Lue keskustelun säännöt.
Pientä oivallusta kaipaisin ja apua.
08.01.2020 |
Olen 29v, työttömänä ollut jo 2 vuotta ja aika yksinäinen. Päivät ovat pitkiä ja olen kotona, tulee ainoastaan lenkki tehty päivittäin. Kun työt loppuivat aloin heti lihoamaan kun ei tule hyötyliikunta mistään.
Koti on aina siisti, astioita ei kerry, eli kotitöitä ei ole, ei ole sosiaalista elämää, joten ei ole syytä mennä ulos.
Syön kyllä terveellisesti, inhoan valmiit ruuan, karkit, sipsit. Ruokapäiväkirjalla netissä laskin että tulee aina 300kcal ylimääräistä päivisin ja siksi lihoon. Tämä kertyy pelkästä ylimääräisesti jogurtista, munakkaasta tai voileivästä.
Kun en liiku yhtään ja näköjään elämäni on kotona niin kuinka vähän minun pitäisi oikein syödä? Voisko joku auttaa? 169/cm/83kg.
Kommentit (7)
Tule aivan järkyttävä nälkä jos lenkkeilen liikaa. Masentaa entistä enemmän olla yksin ulkona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etsi itsellesi sopiva koira seuraksi :)
Tuossahan tuon jo itse sanoit, että jogurtti nyt ekana veke.
Sinulla ei ole oikeasti mitään syytä olla hilaamatta itseäsi esim uimahallille, tanssitunneille tai jumppaan.
Jos et ole allerginen niin kannatan koiraa. Parempi kuin yksikään ihminen, vie ulos, pitää seuraa, voi opettaa vaikka ja mitä.
Vierailija kirjoitti:
Tuossahan tuon jo itse sanoit, että jogurtti nyt ekana veke.
Sinulla ei ole oikeasti mitään syytä olla hilaamatta itseäsi esim uimahallille, tanssitunneille tai jumppaan.
Joo yök älä missään nimessä syö jogurttia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tule aivan järkyttävä nälkä jos lenkkeilen liikaa. Masentaa entistä enemmän olla yksin ulkona.
Anteeksi vahinkomiinuksesta. Luulin, että tämä oli neuvo, mutta sehän taisi kirjoitustavasta päätellen olla aloittajan kommentti.
Ei pidä syödä vähän, vaan oikeanlaista ruokaa. Ehkä lenkkiä voisi pidentää tai tehdä illalla toinen pienempi lenkki?