Laihduttajat, mitä olette syöneet tänään?

Aamulla pinaatti-juustomunakas, kermakahvi

Päivällä jauheliha-paprikapihvejä ja hapankaalia, jälkkäriksi suklaavaahtoa

Illalla kalakeittoa ja kaksi näkkäriä juustolla ja lasillinen piimää

Aamupalalla iso lautasellinen maustamatonta jugurttia mehukeitolla ja kuppi kahvia. Päivälliseksi ratatouillekeittoa, jossa aurajuustopekonikanaa. Illalla varmaan tonnikalapihvejä ja piimää.

Aamupala: ruispala juustolla ja tomaatilla, kuppi kahvia

Lounas: ohra+riisiä, broileri-kasviswokkia, salsakastiketta

Välipala: näkkileipä, juusto, kahvi

Päivällinen: yksi porsaan fileepihvi, iso annos kreikkalaista salaattia, raejuustoa

Syön vielä jogurtin jos on nälkä illemmalla. Liikuntana tänään reilu tunnin kävelylenkki.

Tänään meni kehnosti, jäi lounas väliin kun töissä oli kiire.

Aamu: paistettu kananmuna (paistan ilman rasvaa pannulla kuumentaen) ja paistettu tomaatti, juustovoileipä

Lounas: monta kuppia kahvia :(

Päivällinen juuri nautittuna: suikalehirviwok (pieni pala viikonloppuista hirvenpaistia siipaloituna, vihanneksia sekaan, mukaan muutama pähkinä ja raejuustoa), kaksi pientä palaa siemennäkkäriä, jälkiruoka sokeriton, rasvaton proteiinirahka.

Iltapalaksi marjoja ja raejuustoa jos vielä nälkä

Liikunta lähes nolla tälle päivälle, venähti töissä. Huomenna kurssi parempaan syömisen säännöllisyyden ja liikunnan suhteen.

Aamu alkoi kiltisti kaurapuurolla eikä tehnyt edes mieli mitään epäterveellistä. Noin kello 12 soi kuitenkin ovikello ja löysin pizzakuskin ovelta. Miehen piti tukea mua, mutta oli sitten tilannut meille pizzaa. Itselleen 2 ja mun laihdutusta muisti tilaamalla mulle "vain" yhden. Halusi ilahduttaa :)

Olen siis syönyt todella ison pizzan(varmaan 2500 kaloria), sekä kaurapuuroa marjoilla. Noh huomenna sitten uusi yritys...

Aamulla blendi, jossa kuppi tuoretta ananasta, kuppi kurkkua, inkivääriä ja vettä. Ennen nukkumista loput puoli litraa tätä.

Myöhemmin pari paahdettua ruisleipää, kalkkunaleikkeleitä, keitetty muna ja lisäksi omena.

Päivällisenä katkarapusalaatti. Katkarapuja, pinaattia, ituja, tomaatteja, puolikas paprika ja muna.

Teetä kittaan myös ruokien välissä, mutta menee raakana.

Aamulla sämpylä, levite, kinkku, juusto, kurkku, tomaatti ja kahvi.

lounas: Palermon pastaa, salaattia ja ananasta.

Päivällinen: Palermon pastaa

Iltapala: Dominojäätelöä

Kaurapuuro pakastemarjoilla, kahvi, tuoremehu + vettä

Pinaativelli + kananmuna, vettä

Omena, kahvi, ruisleipä tomaatilla +kinkulla +vettä

Grillibroiskua + vihersalaattia + vettä

Ruisleipä kinkulla, juustolla, tuorekurkulla ja tomaatilla + appelsiini ja banaani

Vierailija kirjoitti:

Aamupalalla iso lautasellinen maustamatonta jugurttia mehukeitolla ja kuppi kahvia. Päivälliseksi ratatouillekeittoa, jossa aurajuustopekonikanaa. Illalla varmaan tonnikalapihvejä ja piimää.

Niin ja paino on tippunut karvan alle 8 kg vuoden alusta.

Aamupala: 1,5dl luonnonjogurttia, 1/2 kiivi, 2rkl sadonkorjuumysliä, 1rkl pähkinäsekoitusta

Lounas: yrttikasvismunakas, tomaatti

Välipala: banaani

Päivällinen: peruna, 150g lohta, salaattia, pala leipää + oliiviöljyä, vaniljarahka

Aamulla ohrarieskaa, ranskalaista voita, sipulimakkaraa, kermakahvia sokerilla.

Lounaalla karjalanpaistia, perunoita, salaattia, kermakahvia sokerilla.

Iltapäivällä kermakahvia sokerilla.

Äsken otin viskiä 8 cl ja tölkin (0,33) sokeri Coca Colaa.

Rasvattomaan piimään tehty smoothie aronianmarjoilla ja mansikoilla.

Lounas pistoukeittoa 3 dl ja mandariini

Päivällinen paistettuja perunoita, 3 lihapullaa ja 3 rkl kanttarellikermakastiketta

Iltapala 1 ruisleipäsiivu juustolla.

5 kg normaalipainon yli eikä putoa em ruokavaliolla, usein vieläkin kevyempi päiväsatsi

Aamulla 2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla ja 2 ruisleipää kalkkunaleikkeellä+ kurkkua ja tomaattia.

Lounas kanasalaatti ja rahka

Päivällinen perunamuusi nakkikastikkeella

18.00 vielä pari klementiiniä ja omena

Yhtenä päivänä viikossa sorrun makeaan ja tänään se oli pussi amerikanpastilleja.

Olen jo tavoitepainossa ja nyt täytyy kyllä alkaa skarpata, tossa on yli 2000kaloria kun 1500 sais olla tämmöisellä 52 vuotiaalla naisella.

Olen pätkäpaastolla.

Aamulla mustaa kahvia.

Lounas opiskelijaravintolassa: puoli lautasellista salaattia, 1 broilerileike, ehkä 100g, hut leivitys. 1 dl keitettyä tummaa riisiä ja rkl kermaviilikastiketta. Viipale sekaleipää ja levite.

Päivällinen puoli lautasellista kasvispaistosta, jossa fenkolia, paprikaa ja tomaattia. Pieni pala paistettua lohta, about 50g. Puolikas peruna.

Illalla taas mustaa kahvia. Liikunta 40 min keskiraskasta pyöräilyä/pvä eli työmatkat. Jos joku kauhistui syömisten vähäisyydestä, niin laihtumistahti on hyvin hidas edelleen, vaikka noudattelen tätä rytmiä joka päivä. Herkkuja kerran viikossa, silloin 50g irtokarkkeja eikä muuta. Olen myös hyvin pieni ihminen, 150 cm, joten kulutukseni ei ole sama kuin keskimittaisella naisella. Lihavuuteni pääsyy on juuri se, että olen syönyt kuin keskimittainen nainen viidesti päivässä.

Tällaiset ketjut ja niiden vastaukset ovat aika lailla nollainformaatiota, jollei kysytä/kerrota laihdutuksen kestoa, lähtö-, nykyistä ja tavoitepainoa.

Uunissa tein kanaa ja kasviksia plus paistoin grillijuustoa, äsken söin pakastemansikoita ja itsetehtyä vaniljakastiketta. Lisäksi kuppi kahvia aamulla ja päivän mittaan vichyä varmaan joku kolmisen litraa. Syön kun on nälkä. Tänään meni ruokailut noin. 

Räkää lähinnä myös kynsiä pikkuisen kalunnut.

Piimää ja piimää.

Makaronilaatikkoa, salaattia ja vaniljavanukasta. Syön kerran päivässä.

Paistettua kyrspää vittupedillä.