Listataan edes vähän "terveellisemmät" herkut

Parempi vaan syödä sitä herkkua, jota tekee mieli kuin se, että kuvittelee syövänsä terveellisemmin ja näin syödä vähän enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suklaarusinat. Kas kun et täytekakkua ehdottanut

Niin, eikös suklaarusinoissa ole vielä enemmän kaloreita kuin pelkässä suklaassa?

Mahdollisesti, mutta rusinoissa on sentään jotain ravinteita myös ja kuitua.

juustonaksut

pizza, täytteeksi sienet, paprika, oliivit, valkosipuli.

Ap vielä kommentoi etten niinkään yritä rajoittaa kaloreita vaan yleistä epäterveellisyyttä ja tyhjiä kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suklaarusinat. Kas kun et täytekakkua ehdottanut

Niin, eikös suklaarusinoissa ole vielä enemmän kaloreita kuin pelkässä suklaassa?

Mahdollisesti, mutta rusinoissa on sentään jotain ravinteita myös ja kuitua.

Kuten?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suklaarusinat. Kas kun et täytekakkua ehdottanut

Niin, eikös suklaarusinoissa ole vielä enemmän kaloreita kuin pelkässä suklaassa?

Mahdollisesti, mutta rusinoissa on sentään jotain ravinteita myös ja kuitua.

Höpö höpö. Kasveillakin solut ja mitä enemmän niitä käsittelee sitä enemmän se tappaa kaikki ravinteet. Rusinat, smoothiet, jne ei ole kuin luonnon omia karkkeja.

Vierailija kirjoitti:

Mä teen toisinaan tonnikalatahnaa. Sitä ruisleivän päälle.

Purkki tonnikalahiuraleita

Desi (tai reilummin) turkkilaista jogurttia (10% rasvaa)

Kapriksia noin 40 grammaa (maun mukaan tietysti)

Sitruunamehua

Sitruunapippuria

Mustapippuria

Tätä voi varioida miten mielii. Turkkilaisessa jogurtissa on kyllä rasvapitoisuuden vuoksi kaloreita jonkin verran, mutta on se kuitenkin melko kevyt vaihtoehto smetanalle yms. ranskankermoille. Vähempirasvaiset tuppaavat olemaan liian litkuja. Kapriksissa on ihana maku, muttei juurikaan kaloreita.

Tonnikalatahna on koukuttavaa, kapriksia en olekaan kokeillut. Mun versiossa on:

Purkki tonnikalaa

Raejuustoa

Pari lusikallista kermaviiliä

Ananasmurskaa

Sitruunapippuria

Sitruunamehua

Valkosipulijauhetta

(ripaus suolaa jos tarvitsee)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suklaarusinat. Kas kun et täytekakkua ehdottanut

Niin, eikös suklaarusinoissa ole vielä enemmän kaloreita kuin pelkässä suklaassa?

Mahdollisesti, mutta rusinoissa on sentään jotain ravinteita myös ja kuitua.

Kuten?

kalsium54.0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

rauta2.4 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

jodidi (jodi)3.0 µgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

kalium650.0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

magnesium30.0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

natrium5.5 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

suola14.0 mgsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

fosfori90.0 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

seleeni1.9 µglaskettu reseptistäTHL:n tuottama

sinkki0.3 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

Typpiyhdisteet

Vitamiinit

RavintotekijäMääräMenetelmäTietolähdeJulkaisu

folaatti, kokonais-10.0 µgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko292

niasiiniekvivalentti NE0.7 mgsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)0.6 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko292

pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0.23 mgsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

riboflaviini (B2)0.12 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

tiamiini (B1)0.16 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

A-vitamiini RAE0 µgsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

karotenoidit0 µgsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

B12-vitamiini (kobalamiini)0 µgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko292

C-vitamiini0.5 mgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

D-vitamiini0 µgmuu arvon tyyppielintarvikekoostumustaulukko391

E-vitamiini alfatokoferoli0.3 mgsummattu osatekijöistäTHL:n tuottama

K-vitamiini3.70 µganalysoituriippumaton laboratorio315

Vierailija kirjoitti:

juustonaksut

Nauroin tälle aluksi mutta jos tyytyy 120 gramman pussiin ja vertaa johonkin lasagneen niin mahdollisesti on terveysruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suklaarusinat. Kas kun et täytekakkua ehdottanut

Niin, eikös suklaarusinoissa ole vielä enemmän kaloreita kuin pelkässä suklaassa?

Mahdollisesti, mutta rusinoissa on sentään jotain ravinteita myös ja kuitua.

Höpö höpö. Kasveillakin solut ja mitä enemmän niitä käsittelee sitä enemmän se tappaa kaikki ravinteet. Rusinat, smoothiet, jne ei ole kuin luonnon omia karkkeja.

Viinirypäleet ovat muutenkin kuin pieniä sokeripusseja, koska niissä on suhteessa kovin vähän ravintokuitua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suklaarusinat. Kas kun et täytekakkua ehdottanut

Niin, eikös suklaarusinoissa ole vielä enemmän kaloreita kuin pelkässä suklaassa?

Mahdollisesti, mutta rusinoissa on sentään jotain ravinteita myös ja kuitua.

Höpö höpö. Kasveillakin solut ja mitä enemmän niitä käsittelee sitä enemmän se tappaa kaikki ravinteet. Rusinat, smoothiet, jne ei ole kuin luonnon omia karkkeja.

Viinirypäleet ovat muutenkin kuin pieniä sokeripusseja, koska niissä on suhteessa kovin vähän ravintokuitua.

Onko rusinoiden 10g ravintokuitua 100 g kohti vähän? Mielestäni ei kuulosta siltä.

Suklaarusinat ei ole kyllä millään tavalla terveellisiä. Ihan hedelmät sellaisenaan, marjoja. Siinä herkkua. Kaikenmaailman herkut on muutenkin ihan turhia.

Linssisipsit<3

Tämän ketjun tarkoitus ei ole kerätä terveysruokia kun kaikki tietää muutenkin että hedelmien ja marjojen vetäminen ihan sellaisenaan on mahdottoman reipasta ja kunnollista, mutta kuka tekee sitä kun haluaa kunnon mättöä kun lapset on mummolassa? T. Ap joka lähtee kohta kauppaan.

Banaaniletut kahdelle:

1 banaani

2 munaa

1tl leivinjauhetta

Kardemummaa

Tarjoiluun turkkilaista jogurttia nokare päälle, vähän hunajaa, pekaanipähkinöitä murskana! Niin hyvää!

Toinen hyvä omena, kurkku, porkkana jne tikkuina ja dipiksi:

3 rkl maapähkinävoita (ilman sokeria)

1 rkl hoisinkastiketta

No huh, jo on monella outo käsitys "edes vähän terveellisemmästä", mukaan lukien ap:n suklaarusinat.

Rukiiset cocktailpiirakat, päälle "munavoi" munista ja rasvattomasta raejuustosta., kaveriksi makeita kirsikkatomaatteja.

Itse tehty pizza: pohjaksi iso täysjyvätortilla, tomaattikastike, vähärasvainen jauheliha, sieniä, tomaattia, maltilla juustoraastetta, voimakkaan makuista jolloin vähempi riittää.

Kylmäsavulohi rapeaksi paahdetulla ruisleivällä joko ihan viipaleina, tai sitten voi tehdä siitä tahnan samaan tapaan, kuin täällä on tullut nämä pari tonnikalatahnareseptiä.

Ei nyt mitään kaloritonta toki, mutta ei epäterveellistäkään. Nautitaan kohtuudella, mutta hyvällä omallatunnolla.

Vierailija kirjoitti:

Tämän ketjun tarkoitus ei ole kerätä terveysruokia kun kaikki tietää muutenkin että hedelmien ja marjojen vetäminen ihan sellaisenaan on mahdottoman reipasta ja kunnollista, mutta kuka tekee sitä kun haluaa kunnon mättöä kun lapset on mummolassa? T. Ap joka lähtee kohta kauppaan.

Silloin tehdään sitä kunnon mättöä, eikä mitään korvikkeita. Kun se arjen perusta on kunnossa sillä ei ole mitään väliä.

No jos suklaarusinatkin käy niin sitten ehdottaisin pähkinäsuklaata josta mahdollisimman suuri osa on pähkinää