Lue keskustelun säännöt.
Miksi muka laihtuu eka nestettä?
24.01.2020 |
Aina sanotaan, että jos laihtuu melko nopeasti, niin tuo on nestettä. Miksi? Jos kuitenkin juo ihan normaalisti jne. Miksi se neste lähtisi ekana?
Kommentit (30)
Vierailija kirjoitti:
Suola ja hiilihydraatit sitovat vettä.
En mä ennenkään ole syönyt mitenkään hirveästi suolaa tai hiilihydraatteja. Ihan tasaisesti vähensin syömistä ja lisäsin liikuntaa rajusti.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suola ja hiilihydraatit sitovat vettä.
En mä ennenkään ole syönyt mitenkään hirveästi suolaa tai hiilihydraatteja. Ihan tasaisesti vähensin syömistä ja lisäsin liikuntaa rajusti.
Ap
Raju liikunta rikkoo lihaksia ja kerryttää nesteitä.
Jännä miten paljon tästäkin asiasta on tietoa saatavilla ja silti ei ole edes perusasiat hallussa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suola ja hiilihydraatit sitovat vettä.
En mä ennenkään ole syönyt mitenkään hirveästi suolaa tai hiilihydraatteja. Ihan tasaisesti vähensin syömistä ja lisäsin liikuntaa rajusti.
Ap
Raju liikunta rikkoo lihaksia ja kerryttää nesteitä.
No ehkä tää mun työmatkapyöräily ei ole "rajua liikuntaa", mutta lisäys on raju (30 km päivässä, aiemmin 0 km).
Ja eikö tuon nesteen kertymisen luulisi lisäävän painoa, ei vähentävän.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Jännä miten paljon tästäkin asiasta on tietoa saatavilla ja silti ei ole edes perusasiat hallussa.
No kerro tyhmälle!
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jännä miten paljon tästäkin asiasta on tietoa saatavilla ja silti ei ole edes perusasiat hallussa.
No kerro tyhmälle!
Ap
No, en todellakaan rupea tähän kopioimaan kaikkea netistä jo saatavaa tietoa. :D
- Maksan ja lihasten glykogeenivarastot tyhjenevät miinuskaloreilla ollessa. Näiden hiilihydraattivarastojen ehtyessä menetetään myös varastoihin sitoutunut vesi. Tämän vuoksi paino yleensä putoaa ensimmäisten päivien aikana noin 2–3 kiloa lähinnä hiilihydraattivarastojen ehtymisestä ja niihin sitoutuneesta nesteen menetyksestä johtuen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suurin osa syö liikaa ja saa samalla liikaa suolaa, mikä kerryttää nestettä. Vaikka tämä ei pätisi sinuun, se pätee ihmisten suureen enemmistöön, kun aloittavat laihduttamaan. Siksi niin sanotaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suola ja hiilihydraatit sitovat vettä.
En mä ennenkään ole syönyt mitenkään hirveästi suolaa tai hiilihydraatteja. Ihan tasaisesti vähensin syömistä ja lisäsin liikuntaa rajusti.
Ap
Hiilarin suhteen ei olekaan kyse niinkään syödystä hiilarista vaan kehon varastoimasta. Jos ei ole ollut miinuskaloreilla niin glykogeenivarastot on täynnä ja ne tosiaan sitovat kehoon runsaasti vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
- Maksan ja lihasten glykogeenivarastot tyhjenevät miinuskaloreilla ollessa. Näiden hiilihydraattivarastojen ehtyessä menetetään myös varastoihin sitoutunut vesi. Tämän vuoksi paino yleensä putoaa ensimmäisten päivien aikana noin 2–3 kiloa lähinnä hiilihydraattivarastojen ehtymisestä ja niihin sitoutuneesta nesteen menetyksestä johtuen.
Maksa tuottaa hiilareita vaikka niitä ei edes syödä.
Vierailija kirjoitti:
- Maksan ja lihasten glykogeenivarastot tyhjenevät miinuskaloreilla ollessa. Näiden hiilihydraattivarastojen ehtyessä menetetään myös varastoihin sitoutunut vesi. Tämän vuoksi paino yleensä putoaa ensimmäisten päivien aikana noin 2–3 kiloa lähinnä hiilihydraattivarastojen ehtymisestä ja niihin sitoutuneesta nesteen menetyksestä johtuen.
Ahaa, siis nyt puhutaan ekoista laidutuspäivistä. En mä varmaan silloin edes punninnut itseäni, kun ajattelin, että ei muutamassa päivässä mitään tapahdu. Tässä 3 viikossa on tippunut 2- 2.5 kiloa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suurin osa syö liikaa ja saa samalla liikaa suolaa, mikä kerryttää nestettä. Vaikka tämä ei pätisi sinuun, se pätee ihmisten suureen enemmistöön, kun aloittavat laihduttamaan. Siksi niin sanotaan.
Ei tarvitse syödä edes liikaa kaloreita tai liikaa suolaa, että ilmiö tapahtuu. Toki jos syö liikaa ja vielä suolaista, voi olla ihan turvoksissa jolloin nestettä voi lähteä tosi paljonkin turvotuksen poistuessa. Mutta vaikka ei olisi turvoksissa, niin nestettä lähtee laihduttaessa yleensä silti verrattuna kaloritasapainon tilaan, koska kroppa käyttää varastoistaan energiaa ja siihen on sitoutuneena nestettä-
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Maksan ja lihasten glykogeenivarastot tyhjenevät miinuskaloreilla ollessa. Näiden hiilihydraattivarastojen ehtyessä menetetään myös varastoihin sitoutunut vesi. Tämän vuoksi paino yleensä putoaa ensimmäisten päivien aikana noin 2–3 kiloa lähinnä hiilihydraattivarastojen ehtymisestä ja niihin sitoutuneesta nesteen menetyksestä johtuen.
Ahaa, siis nyt puhutaan ekoista laidutuspäivistä. En mä varmaan silloin edes punninnut itseäni, kun ajattelin, että ei muutamassa päivässä mitään tapahdu. Tässä 3 viikossa on tippunut 2- 2.5 kiloa.
Ap
Vasta noin kuudennen viikon maissa voidaan puhua laihtumisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Diagnostiikkavaa’an mukaan nestettä on kropassani aina aivan liian vähän eli kroppa on liian kuiva. En ikinä laihduttaessani ole laihtunut useita kiloja viikossa. Painonvartijoissa minimipisteillä aikanaan ekan viikon ”valtava pudotukseni” oli 1,3 kg ja sen jälkeen en koskaan päässyt yli kilon painonpudotukseen viikossa.
Ei aina eikä jokaisella, mutta esim. itse juon säännöllisesti alkoholia, ja kun alan laihduttaa niin lopetan. Alkoholi sitoo elimistöön ylimääräistä nestettä, joka sitten poistuu kun lopettaa juomisen. Itselläni tippuu muutaman päivän sisällä pari kiloa, eikä se voi olla rasvaa koska millään laiharilla ei rasva pala sellaista vauhtia (jos 100g päivässä poistuu rasvaa, niin se on jo melkoinen saavutus).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Maksan ja lihasten glykogeenivarastot tyhjenevät miinuskaloreilla ollessa. Näiden hiilihydraattivarastojen ehtyessä menetetään myös varastoihin sitoutunut vesi. Tämän vuoksi paino yleensä putoaa ensimmäisten päivien aikana noin 2–3 kiloa lähinnä hiilihydraattivarastojen ehtymisestä ja niihin sitoutuneesta nesteen menetyksestä johtuen.
Ahaa, siis nyt puhutaan ekoista laidutuspäivistä. En mä varmaan silloin edes punninnut itseäni, kun ajattelin, että ei muutamassa päivässä mitään tapahdu. Tässä 3 viikossa on tippunut 2- 2.5 kiloa.
Ap
Ekalla viikolla yleensä tapahtuu tuo putoaminen, tosin jos on hyvin pienet miinuskalorit kulutukseen nähden siinä voi mennä kauemmankin. Kroppahan toimiii niin, että "nälänhädän" kuten laihiksen tullen käytetään ensin pois helpoimmin hyödynnettävät varastot eli nuo glykogeenit. Se kuinka äkkkiä nämä tankit, joihin on sitoutuneena paljon nestettä tyhjenee, riiippuu kalorivajeen määrästä. Sitten vasta kun glykogeenit on käytetty aletaan käyttämään rasvaa suurimittaisemmin vararavintona.
Vierailija kirjoitti:
Diagnostiikkavaa’an mukaan nestettä on kropassani aina aivan liian vähän eli kroppa on liian kuiva. En ikinä laihduttaessani ole laihtunut useita kiloja viikossa. Painonvartijoissa minimipisteillä aikanaan ekan viikon ”valtava pudotukseni” oli 1,3 kg ja sen jälkeen en koskaan päässyt yli kilon painonpudotukseen viikossa.
”Oikea” vauhti onkin n 300g viikossa. Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Maksan ja lihasten glykogeenivarastot tyhjenevät miinuskaloreilla ollessa. Näiden hiilihydraattivarastojen ehtyessä menetetään myös varastoihin sitoutunut vesi. Tämän vuoksi paino yleensä putoaa ensimmäisten päivien aikana noin 2–3 kiloa lähinnä hiilihydraattivarastojen ehtymisestä ja niihin sitoutuneesta nesteen menetyksestä johtuen.
Ahaa, siis nyt puhutaan ekoista laidutuspäivistä. En mä varmaan silloin edes punninnut itseäni, kun ajattelin, että ei muutamassa päivässä mitään tapahdu. Tässä 3 viikossa on tippunut 2- 2.5 kiloa.
Ap
Ekalla viikolla yleensä tapahtuu tuo putoaminen, tosin jos on hyvin pienet miinuskalorit kulutukseen nähden siinä voi mennä kauemmankin. Kroppahan toimiii niin, että "nälänhädän" kuten laihiksen tullen käytetään ensin pois helpoimmin hyödynnettävät varastot eli nuo glykogeenit. Se kuinka äkkkiä nämä tankit, joihin on sitoutuneena paljon nestettä tyhjenee, riiippuu kalorivajeen määrästä. Sitten vasta kun glykogeenit on käytetty aletaan käyttämään rasvaa suurimittaisemmin vararavintona.
Mulla muuten ei paino tippunut ekalla viikolla yhtään. Vasta nyt kolmannen viikon jälkeen on tullut rytinällä alas.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
- Maksan ja lihasten glykogeenivarastot tyhjenevät miinuskaloreilla ollessa. Näiden hiilihydraattivarastojen ehtyessä menetetään myös varastoihin sitoutunut vesi. Tämän vuoksi paino yleensä putoaa ensimmäisten päivien aikana noin 2–3 kiloa lähinnä hiilihydraattivarastojen ehtymisestä ja niihin sitoutuneesta nesteen menetyksestä johtuen.
Ahaa, siis nyt puhutaan ekoista laidutuspäivistä. En mä varmaan silloin edes punninnut itseäni, kun ajattelin, että ei muutamassa päivässä mitään tapahdu. Tässä 3 viikossa on tippunut 2- 2.5 kiloa.
Ap
Ekalla viikolla yleensä tapahtuu tuo putoaminen, tosin jos on hyvin pienet miinuskalorit kulutukseen nähden siinä voi mennä kauemmankin. Kroppahan toimiii niin, että "nälänhädän" kuten laihiksen tullen käytetään ensin pois helpoimmin hyödynnettävät varastot eli nuo glykogeenit. Se kuinka äkkkiä nämä tankit, joihin on sitoutuneena paljon nestettä tyhjenee, riiippuu kalorivajeen määrästä. Sitten vasta kun glykogeenit on käytetty aletaan käyttämään rasvaa suurimittaisemmin vararavintona.
Mulla muuten ei paino tippunut ekalla viikolla yhtään. Vasta nyt kolmannen viikon jälkeen on tullut rytinällä alas.
Ap
En varmaan punninnut, mutta nyt kuitenkin olet punninnut?
Suola ja hiilihydraatit sitovat vettä.