Milläs köyhä lihakset kasvattaa? Varakkaat kyllä ostaa kalliita proteiinilähteitä, köyhän joutuessa tyytymään kanankoipiin

Jos haluaa kasvattaa lihaksia, niin pitää syödä melkein koko ajan. Onnistuu ihan hyvin halvallakin ruoalla.

Kaalia, sipulia, valkosipulia, tuoretta inkivääriä, perunaa, punajuurta, porḱkanaa, ohraa, kauraa, ruista, punaisia linssejä, kidneypapuja, valkoisia papuja, kikherneitä, kananmunia, kanaa, kokonaisia lohia edullisesti, rahkaa, raejuustoa, juustoa ja ruuanlaittoon myös ranskankermaa, oliiviöljyä, voita, omenia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, salaattia ja mausteita. Nämä ovat ainekset, joista valmistan suosikkiruokiani.

Vierailija kirjoitti:

Jos haluaa kasvattaa lihaksia, niin pitää syödä melkein koko ajan. Onnistuu ihan hyvin halvallakin ruoalla.

Eikä tarvitse, on paljon omad (one meal a day) ruokarytmiä noudattavia treenaajia joilla kunnon lihakset.

Pääasia on että kaloreita ja proteiinia saa riittävästi, ei se, montako kertaa päivässä ruokaillaan.

 

Vierailija kirjoitti:

Aivan naurettavaa, että pitäisi ahtaa itseensä jotain rahkoja, halpisjauheita, pähkinöitä ja muuta pashaa, jota täällä ehdotetaan. Älyvapaata sakkia! Rikas syö samaan aikaan RIISTAA ja vapaan meren LAATUKALAA. Te onnettomat olette näitä samoja kanankoivenrouskuttajia kuin minäkin! TURHA LUULLA MUUTA!!!

AP

trololoo!!

Imekää munaa. Siis syökää kananmunia. Tiedättekö edes, miten halpa kilohinta on S-ryhmän kauppojen kotimaisilla kananmunilla? Siis ei mitään Kultamuna-merkkistä kamaa vaan suomalainen halpismerkki.

Todella munatonta touhua (pun intended!) jos mies ei kykene edullisella perusruualla ja punttisalitreenillä kasvattamaan itselleen lihaksia. Luuletteko, että haba kasvaa kun vetää proteiinijauhetta naamaan ja istuu sohvalla raapimassa haarojaan?

Vierailija kirjoitti:

Oispa ees niitä kanankoipia. Kana, tai pikeastaan broileri, on sen verran tyyristä että ostan sitä harvemmin ja se on enemmänkin hienompaa juhlaruokaa. Tavallisemmin syön noin yhden desin verran soijarouhetta viikossa. Se on ainoa broteiininlähteeni. Tosin lääkäri oli sitä mieltä etten saisi syödä soijaa lusikallistakaan sillä se ei tee hyvää suolinukalle mitta en voi köyhänä muutakaan. Jostain on kuitenkin broteiinia saatava ja vaikeaa tinkiä kun kauppareissut on aina tiukkaa rahojen laskemista. Yksikin ylimääräinen sentti ruokamenoihin on liikaa.

Syö linssejä, papuja, raejuustoa ja kananmunia. Kananmunan valkuaisen biologinen arvo on 100.

22. aineksilla saisi hyvät tasapainoiset lihakset. Kehonrakentajana joutuisi syömään aika paljon, mutta kuka nyt heikkoja,mutta isoja lihaksia tahtoisikaan? Vahvat, siis hyvin kulutuskestävät, hyvin muotoutuneet ja terveyttä ja jaksamista tukevat lihakset ja niiden vaatima maukas ruokavalio ovat aivan parhautta!

Vierailija kirjoitti:

Aivan naurettavaa, että pitäisi ahtaa itseensä jotain rahkoja, halpisjauheita, pähkinöitä ja muuta pashaa, jota täällä ehdotetaan. Älyvapaata sakkia! Rikas syö samaan aikaan RIISTAA ja vapaan meren LAATUKALAA. Te onnettomat olette näitä samoja kanankoivenrouskuttajia kuin minäkin! TURHA LUULLA MUUTA!!!

AP

Jaa, tämä oli taas tää meuhkaaja...

Älä köyhä inise vaan tee asialle jotain. Aina näitä selityksiä joissa tekosyynä kyvyttömyys hoitaa omaa taloutta.

Lohi 7 tai 8 € kilo lähes joka viikko K-supermarketissa, Lidlissä rotukarjan 10 % jauheliha 400 g 4 €, kanan sisäfile vähän päälle 5 euroa. Ostan kokonaisen lohen ja annan kaverille puolet pientä korvausta vastaan ja syön itse toisesta puolesta 3 päivää. Jauhelihasta ja sisäfileestä riittää molemmista 4 päiväksi. N. 13 euroa menee 11 päivän proteiineihin. Lisäksi toki aamu- ja iltapaloilla rahkaa tai viiliä, jotka on halpoja. Hyvin riittää proteiini treenavalle pieni kokoiselle naisihmiselle. Paljon enemmän rahaa menee kasviksiin, hedelmiin ja marjoihin mutta ei ole tuottanut ongelmia, vaikka jää käteen vain toimeentulotuen perusosan verran. 30-50 euroa menee viikossa ruokaan.

Vierailija kirjoitti:

Oispa ees niitä kanankoipia. Kana, tai pikeastaan broileri, on sen verran tyyristä että ostan sitä harvemmin ja se on enemmänkin hienompaa juhlaruokaa. Tavallisemmin syön noin yhden desin verran soijarouhetta viikossa. Se on ainoa broteiininlähteeni. Tosin lääkäri oli sitä mieltä etten saisi syödä soijaa lusikallistakaan sillä se ei tee hyvää suolinukalle mitta en voi köyhänä muutakaan. Jostain on kuitenkin broteiinia saatava ja vaikeaa tinkiä kun kauppareissut on aina tiukkaa rahojen laskemista. Yksikin ylimääräinen sentti ruokamenoihin on liikaa.

Mihin ne muut rahat menevät, jos ei ole varaa ostaa ruokaa?

Vierailija kirjoitti:

Älä halveraa halpoja kananosia. Rintaleikkeiden suosio on polkaistu tyhjästä, ne ovat tylsää jauhettavaa, oikeasti parhaimman makuisia ovat halvimmat eli luita ja rasvaa sisältävät osat. Kannattaa rohkeasti maistaa, ei siihen heti kuole jos uskaltautuu kerran kokeilemaan.

Kannattaa oikeasti opetella kokkaamaan jos et saa kananrinnasta paremman makuista kuin teollisuusliemissä uivista koivista. Mä leikkaan kananrinnan pitkiksi suikaleiksi ja maustan itse. Paistan oliiviöljyssä valurautapannulla. Lopputulos on kuin grillistä ulos tullut herkku. Hinta tulee samaksi kuin kanankoivet. Kanankoivissa maksat luista. Lihaa noissa koivissa 30% ja loput on luuta ja jännettä. Noh ihmiset on nykyään yksinkertaisia..

Vierailija kirjoitti:

Raskaalla ruumiillisella matalapalkkasella duunilla.

Juurikin näin! 👍😊

Ihan perinteisellä tavalla😂

Ruumiillista työtä, halonhakkuuta, ojankaivuuta, kivien kantoa

Tulee kauniit lihakset ja kunto kasvaa😁 ihan ilmaiseksi (noista hommista voi saada jopa liksaa)