Miten kauan pitää treenata ja olla syömättä että saa Pantteri-karkkipussin pois?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan oikeasti kannattaa hoitaa itsensä pois sokerikoukusta. Elämä on huomattavasti helpompaa ilman noita rohmukohtauksia. Ei ole edes vaikeaa kun alkuun pääset. Kaikkea hyvää toivon sinulle.

Tämä. Kuvittele yksinkertaisesti olo että sulla ei tee mieli karkkia tai vaikkapa alkoholia. Sulta puuttuu aivoista mekanismi tai vipu mikä mahdollistaa himon noihin. Kun kävelet karkkihyllyn läpi niin näet vain värikkäitä pusseja, mutta sulla ei ole mitään halua saada niiden sisältöä suuhun.

Vain oikea ruoka antaa tyydytyksen tunteen ja hyvän olon. Joka kerta kun laitat ruokaa koneeseen niin lihakset vähän turpoo. Tekee mieli mennä peilin eteen flexaa.

Minä en juo ollenkaan olen täysraitis. Eikä ole muitakaan holtittomuuksia.

Vierailija kirjoitti:

Jos lepokulutus on 1800kcal/pv (pitää kyllä olla aika isokokoinen ja luultavasti miespuolinen), kuluttaa tunnissa 75kcal tekemättä mitään.

Jos on keskikokoinen nainen, lepokulutus on jotain 1400-1600kcal per päivä vaikka makaa koomassa.

Tällöin poltat n. 62kcal per tunti tekemättä mitään.

Jos 150g pantteripussissa on 750kcal, niin pitäisi olla syömättä noin 12 tuntia jotta sen sisältämä energiamäärä olisi kokonaan poltettu pois ilman liikuntaa.

Juu baletissa ope käski joskus videolla olemaan vesikuurilla jopa 3 pvää jos oli vetänyt oppilaat mitä sattuu, ja ihan nuo elossa olivat. Mutta en ole tanssija enkä syömishäiriöinen ollenkaan vaan ihan normiliikkujia.

Poljen siis kuntopyörää raskaalla, se näyttää kalorit ja hirmu hitaasti ne nyt vajuu, apua.

Vierailija kirjoitti:

Ihan oikeasti kannattaa hoitaa itsensä pois sokerikoukusta. Elämä on huomattavasti helpompaa ilman noita rohmukohtauksia. Ei ole edes vaikeaa kun alkuun pääset. Kaikkea hyvää toivon sinulle.

Tämä on itse asiassa huono ohje, jos on syömishäiriö. Jonkin asian kieltäminen kokonaan vaan lisää ahmimiskohtauksen riskiä. Esim. bulimiapotilaita hoidetaan niin, että opetellaan sallimaan itselle herkut, niin viehätys niistä vähenee, kun eivät ole kiellettyjä. Itsellä 20 vuotta anoreksiaa ja bulimiaa takana ja ahmimis- ja laihdutuskierre loppui vasta, kun aloin syödä jonkun herkun joka päivä (usein suklaapatukka) ja toisinaan sallin herkkuja enemmänkin.

Liivate on gelatiinia, ihmiselle hyödyllistä eläinproteiinia.

Väriaineet eivät lähde kuntopyörällä polkemalla, vaan normaalin aineenvaihdunnan mukana.

Yritä nyt rentoutua vähän.

Se pussi tulee kyllä kakan mukana ulos, ottaa tosin aikaa. Ensikerralla sitten ilman pussia, niin ei tarvitse huolestua.