Lounaaksi linssitonnikalapataa ja puolikas ruisleipä, jälkkäriksi karkkia kun oli töissä tarjolla ja teetä.

Välipalaksi omena.

Päivällinen kanariisipataa.

Iltapala ruisleipää, ananasmurskaa, kourallinen ruissipsejä.

2 kuppia kahvia mustana, 2 kikherne "riisi" kakkua joiden päällä kevyttä tuorejuustoa ja kurkkua.

15 katkarapua ja mandariinin.

Lasi zero colaa.

Kyllä, sairastan vakavaa syömishäiriötä.

Ei, en ole siitä ylpeä ja yritän saada apua.

Bmi 16,8.

Vierailija kirjoitti:

- 2 itse tehtyä kauraleipää margariinilla, juustolla ja kurkulla.

- Tattaripastaa, nyhtökauraa, parsakaalia, ruusukaalia ja hapankaalia sekä puolikas tomaatti

- Maapähkinävoi-kaakaotuorepuuroa

- Itse tehtyä terveellisempää marjapiirakkaa pari isoa palaa, kaurapohjaista vaniljajäätelöä

- Toffee- ja hedelmäkarkkeja yhteensä reilu 150g

- 2 maissikakkua, toinen hummuksella ja kurkulla, toinen margariinilla, juustolla ja kurkulla.

Bmi 18,5

Tästä unohtui muuten vielä noin 40g kikherne-punajuurisipsejä. Joo, aika reilusti tuli syötyä, kuten aina :D

Bmi17,5

En liho ilmeisesti millään.

Aamulla kaksi isoa karjalanpiirakkaa juustolla. Kaakao ja banaani.

Lounaaksi pizza ja cokis.

Välipalaksi berliininmunkki, latte ja omena.

Päivälliseksi lasagnea, fetasalaattia ja ruisleipä.

Iltapalaksi paahtoleipä, jugurttia ja kaakao.

Syön kuin sika mutta näytän 15v kroppaselta :(

Vierailija kirjoitti:

Aamulla: Banaani ja kauralatte

Lounas: Appelsiini ja soijajogurttia tattarileseillä

Illallinen: Pari leipäpalasta ja teetä

Ruokahalu on vähän kärsinyt kun on ollut migreeni pari päivää.

Ei jaksa edes kokata mitään kunnon ruokaa.

Normaalisti syön kuin hevonen.

Tähän aikaan vuodesta yleensä alan myös automaattisesti paastoamaan, en tiedä miksi. Ruokahalu vähenee kun auringonvalo lisääntyy?

BMI18, 5

Korjaan, BMI: 17,3

Herranen aika! Itse olen 161cm ja 56kg, eli iso teihin verrattuna. Osa teistä syö tosi paljon kokoonsa nähden. Itse joudun laskemaan jokaisen suupalan tai lähtee ihan lapasesta paino...

Vierailija kirjoitti:

Herranen aika! Itse olen 161cm ja 56kg, eli iso teihin verrattuna. Osa teistä syö tosi paljon kokoonsa nähden. Itse joudun laskemaan jokaisen suupalan tai lähtee ihan lapasesta paino...

Sulla on jotain häikkää aineenvaihdunnassa. Mutta onhan se totta, että jotkut voivat syödä paljon enemmän lihomatta kuin toiset.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Herranen aika! Itse olen 161cm ja 56kg, eli iso teihin verrattuna. Osa teistä syö tosi paljon kokoonsa nähden. Itse joudun laskemaan jokaisen suupalan tai lähtee ihan lapasesta paino...

Sulla on jotain häikkää aineenvaihdunnassa. Mutta onhan se totta, että jotkut voivat syödä paljon enemmän lihomatta kuin toiset.

Fyysisellä aktiivisuudella huomattavasti vaikutusta. Jos liikkuu päivän aikana paljon, tällöin on varaa syödäkin.

Aamulla 2 kupillista kahvia, 2 palaa ruisleipää juustolla ja appelsiini.

Päivällä makaronilaatikkoa ja salaattia.

Iltapäivällä kahvin kanssa 2 palaa leipää ja Domino-keksi.

Alkuillasta kourallinen pähkinöitä ja omena.

Illalla jäätelöä.

Bmi 19,1.

Ikää 37 ja paino ollut koko aikuisiän suurin piirtein samana tekemättä sille mitään. Aika normaali päivä ruokien osalta, tosin kunnon iltapala jäi eilen syömättä. Viikonloppuisin herkuttelen.

Lounaaksi itsetehtyä kanawokkia joku 400- 500 g. Omena ja tomaatti. 6 pientä suklaapisara- keksiä.

Välipala 100g mustikoita, desi kaurahiutaleita, purkkiprofeel- rahkaa, sekaleipä.lisää suklaapisara- keksejä... ehkä joku 10 kpl.

Illalla 2 keitettyä munaa, kaurapuuroa, porkkana, kukkakaalia ja 2 virhreää kuulaa. Ihan noin paljon en syö keksejä/ herkkuja kuin eilen, sattui vaa töissä olemaan ja tympeä päivä niin söin vähän tylsyyteenkin... tosin joka pv syön jotain herkkua... liikaa.

Treenit ratsastus, porrastreeni, tämä melko rankka.

Bmi 19.7. Ikää 37 v.

Oon ollut 3 vkoa pätkäpaastolla ja kroppa tuntuu tykkäävän, ei turvota ja luulen et rasvaprosentti pienentynyt.

Aamulla nokkosomenasmoothie

Lounas klo 11 punakaalisalaatti ja tomaatti-avocadosalsa

Päivällinen: vegaaninen kesäkeitto

Päivän mittaan 1,5 litraa tislattua vettä

Bmi: 18,1

Liikunta: pilates 45 min, kävelyä 8km, jumppa 30 min.

Olen 44-vuotias ja kaikki mitä syön näkyy heti lanteilla ja reisissä. Syön terveellisesti ja kevyesti ja liikun paljon.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla nokkosomenasmoothie

Lounas klo 11 punakaalisalaatti ja tomaatti-avocadosalsa

Päivällinen: vegaaninen kesäkeitto

Päivän mittaan 1,5 litraa tislattua vettä

Bmi: 18,1

Liikunta: pilates 45 min, kävelyä 8km, jumppa 30 min.

Olen 44-vuotias ja kaikki mitä syön näkyy heti lanteilla ja reisissä. Syön terveellisesti ja kevyesti ja liikun paljon.

Nuo syömiset ei näy kyllä yhtään missään, eikä tuon terveysvaikutuksille kannata kehua, mutta tiedän sen keski-ikäisen elämänkokemuksella toki itsekin. Kannattaa mittauttaa luuntiheys, rautavarastot ja D-vitamiini ainakin.  Ja onnea tuleviin vaihdevuosiin!

Pari palaa kauraleipää juustolla aamulla sekä kahvi maitoineen. Sitten lounasaikaan maitorahka-jugurtti-chiasiemenblandis ja omena. Pari palaa kauraleipää ennen jumppaa. Jumpan jälkeen prodepaukka ja himassa sit kunnon annos vegaanicurrya riisillä. Pari palaa inkivääriä kuivattuna jälkkäriksi. Vihreää teetä. Siinäpä noi ja indeksi 19,2.