G: Oletko syönyt tänään tarpeeksi vihanneksia ja kasviksia? Tuleeko 500 g täyteen?

Söin lounaalla 200g kasviksia ja saman verran aion syödä päivällisellä. Aamupalalla söin puuron kanssa marjoja ja välipalaksi join 500g marjasmoothien. 

Tjaa. Ei ehkä kasviksia ja vihanneksia tule tuota 500g, vai lasketaanko marjat tähän myös?

Aamupalalla oli noin desi marjoja puuron kanssa. Lounaalla lautasmallin mukaan reilu puolet lautasesta salaattia ja puolikas päärynä. Iltaruuaksi on tortilloja, joten silloin varmaan tulee syötyä melkein puoli kiloa kasviksia yhdellä istumalla. Iltapalaksi olisi verigreippi.

Aika helpolla tuo yleensä tulee. Toki joskus voi olla päiviä jolloin tulee syötyä huonommin.

Ei vielä, kun en ole syönyt vasta kuin aamupalan ja lounaan. Aamupalalla ehkä desi mansikoita ja lounaalla puoli lautasellista salaatia.

Tulee.

Aamupalalla ananasta ja mustikoita

Lounaalla salaattia sis. vihersalaattia, korianteria, artisokkaa, tomaattia, kurkkua, siemeniä

Päivälliseksi kaalilaatikkoa sis. kaalia, porkkanaa, linssejä, inkivääriä ja kylkeen puolukoita.

500g on harhaanjohtava, koska eri kasvikset painaa eri verran.

eli kannattaa syödä vaan porkkanaa, eikä kaalia, pinaattia yms. muita kevyitä kasviksia.

No ei varmasti tule. 500 g on aivan helvetisti ruokaa. Vastaa yhtä kokonaista maksalaatikkoa ja lisäksi neljännestä toisesta. En syö noin paljon ruokaa päivässä koska en ole mikään läski.

Aamiaiseksi söin sämpylän (välissä hummusta ja kurkkua), lounaaksi salaatin, jossa salaattipohjan (salaatinlehdet, porkkanaraaste, lehtikaali, tomaatti) päälle otin papuja ja falafeleja. Salaatti painoi koko lailla 500 g, joten siitä ei vielä päivän kasvisannosta tullut. Päivälliseksi syön kuitenkin paistettuja kasviksia ja niiden proteiinilisänä luultavasti paistettua tofua, ja sen jälkeen on tullut hyvinkin puoli kiloa täyteen.

Viikonloppuisin tulee syötyä enemmän myös hedelmiä ja tehtyä smoothieta.

Vierailija kirjoitti:

Söin juuri 500g ranskalaisia ja siihen kokonaisen lenkin. Lenkistä taitaa yli puolet olla vehnää?

Jos Hk:n bleu, niin perunaa. Se on gluteeniton.

Vierailija kirjoitti:

No ei varmasti tule. 500 g on aivan helvetisti ruokaa. Vastaa yhtä kokonaista maksalaatikkoa ja lisäksi neljännestä toisesta. En syö noin paljon ruokaa päivässä koska en ole mikään läski.

Et taida kovin paljon ravitsemuksesta ymmärtää. Usko tai älä, niin voit syödä päivässä normiruokasi lisäksi vaikka kilon tuorekurkkua etkä silti tule läskiksi.

Hups.. oon syönyt tänään kasviksia (paprikaa) ehkä 15g.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No ei varmasti tule. 500 g on aivan helvetisti ruokaa. Vastaa yhtä kokonaista maksalaatikkoa ja lisäksi neljännestä toisesta. En syö noin paljon ruokaa päivässä koska en ole mikään läski.

Et taida kovin paljon ravitsemuksesta ymmärtää. Usko tai älä, niin voit syödä päivässä normiruokasi lisäksi vaikka kilon tuorekurkkua etkä silti tule läskiksi.

Ei sillä ole mitään väliä jos ei jaksa ylipäätään syödä tuollaista määrää. Eihän sitä voi syödä jos ei vatsaan sovi. Pässi.

Vierailija kirjoitti:

500g on harhaanjohtava, koska eri kasvikset painaa eri verran.

eli kannattaa syödä vaan porkkanaa, eikä kaalia, pinaattia yms. muita kevyitä kasviksia.

Millä logiikalla 500 g "kevyitä vihanneksia" ei paina 500 g?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

500g on harhaanjohtava, koska eri kasvikset painaa eri verran.

eli kannattaa syödä vaan porkkanaa, eikä kaalia, pinaattia yms. muita kevyitä kasviksia.

Millä logiikalla 500 g "kevyitä vihanneksia" ei paina 500 g?

Kumpi painaa enemmän kilo rautaa vai kilo höyheniä?

Tulee täyteen:

-aamulla marjoja

-päivällä kaalilaatikkoa sekä tomaattia, kurkkua, paprikaa.

-myöhemmin vielä jotain, ehkä samaa kuin päivällä

Pastasalaattia kirjoitti:

Syön vain pelkkiä hiilareita ap:n kiusaksi.

Evoluutio kiittää.

Missä se palstan hedelmien kieltäjä on? Kai se tulee kohta saarnaamaan tännekin, että mandariineista lihoo muodottomaksi.

Tuolle kasvisvastaiselle sanon, että jos syöt kahdella aterialla yhteensä 200-300 g kasviksia ja sen lisäksi pitkin päivää 2-3 hedelmää, niin et varmasti ole liian täynnä etkä taatusti ainakaan niiden vuoksi liho.

Vierailija kirjoitti:

Aamiaiseksi söin sämpylän (välissä hummusta ja kurkkua), lounaaksi salaatin, jossa salaattipohjan (salaatinlehdet, porkkanaraaste, lehtikaali, tomaatti) päälle otin papuja ja falafeleja. Salaatti painoi koko lailla 500 g, joten siitä ei vielä päivän kasvisannosta tullut. Päivälliseksi syön kuitenkin paistettuja kasviksia ja niiden proteiinilisänä luultavasti paistettua tofua, ja sen jälkeen on tullut hyvinkin puoli kiloa täyteen.

Viikonloppuisin tulee syötyä enemmän myös hedelmiä ja tehtyä smoothieta.

Kuinka sä oikein tulet täyteen noista ruuista? Lähes pelkkää kasvista.

Appelsiini ja inkivääripala tehosekoittimessa. Teen lihakeittoa.

Vierailija kirjoitti:

Missä se palstan hedelmien kieltäjä on? Kai se tulee kohta saarnaamaan tännekin, että mandariineista lihoo muodottomaksi.

Tuolle kasvisvastaiselle sanon, että jos syöt kahdella aterialla yhteensä 200-300 g kasviksia ja sen lisäksi pitkin päivää 2-3 hedelmää, niin et varmasti ole liian täynnä etkä taatusti ainakaan niiden vuoksi liho.

Tottakai lihoo jos hedelmiä syö liikaa. Hedelmissä on paljon sokeria ja sokerissa kaloteita eli energiaa mikä lihottaa jos sitä saa enemmän kuin kuluttaa. Ei tämä mitään rakettitiedettä ole, peruskoulun fysiikkaa.

Mistä lähtien on ollut 800 g suositus? En siis pidä sitäkään yhtään liikana, mutta kiinnostaa.