Te muut, joiden painoindeksi on alle 20, mitä söitte eilen?

- Aamulla Elovena pikakaurapuuro ja Pirkka smoothie.

- Lounaaksi "työpaikkaruokaa".

- Illalla Burger Kingin Fondue burger ateria ja dippi.

45/170

Luin kaikkien syömiset ja en voi kun ihmetellä miten omituisia juttuja monet syö. Itellä ei tulisi mieleenkään valtaosa noista. Siksi mä oonkin läski ja te hoikkia 🙄

Vierailija kirjoitti:

Luin kaikkien syömiset ja en voi kun ihmetellä miten omituisia juttuja monet syö. Itellä ei tulisi mieleenkään valtaosa noista. Siksi mä oonkin läski ja te hoikkia 🙄

Joo siitä se varmasti johtuu. 60-luvulla syötiin paljon yksinkertaisempaa ruokaa, ja lihavuus oli paljon harvinaisempaa kuin nykyään.

Aamupala: kolme kauraleipää, kolme paistettua kananmunaa, iso lautasellinen puuroa, jogurttia ja banaani, kaks lasia vettä ja kuppi kahvia

Muut:

Kerrosateria, isot ranskikset, 0,4 limu ja tuplajuustohamppari

Kaks isoa lautasellista linssikeittoa ja 400g raejuustoa, kaks siemenleivän palaa

Kolme banaania, kahvi

Kolme palaa siemenleipää ja jogurttia

BMI 19,13

Aamupalaksi kaurapuuroa, jossa 1 rkl soijarouhetta ja puolikas raastettu omena, desi marjoja, banaania, raejuustoa.

Treenin jälkeen proteiinijuoma.

Lounas/välipala kuppi maitokahvia, kaksi palaa ruisleipää emmentalilla ja suolakurkulla, yksi tomaatti, puolet tekemästäni smoothiesta, jossa rahkaa, mustikoita, banaania, avokadoa ja chia-siemeniä, puolikas omena, vähän appelsiinia.

Lämmin ruoka bataatti-linssisosekeittoa raejuustolla ja kurpitsansiemenillä, kaksi palaa leipää, tomaatti.

Iltapalaksi loput smoothiesta, pala siemennäkkäriä emmentalilla, vähän appelsiinia, muutama pähkinä, yksi itse leivottu pikkuleipä ja pala suklaata.

BMI 17

Aamupala: 1l smoothie, mansikkaa, mangoa, pari banaania, vettä

Lounas: 1,5l smoothie: mansikoita n. 100g, mangoa n. 100g, 3 banaania, vettä

Päivällinen: bataattisosekeittoa, eli 3 keskikokoista bataattia keitettynä ja soseutettuna

Joku reilu tunti tän mätön jälkeen paahdoin uunissa 2 parsakaalia ja söin ne

Iltapala: banaani-mango nice cream

... Joo ei oo aina jaoiteltu näin hienosti. Saatan juoda parit 1,5l smoothie lähes peräkkäin tai että vaan tunti väliä. Sitten jonku 3-4 tunnin päästä 3 bataattia tai jotain muuta

Eilen:

Aamulla pari leipää juustolla ja oivariinilla, proteiinikaakao. Pieni itsetehty pulla.

Lounaaksi ranskiksia ketsupilla sekä tölkkikinkkua ja pipari + puolikas Snickers.

Illalla isohko lämmin voileipä, jossa välissä 50 g kinkkua ja 50 g juustoa + sinappia. Suolakurkkua. Kiivihedelmä kermavaahdolla. Zero-limsa 0,33. Muutama karkki.

Yleensä pyrin syömään kasviksia joka aterialla, mutta eilen jäi välistä.

BMI 19,9.

Aamupäivällä: puuroa ja marjakeittoa, kahvi, vettä

Iltapäivällä: kirkas kalakeitto ja leipää, voita, vettä

Maxi suklaapatukka, viisi askia karkkia, ei tosin kuulu tapoihin

Kurkkua, tomaatteja, juustoa, voileipäkeksiä, kivennäisvettä

Päivällinen taisi unohtua

Kävelyä 6 km

Illalla: pähkinöitä, kivennäisvettä

Yleensä myös hedelmiä

Bmi 19,4

ikä: > 50

ja banaani unohtui

- Kurkkua ja ciabattaa hummukseen dipattuna. Päivän aikana meni n. puolikas kurkku, 1/3 leipä ja vajaa puoli rasiaa Lidlin paprikahummusta.

- Nuudeliwokkia: riisinuudelia, broilerinrintaa, sipulia, porkkanaa, kaalia, maapähkinävoita.

- Kanakeittoa, jossa kokonaisia koipia nahkoineen.

- Naposteluun Pringlesejä, salmiakkia ja cashewpähkinöitä.

- Juomana vettä ja vähän limsaa.

Eilen tuli syötyä tavanomaista vähemmän, sillä kaupassakäynnin lisäksi vietin vapaapäivää lähinnä TV:n äärellä ja päiväunilla. BMI 18,8-18,2 ja ikä 36.

BMI 16,5

Aamupalaksi lautasellisen kaurapuuroa hillolla sekä kulhollinen kreikkalaista jugurttia hillolla ja vielä lasi maitoa ja puolikas omena

Lounaalle kaksi juusto-hampparia chilibernaise kastikkeella

Välipalaksi jäätelö ja noin kourallinen skittles karkkeja

Illalliseksi kaksi lautasellista pasta bolognaisea ja puolitoista riviä fazerin suklaata jälkkäriksi:)

Ja siis syön ihan todella paljon ja suht epäterveellisesti, mutta urheilen joka päivä joten sen takia olen niin alipainoinen;)