Lue keskustelun säännöt.
Mitä järkeä tässäkin on? Jos haluan laihtua..
26.02.2020 |
Joudun olemaan todella matalilla kaloreilla.
Mitat 170cm/81kg. Ollut näissä mitoissa jo vuosia. Syön about 1800-2000 päivässä, ihan ruokaa.
Laihtuminen kaatuu aina siihen että on nälkä. Vaikka kuinka vedän kuitua, protskua jne. Vähennän juustoa tai öljyä pannulla.
Pliis ei alapeukutuksia. Miten pitäisi ratkaista tätä pulma? Olen väsynyt tähän olotilaan ja siihen etten koskaan löydä vaatteita jotka istuvat.
Kommentit (10)
Tietysti voi yrittää myös lisätä kulutusta liikunnan avulla, mutta jotkut sellaiset ruokailutavat pitäisi kyllä löytyä, että ei olisi jatkuvasti nälkä. Vaikea se on sanoa, mikä juuri sinulle toimisi. Varsinainen nälän tunne on myös hyvä erottaa mieliteosta ja vaikkapa rasvaisen, suolaisen tai hiilihydraattipitoisen ruuan himosta. Niitä mielitekoja useimmille tulee väistämättä, jos ruokavalio muuttuu, mutta ne menevät kyllä ohi.
Tsemppiä ja menestystä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä sinä kuulut niihin, joiden on paljon helpompi laihtua lisäämällä liikuntaa. Pidä syömiset samoina, mutta lisää puoli tuntia kävelyä joka päivään. Tällä tavalla laihdut puolisen kiloa kuukaudessa.
Itse laihduin muuttamalla ateriarytmiä. Ennen söin 4-5 kertaa päivässä ja suht terveellisesti. Jätin välipalan ja iltapalan pois, syön niitä vain esim rankan liikunnan päivinä. Tavallisesti syön aamiaisen, lounaan ja päivällisen. Nuo päivän kaksi pääateriaa pitää olla isoja. Reilu annos ruokaa ja paljon kasviksia. Ei pysty moneen tultiin syömään sen jälkeen. -15 kg
aluksi on nälkäntunnetta,siihne tottuu .
Mutta menee aika ajos tottunu syömään vartin välein
En millään käsitä miten esim olet mitä syöt tai hengenvaarallisesti lihava ohjelmassa heitä saa niin nopeasti kuntoon.
Pippa saa lähes normipainoiset laihtumaan 10kg 8 viikossa. Miten?
Itse samoissa mitoissa jo vuosia, aloitin vuosi sitten laihtumisen, ei grammakaan ole lähtenyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et sinä siitä näläntunteesta rikki mene.
Nyt vähän itsekuria ja otat itseäsi niskasta kiinni! Ei elämässä pärjää sillä, että on luovuttamassa heti kun vähän tuntuu epämukavalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun pitää vaan kestää se nälkä, ei siihen kuole. Pian kehosi oppii toimimaan pienemmillä kaloreilla ja jatkuva näläntunne häviää.
Itselläni kesti n.puoli vuotta, että alkoi laihtuminen näkyä kunnolla. Olin silloin nuori ja liikuin erittäin paljon, tein myös raskasta työtä. Oikeastaan koko ajan oli nälkä ja heikotti. Aloitin silloin laihiksen tammikuussa ja muistan, että vasta kesäkuun puolella vaa´an viisari rupesi laskemaan reilusti.
Ja samoin se on nykyäänkin, jos en koko ajan tunne nälkää, en kyllä laihdukaan.
Keljua.
Kilo lisää päivässä kasviksia.
Vaihda vaatekauppaa tai teetä vaatteet ompelijalla. Ja hyväksy, että tuo on sun normaalipaino.