Miten te hoikkana pysyvät syötte?

syön hitaita ruokia ja ainoastaan nälkään, joten ei ole kiinteitä ruokailuaikoja tai aterioita.

Suurin piirtein syön näin:

Aamupala: 2 moniviljjapaahtoleipää päällisineen (vaikka oivariinia/avokaadoa, juusto, kananmunaa, kurkkua yms), hedelmä

Lounas: Esim: tofu-makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa, lasagnea tai muuta arkiruokaa lautasellinen.

Välipala: Jogurtti/Hedelmä/Leipä/Pähkinöitä/Marjoja tms

Päivällinen: Samanlainen kuin lounas. Syön aina ensin lautasellisen, otan lisää jos on vielä nälkä.

Iltapala: Sama kuin välipala tai pieni annos päivälliseltä jäänyttä ruokaa. 

Juon pääasiassa vettä, ruokajuomana joskus maitoa, joskus mehua ja teetä. Veikkasin että syön päivässä noin 2000kcal tai enemmän. En laske kaloreita. 

Herkkuja (sipsejä, karkkeja, jäätelöä, kokista, leivoksia) syön muutaman kerran viikossa tai harvemmin. En ole kieltänyt itseltäni mitään, joten ei oikeastaan tee edes mieli herkkuja. "Epäterveellistä" ruokaa eli vaikka pitsaa, tortilloja, hampurilaisia yms syön kerran pari kuukaudessa arkiruuan tilalla, usein itse tehtynä. Ulkona syön pari kertaa vuodessa. Olen lakto-ovo kasvissyöjä. Alkoholia en käytä ollenkaan. 

166cm/58kg. Olen omasta mielestä nyt oikein sopivan kokoinen. Taustalla on vaikea bulimiapiirteinen anoreksia, pahimmillani olen painanut 20kg vähemmän. Ruoka- ja kehosuhteen normalisoituminen on vienyt vuosia.

Syön kahden tunnin välein jotain pientä..vaikka yhden leivän, yhden hedelmän, yhden kananmunan jne.

Pidän myös lounaan ja päivällisen pieninä annoksina vaikka ruoka onkin tavallista.

Vierailija kirjoitti:

Syön viisi kertaa päivässä, aamupalalla esim marjoista, mangosta ja banaanista tehtyä smoothieta johon lisään heraa tai vegeproteiinijauhetta.

Lounaalla syön aikalailla lautasmallin mukaisesti esim pastaa/perunaa/riisiä ja näiden kanssa jotakin proteiinia, puoli lautasellista kasviksia

Välipalaksi syön yleensä esim munakkaan johon käytän kolme valkuaista ja yhden kokonaisen munan tai sitten teen kevyen smoothien vaikka mustikoista, avokadosta ja mantelimaidosta. Jos on tosi kiire niin saatan toisinaan korvata välipalan proteiinipatukalla, mutta katson näitä tarkkaan että on mahdollisimman vähän sokeria, jotkut noista proteiinipatukoista ovat todellisia sokeripommeja. Jotakin välipalaa syön kuitenkin joka päivä koska muuten iskee sietämätön nälkä ennen päivällistä.

Päivälliseksi tykkään syödä esim salaattia johon laitan jotakin proteiinia ja esim avokadoa ja siemeniä. Salaateissa panostan enemmän niihin kasviksiin ja jätän pohjasta ”höttösalaatit” pois koska ne ei liiemmin täytä vatsaa.

Iltapalaksi syön yleensä ison lautasellisen puuroa tai tuorepuuroa tai joskus jos väsyttää enkä jaksa väsäillä niin teen pari leipää kalkkunalla ja kasviksilla.

Juon joka päivä paljon vettä, alkoholia käytän ehkä pari kertaa kuussa lasillisen. Tällaisella kaavalla about menen suurimman osan aikaa, tottakai joskus herkuttelen tuhdimmalla ruualla, mutta hoikkana pysyminen on helppoa kun en ole mikään erityinen suklaan, sipsien tai leivosten ystävä.

Haista paska!

Joku lapseton ortorektikko, joka kuolee johonkin syöpään viisikymppisenä (viimeistään). 

Olen ns. pieniruokainen. Eli syön maltillisen kokoisia annoksia. Vältän turhia välipaloja ja napostelua. En syö mitään esim. samalla kun katson elokuvia tai TV:tä. Silloin kun syön, silloin syön, enkä tee muuta.

Olen hoikka, syön säännöllisesti ja annokseni ovat lähes aina isommat kuin työpaikan muilla naisilla.

Valmistan kaikki ruokani itse, en käytä kevytuotteita, vaan jos tarve on, kermaa ja voita.

Aamupala, kahvia, banaani ja omena.

Lounas, puolet isosta eväsrasiasta kasviksia ym, 1/4 perunamuusia, 1/4 lihapullia.

Päivällinen, kotiruokaa; riisinuudeleita, tuoreita vihanneksia, kanaa ja kookoskastiketta.

Iltapala, hedelmä, pari leipää ja voita. Harvemmin käytän muita leivänpäällisiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön viisi kertaa päivässä, aamupalalla esim marjoista, mangosta ja banaanista tehtyä smoothieta johon lisään heraa tai vegeproteiinijauhetta.

Lounaalla syön aikalailla lautasmallin mukaisesti esim pastaa/perunaa/riisiä ja näiden kanssa jotakin proteiinia, puoli lautasellista kasviksia

Välipalaksi syön yleensä esim munakkaan johon käytän kolme valkuaista ja yhden kokonaisen munan tai sitten teen kevyen smoothien vaikka mustikoista, avokadosta ja mantelimaidosta. Jos on tosi kiire niin saatan toisinaan korvata välipalan proteiinipatukalla, mutta katson näitä tarkkaan että on mahdollisimman vähän sokeria, jotkut noista proteiinipatukoista ovat todellisia sokeripommeja. Jotakin välipalaa syön kuitenkin joka päivä koska muuten iskee sietämätön nälkä ennen päivällistä.

Päivälliseksi tykkään syödä esim salaattia johon laitan jotakin proteiinia ja esim avokadoa ja siemeniä. Salaateissa panostan enemmän niihin kasviksiin ja jätän pohjasta ”höttösalaatit” pois koska ne ei liiemmin täytä vatsaa.

Iltapalaksi syön yleensä ison lautasellisen puuroa tai tuorepuuroa tai joskus jos väsyttää enkä jaksa väsäillä niin teen pari leipää kalkkunalla ja kasviksilla.

Juon joka päivä paljon vettä, alkoholia käytän ehkä pari kertaa kuussa lasillisen. Tällaisella kaavalla about menen suurimman osan aikaa, tottakai joskus herkuttelen tuhdimmalla ruualla, mutta hoikkana pysyminen on helppoa kun en ole mikään erityinen suklaan, sipsien tai leivosten ystävä.

Haista paska!

Joku lapseton ortorektikko, joka kuolee johonkin syöpään viisikymppisenä (viimeistään). 

Miten oikeutat haukkumasanan vain koska joku syö terveellisemmin kun sinä.

Katellinen idiootti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön mitä sattuu ja paljon herkkuja. Käytän paljon kermaa ja juustoa. Joka päivä kahvileipää ja suklaata. Pari kertaa viikossa pitsaa tai makkarapottuja. En liho millään vaikka haluaisin. 57kg ja 38v.

Mulla normipaino 55 ja nyt tullut repsahtaneen ruokavalion takia 2 kiloa lisää eli painan nyt 57 kiloa ja pidän itseäni jo läskinä... Kaksi ylimääräistä kiloa jo näkyy ja tuntuu :o(

Minä saan jatkuvasti kuulla kuinka olen liian laiha. Tämän takia pukeudun löysiin huppareihin ja verkkareihin. Jalat on niin luisevat etten ikinä pysty käyttämään lyhyitä hameita tai tiukkoja housuja.

Vierailija kirjoitti:

Olen ns. pieniruokainen. Eli syön maltillisen kokoisia annoksia. Vältän turhia välipaloja ja napostelua. En syö mitään esim. samalla kun katson elokuvia tai TV:tä. Silloin kun syön, silloin syön, enkä tee muuta.

Lisään tähän vielä, että jos syön lounaan ulkona, eli annos on minun ravinnontarpeeseeni aivan liian suuri, en syö koko loppupäivänä juuri mitään. Joku hedelmä päivällisaikaan ja porkkana iltapalaksi on maksimi, mitä silloin pystyn syömään, ja seuraava aamupalakin on vielä normaalia pienempi.

Eilen

Aamu: mysliä ja jogurttia, 2 kuppia kahvia

Aamupäivä: ruisleipä, avokado ja keitetty kananmuna, kuppi kahvia

Myöhemmin 2 annosta lasagnea

Illalla hedelmäsalaattia (paljon mustikoita, kiivi, omena) ja rahka

Illemmalla puoli levyä suklaata ja pari keksiä

162 cm 53 kg

Herkuttelen kun huvittaa, n 2 päivänä viikossa. Hyötyliikunta ja kaksi hölkkälenkkiä viikossa. Aloitan kuntosalin pian, niin alan syömään vielä enemmän ja terveellisemmin.

Kulutuksen mukaan. Tietenkin on olemassa keskiarvoinen linja, mitä kannattaa noudattaa, mutta aktiivisempina päivinä tarvitsee kuitenkin enemmän polttoainetta kuin passiivisempina. Moni lihava tekee mielestäni suurimman virheen siinä, että syö joka päivä samalla tavalla ottamatta huomioon kulutuksen määrää! Myös säännöllisyys ja ruoka-annosten koot ovat monelle hepreaa. Syön 4-5 kertaa päivässä itseni kylläiseksi, mutta en koskaan ähkyyn. Näin ei tarvitse hotkia välipaloja ja virtaa riittää tasaisesti koko päiväksi. Kiinnitän erityistä huomiota siihen, että ruoka on mahdollisimman monipuolista, ravintorikasta ja vältän kaikkia kevytvalmisteita. Vettä juon muutamia litroja päivän aikana. En ole koskaan ollut dieetillä, koska ajatusmallini perustuu siihen, että hyvä ja itselle sopiva ruokavalio on koko elämän mittainen projekti. Ruoan siis ajattelen olevan nimenomaan polttoainetta, ei mikään lohdutus tai palkinto! Tässä olisi monelle ylipainoiselle ihmiselle ajattelemisen aihetta.

T. urheilullisen hoikka (46kg/155cm) kolmekymppinen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön mitä sattuu ja paljon herkkuja. Käytän paljon kermaa ja juustoa. Joka päivä kahvileipää ja suklaata. Pari kertaa viikossa pitsaa tai makkarapottuja. En liho millään vaikka haluaisin. 57kg ja 38v.

Mulla normipaino 55 ja nyt tullut repsahtaneen ruokavalion takia 2 kiloa lisää eli painan nyt 57 kiloa ja pidän itseäni jo läskinä... Kaksi ylimääräistä kiloa jo näkyy ja tuntuu :o(

Minä saan jatkuvasti kuulla kuinka olen liian laiha. Tämän takia pukeudun löysiin huppareihin ja verkkareihin. Jalat on niin luisevat etten ikinä pysty käyttämään lyhyitä hameita tai tiukkoja housuja.

Älä välitä muista. Millä oikeudella joku sanoo, että olet liian laiha. Jos olet terve ja syöt hyvin, niin so what. Pukeudu mihin haluat, älä piiloudu :) sama pätee kaikenkokoisille.

Aineenvaihdunnan takia voin syödä mitä haluan ja paino ei nouse.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön viisi kertaa päivässä, aamupalalla esim marjoista, mangosta ja banaanista tehtyä smoothieta johon lisään heraa tai vegeproteiinijauhetta.

Lounaalla syön aikalailla lautasmallin mukaisesti esim pastaa/perunaa/riisiä ja näiden kanssa jotakin proteiinia, puoli lautasellista kasviksia

Välipalaksi syön yleensä esim munakkaan johon käytän kolme valkuaista ja yhden kokonaisen munan tai sitten teen kevyen smoothien vaikka mustikoista, avokadosta ja mantelimaidosta. Jos on tosi kiire niin saatan toisinaan korvata välipalan proteiinipatukalla, mutta katson näitä tarkkaan että on mahdollisimman vähän sokeria, jotkut noista proteiinipatukoista ovat todellisia sokeripommeja. Jotakin välipalaa syön kuitenkin joka päivä koska muuten iskee sietämätön nälkä ennen päivällistä.

Päivälliseksi tykkään syödä esim salaattia johon laitan jotakin proteiinia ja esim avokadoa ja siemeniä. Salaateissa panostan enemmän niihin kasviksiin ja jätän pohjasta ”höttösalaatit” pois koska ne ei liiemmin täytä vatsaa.

Iltapalaksi syön yleensä ison lautasellisen puuroa tai tuorepuuroa tai joskus jos väsyttää enkä jaksa väsäillä niin teen pari leipää kalkkunalla ja kasviksilla.

Juon joka päivä paljon vettä, alkoholia käytän ehkä pari kertaa kuussa lasillisen. Tällaisella kaavalla about menen suurimman osan aikaa, tottakai joskus herkuttelen tuhdimmalla ruualla, mutta hoikkana pysyminen on helppoa kun en ole mikään erityinen suklaan, sipsien tai leivosten ystävä.

Haista paska!

Joku lapseton ortorektikko, joka kuolee johonkin syöpään viisikymppisenä (viimeistään). 

Miten oikeutat haukkumasanan vain koska joku syö terveellisemmin kun sinä.

Katellinen idiootti.

Oho! :D kiitos haistatteluista, syömisiähän täällä kysyttiin niin tulin kertomaan. Toivon etten mitään syöpää ikinä saa, enkä kyllä toivoisi sitä kenellekään muullekaan

Kasvipainotteisesti olen syönyt aina. Lisäksi jos syön paljon yhtenä tai muutamana päivänä, minulle ei välttämättä tule nälkää lainkaan pitkiin aikoohin, vaikka toki huonoon oloon täytyy joku leivänkannikka silloin tällöin ottaa. Pizzan syöminen on esimerkki tällaisesta tilanteesta. Seuraavana päivänä tuskin on nälkä kertaakaan.

Monipuolinen ruokavalio kaikenkaikkiaan. Erilaisia hedelmiä, kasviksia ja marjoja, pari kertaa lihaa viikossa. Yleensä menee jauhelihapaketti ja kanapaketti viikossa. Oliiviöljyä lotraan ruokiin kuin hullu :D popcorniin minulla on himo ja saatankin aina välillä syödä popcornia pienen kylän verran.

Tärkeintä on kuunnella omaa näläntunnettaan: Onko minun nälkä, vai tekeekö minun vain mieli syödä? Nälkä ja mielihalu eivät ole sama asia. Jos sekoittaa mielihalun näläntunteeseen, lihoo väistämättä.

Syön kolme kertaa päivässä sopivasti enkä huvikseni pitkin päivää.

Itse en juurikaan tarkkaile syömisiäni. Minun ei tarvitse. Olen aina syönyt lapsesta saakka terveellisesti. Kiitos vanhemmilleni. Samalla he ovat opettaneet minulle että herkut eivät ole kirosana ja niitä voi nauttia huoletta silloin kun tekee mieli, kun pohja eli liikunta ja hyvä ruoka ovat kunnossa.

Itselläni kyllä harvoin tekee mieli mitään herkkuja!

Syön ja pidän itseni kylläisenä terveellisellä ruoalla niin ei oikeastaan tule sellaisia verensokerin laskuja ja alkaa mättämään kaappeja tyhjiksi.

Alkoholista en tykkää enkä sitä koskaan juo.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön viisi kertaa päivässä, aamupalalla esim marjoista, mangosta ja banaanista tehtyä smoothieta johon lisään heraa tai vegeproteiinijauhetta.

Lounaalla syön aikalailla lautasmallin mukaisesti esim pastaa/perunaa/riisiä ja näiden kanssa jotakin proteiinia, puoli lautasellista kasviksia

Välipalaksi syön yleensä esim munakkaan johon käytän kolme valkuaista ja yhden kokonaisen munan tai sitten teen kevyen smoothien vaikka mustikoista, avokadosta ja mantelimaidosta. Jos on tosi kiire niin saatan toisinaan korvata välipalan proteiinipatukalla, mutta katson näitä tarkkaan että on mahdollisimman vähän sokeria, jotkut noista proteiinipatukoista ovat todellisia sokeripommeja. Jotakin välipalaa syön kuitenkin joka päivä koska muuten iskee sietämätön nälkä ennen päivällistä.

Päivälliseksi tykkään syödä esim salaattia johon laitan jotakin proteiinia ja esim avokadoa ja siemeniä. Salaateissa panostan enemmän niihin kasviksiin ja jätän pohjasta ”höttösalaatit” pois koska ne ei liiemmin täytä vatsaa.

Iltapalaksi syön yleensä ison lautasellisen puuroa tai tuorepuuroa tai joskus jos väsyttää enkä jaksa väsäillä niin teen pari leipää kalkkunalla ja kasviksilla.

Juon joka päivä paljon vettä, alkoholia käytän ehkä pari kertaa kuussa lasillisen. Tällaisella kaavalla about menen suurimman osan aikaa, tottakai joskus herkuttelen tuhdimmalla ruualla, mutta hoikkana pysyminen on helppoa kun en ole mikään erityinen suklaan, sipsien tai leivosten ystävä.

Haista paska!

Joku lapseton ortorektikko, joka kuolee johonkin syöpään viisikymppisenä (viimeistään). 

Miten oikeutat haukkumasanan vain koska joku syö terveellisemmin kun sinä.

Katellinen idiootti.

Oho! :D kiitos haistatteluista, syömisiähän täällä kysyttiin niin tulin kertomaan. Toivon etten mitään syöpää ikinä saa, enkä kyllä toivoisi sitä kenellekään muullekaan

Sinä tulit haukkumaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön viisi kertaa päivässä, aamupalalla esim marjoista, mangosta ja banaanista tehtyä smoothieta johon lisään heraa tai vegeproteiinijauhetta.

Lounaalla syön aikalailla lautasmallin mukaisesti esim pastaa/perunaa/riisiä ja näiden kanssa jotakin proteiinia, puoli lautasellista kasviksia

Välipalaksi syön yleensä esim munakkaan johon käytän kolme valkuaista ja yhden kokonaisen munan tai sitten teen kevyen smoothien vaikka mustikoista, avokadosta ja mantelimaidosta. Jos on tosi kiire niin saatan toisinaan korvata välipalan proteiinipatukalla, mutta katson näitä tarkkaan että on mahdollisimman vähän sokeria, jotkut noista proteiinipatukoista ovat todellisia sokeripommeja. Jotakin välipalaa syön kuitenkin joka päivä koska muuten iskee sietämätön nälkä ennen päivällistä.

Päivälliseksi tykkään syödä esim salaattia johon laitan jotakin proteiinia ja esim avokadoa ja siemeniä. Salaateissa panostan enemmän niihin kasviksiin ja jätän pohjasta ”höttösalaatit” pois koska ne ei liiemmin täytä vatsaa.

Iltapalaksi syön yleensä ison lautasellisen puuroa tai tuorepuuroa tai joskus jos väsyttää enkä jaksa väsäillä niin teen pari leipää kalkkunalla ja kasviksilla.

Juon joka päivä paljon vettä, alkoholia käytän ehkä pari kertaa kuussa lasillisen. Tällaisella kaavalla about menen suurimman osan aikaa, tottakai joskus herkuttelen tuhdimmalla ruualla, mutta hoikkana pysyminen on helppoa kun en ole mikään erityinen suklaan, sipsien tai leivosten ystävä.

Haista paska!

Joku lapseton ortorektikko, joka kuolee johonkin syöpään viisikymppisenä (viimeistään). 

Miten oikeutat haukkumasanan vain koska joku syö terveellisemmin kun sinä.

Katellinen idiootti.

Oho! :D kiitos haistatteluista, syömisiähän täällä kysyttiin niin tulin kertomaan. Toivon etten mitään syöpää ikinä saa, enkä kyllä toivoisi sitä kenellekään muullekaan

Sinä tulit haukkumaan.

Siis kuka tuli haukkumaan? Ja ketä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön viisi kertaa päivässä, aamupalalla esim marjoista, mangosta ja banaanista tehtyä smoothieta johon lisään heraa tai vegeproteiinijauhetta.

Lounaalla syön aikalailla lautasmallin mukaisesti esim pastaa/perunaa/riisiä ja näiden kanssa jotakin proteiinia, puoli lautasellista kasviksia

Välipalaksi syön yleensä esim munakkaan johon käytän kolme valkuaista ja yhden kokonaisen munan tai sitten teen kevyen smoothien vaikka mustikoista, avokadosta ja mantelimaidosta. Jos on tosi kiire niin saatan toisinaan korvata välipalan proteiinipatukalla, mutta katson näitä tarkkaan että on mahdollisimman vähän sokeria, jotkut noista proteiinipatukoista ovat todellisia sokeripommeja. Jotakin välipalaa syön kuitenkin joka päivä koska muuten iskee sietämätön nälkä ennen päivällistä.

Päivälliseksi tykkään syödä esim salaattia johon laitan jotakin proteiinia ja esim avokadoa ja siemeniä. Salaateissa panostan enemmän niihin kasviksiin ja jätän pohjasta ”höttösalaatit” pois koska ne ei liiemmin täytä vatsaa.

Iltapalaksi syön yleensä ison lautasellisen puuroa tai tuorepuuroa tai joskus jos väsyttää enkä jaksa väsäillä niin teen pari leipää kalkkunalla ja kasviksilla.

Juon joka päivä paljon vettä, alkoholia käytän ehkä pari kertaa kuussa lasillisen. Tällaisella kaavalla about menen suurimman osan aikaa, tottakai joskus herkuttelen tuhdimmalla ruualla, mutta hoikkana pysyminen on helppoa kun en ole mikään erityinen suklaan, sipsien tai leivosten ystävä.

Haista paska!

Joku lapseton ortorektikko, joka kuolee johonkin syöpään viisikymppisenä (viimeistään). 

Miten oikeutat haukkumasanan vain koska joku syö terveellisemmin kun sinä.

Katellinen idiootti.

Oho! :D kiitos haistatteluista, syömisiähän täällä kysyttiin niin tulin kertomaan. Toivon etten mitään syöpää ikinä saa, enkä kyllä toivoisi sitä kenellekään muullekaan

Sinä tulit haukkumaan.

Jos olet tuo joka sanoi että kateellinen idiootti niin ei ollut tarkoitus lainata viestiäsi vaan tuota joka haistatti paskat minunkaltaiselle lapsettomalle ortorektikolle. Pahoittelut!