Kertokaa hyviä ja edullisia raaka-aineita laihduttajalle
Kommentit (14)
itse olen laihtunut kun korvasin kaikki napostelutuotteet viinirypäleillä ja oliiveilla.
Mielenterveyslääkkeet lihottaa - jätä ne pois niin voit laihtua enemmänkin kuin tuon viisi kiloa.
Lähes kaikkien lihavien lihominen on alkanut siitä, että on oltu normaalipainossa, ehkä vähän pyöreitä ja alettu laihduttaa. Miksi ihmeessä normaalipainoinen laihduttaa? Menetät lihaksia, keräät nälkävelkaa, sekoitat kehon kylläisyysmekanismit jne. Kun olet laihtunut sen viisi kiloa, alat lihoa ja luultavasti lihot enemmän kuin viisi kiloa. Siitä se lähtee. Kahdenkymmenen vuoden päästä olet kymmeniä kiloja ylipainoinen, vaikka olet viettänyt elämäsi laihduttaen.
Vierailija kirjoitti:
Mielenterveyslääkkeet lihottaa - jätä ne pois niin voit laihtua enemmänkin kuin tuon viisi kiloa.
Mistä tiedät että syön lääkkeitä? 🤪
Vierailija kirjoitti:
Lähes kaikkien lihavien lihominen on alkanut siitä, että on oltu normaalipainossa, ehkä vähän pyöreitä ja alettu laihduttaa. Miksi ihmeessä normaalipainoinen laihduttaa? Menetät lihaksia, keräät nälkävelkaa, sekoitat kehon kylläisyysmekanismit jne. Kun olet laihtunut sen viisi kiloa, alat lihoa ja luultavasti lihot enemmän kuin viisi kiloa. Siitä se lähtee. Kahdenkymmenen vuoden päästä olet kymmeniä kiloja ylipainoinen, vaikka olet viettänyt elämäsi laihduttaen.
Minulla on hieman ylimääräistä läskiä alavatsassa, sen saa pois syömällä terveellisesti ja riittävästi, lisäten hieman treeniä.
Välipalojen ja herkkujen korvaaminen vihanneksilla ja hedelmillä.
Limsat ja mehut pois ja vettä tilalle.
Kotiruokaa. Jauhelihan/kanan paistaminen ei vaadi rasvaa tai öljyä, pannu 4-5 asteelle niin ei pala pohjaan tai tarraa pannuun kiinni.
Vihanneksia lautaselle ja pienempiä ruoka annoksia. Niitä voi höyrystää, paistaa, maustaa tai syödä sellasenaan.
Kerran viikkoon joku "herkkupäivä" muttei kuitenkaan sellaista että vedetään koko homma risaseks ja aamupalasta lähtien korvataan ateriat jollain herkuilla ja tuhota kokoviikon edistystä. Mutta vain ja ainoastaan jos viikko mennyt hyvin siihen asti. Pitää sitä päivää sellasena palkintona.
Vierailija kirjoitti:
Välipalojen ja herkkujen korvaaminen vihanneksilla ja hedelmillä.
Limsat ja mehut pois ja vettä tilalle.
Kotiruokaa. Jauhelihan/kanan paistaminen ei vaadi rasvaa tai öljyä, pannu 4-5 asteelle niin ei pala pohjaan tai tarraa pannuun kiinni.
Vihanneksia lautaselle ja pienempiä ruoka annoksia. Niitä voi höyrystää, paistaa, maustaa tai syödä sellasenaan.
Kerran viikkoon joku "herkkupäivä" muttei kuitenkaan sellaista että vedetään koko homma risaseks ja aamupalasta lähtien korvataan ateriat jollain herkuilla ja tuhota kokoviikon edistystä. Mutta vain ja ainoastaan jos viikko mennyt hyvin siihen asti. Pitää sitä päivää sellasena palkintona.
Joopa joo =) Et vastannut ap:n kysymykseen, vaan höpisit jotain omiasi.
Citymarketissa on nyt punajuuret, lantut ja porkkanat euron kilo. Sitten on perunaa 2 kg eurolla :)
Luomupuuroa aamuksi, lisänä voit tehdä pakastemarjoista esim. herukoista mehukeittoa. Raejuusto on edullista ja mantelit. Tee esim. kalakeittoa, riittää useammaksi päiväksi. Munakkaat kevyellä täytteellä on hyviä ja edullisia. Luomuporkkanoista saa sosekeittoa helpolla ja on hyvää. Kaalista saa monta hyvää vaikka keittoa tai kaalilaatikkoa. ( ei vaadi välttämättä lihaa)
Kaali ainakin on kevyttä ja edullistakin.
Tein tänään ison kattilallisen kaalikeittoa. Paistoin naudan jauhelihan, suikaloin ison keräkaalin, ison sipulin ja kaksi isoa porkkanaa. Kattilaan pari litraa vettä, kasvisliemikuutio, meiramia, timjamia, rakuunaa, suolaa, valkopippuria ja tomaattipyreetä. Suikaloidut kasvikset sekaan, keittelin kolmisen varttia, lisäsin paistetun jauhelihan. Oli hurjan hyvää, suosittelen.
Kauden kasvikset, voi, sika-nauta