Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Osaatko arvioida oikein tänään syömieni ruokien kalorit?
20.02.2020 |
-Smoothie 250ml mustikka-vadelma
-2 siivua täysjyvävilja paahtoleipää, päällä margariiniä ja paljon kurkkua
-Kookosmaitoon tehtyä pinaattista kanakastiketta ja 2,5 keskikokoista perunaa
-250g maitorahka (rasva 4,5%), 2dl puolukkaa, 1 banaani
-Bataattisosekeitto
Entä onko tässä mielestäsi paljon, vähän vai sopivasti päivän syömisiksi?
Kommentit (11)
Joku reilu 2000 kcal noista tulee, jopa 2500. Itse syön vain pari kertaa päivässä, mutta isompia annoksia, joten tulee suunnilleen tuo sama kalorimäärä. Ihan sopiva ruokamäärä mielestäni sinulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heitän ~1300 kaloria, aika vähän syöt jos syöt aina yhtä kurinalaisesti.
Vaikea arvioida kun ei tiedä onko smoothie tehty rasvattomaan piimään vai ukkojuggeen. Pari desiä heittää jo parisataa kaloria. Jos mukana on banaani + 100 kcal
Kevyimmän banaanittoman version mukaan n 1250-1300 kcal. Riippuu siitäkin onko sopassa kermaa tms
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enegian yksikkö on joule. 3000 kJ. Ei tuolla elä kuin luihu olmi punkassaan.
Vierailija kirjoitti:
Heitän ~1300 kaloria, aika vähän syöt jos syöt aina yhtä kurinalaisesti.
Minäkin, 1300 -1500 , riippuu monesta. Mutta noilla kyllä laihtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Heitän ~1300 kaloria, aika vähän syöt jos syöt aina yhtä kurinalaisesti.
Minäkin, 1300 -1500 , riippuu monesta. Mutta noilla kyllä laihtuu.
jopa vähän vähemmän.
Ihan mahdotonta arvioida. Jos kana on paistettu reilussa öljyssä, kaloreita on kolmannes enemmän, etkä edes kerro kuinka paljon sitä söit.
Smoothien ja keiton koostumuksesta kerrot vielä vähemmän. Seassa voi olla vaikka kermaa, siemeniä tai öljyä ja taas tulee kymmeniä tai satoja kaloreita enemmän.
Mutta jos valinnat ovat olleet kevyitä ja annokset kohtuullisia, arvioin että 1200 kcal. Raskaammikla valinnoilla 2000 kcal asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mitenkään mahdollista arvioida kaloreiden määrää. Mikä on esimerkiksi smoothie mustikka vadelma? Onko siinä vaan mustikkaa ja vadelmaa, ei mitään muuta? Kuinka paljon?
Kanakastike ei kanssa sano mitään. Onko käytetty öljyä, rasvaa? Marinoitua kanaa vai ei? Oliko siinä mitään muuta? Kuinka paljon sitä söit?
Sama bataattisosekeitossa. Miten se on tehty? Onko siinä käytetty kermaa, juustoa, mitä?
Itse veikkaisin kalorimäärää 1700-1800 välillä.
Alue: Aihe vapaa
Up