Laskin tässä minkä verran herkuista kertyy suunnilleen päivässä kaloreita

Vajaa puolet päivän kaloreista, jos olet nainen joka ei urheile aktiivisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vajaa puolet päivän kaloreista, jos olet nainen joka ei urheile aktiivisesti.

Eipä toimistotyötä tekevän miehenkään peruskulutus paljoa tuolta enempää ole.

Mutta kyllähän tuo on paljon jos herkkuja syö tuon verran joka päivä.

Vierailija kirjoitti:

Vajaa puolet päivän kaloreista, jos olet nainen joka ei urheile aktiivisesti.

Olen nainen.

Kahvin kanssa tekee mieli keksejä tai pullaa.

Suositelkaa terveellisiä vaihtoehtoja.

AP.

Riippuu siitä mitä syöt niiden lisäksi.

Onhan tuo paljon, itse syön pullan ehkä kerran viikossa.

Ota kahvin kanssa pari palaa tummaa suklaata.

Vierailija kirjoitti:

Riippuu siitä mitä syöt niiden lisäksi.

Syön terveellisesti noin 1600 kcal

AP.

On paljon. Kaksi joulutorttua tekee tuon verran...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vajaa puolet päivän kaloreista, jos olet nainen joka ei urheile aktiivisesti.

Olen nainen.

Kahvin kanssa tekee mieli keksejä tai pullaa.

Suositelkaa terveellisiä vaihtoehtoja.

AP.

On ihan hyvä opetella olemaan syömättä jotain jatkuvasti koska tekee mieli. Jos yrität korvata jokaisen kahvikupin kanssa syötäviä leivoksia jollain vähäkalorisella, se ei tietenkään maistu niin hyvältä kuin sokerirasvapommi, ja kun toteat että kuitenkin täytyy jotain ylimääräistä aina syödä ja palaat nopeasti takaisin pullaan.

Onnistuisiko herkkumäärän puolittaminen? Jos syöt kahvin kanssa kaksi keksiä, syö vain yksi jne. Osan makeista herkuista voi aika helposti vaihtaa hedelmiin ja marjoihin.

Karkkipäivä. Muuten herkut pois, mutta kerran viikossa syötte mitä huvittaa.

Helpointa on jättää ne kahvin kanssa syötävät kokonaan pois ja juoda vain pelkkää kahvia niinä hetkinä. Kirpaisee aluksi, mutta parin viikon jälkeen olet jo tottunut siihen.

Vierailija kirjoitti:

Onnistuisiko herkkumäärän puolittaminen? Jos syöt kahvin kanssa kaksi keksiä, syö vain yksi jne. Osan makeista herkuista voi aika helposti vaihtaa hedelmiin ja marjoihin.

Turkkilainen jogurtti ja hedelmät ja marjat yksi vaihtoehto.

AP.

Jos liikut tarpeeksi (hikiliikuntaa), saat vetää joka kahvin kanssa keksiä rennosti.

On vuosi 2020, kuka laskee vielä kaloreita😑

oletko lihonut? jos et, niin tuskin syöt liikaa.

Jossain videolla näin , kun Vappu Pimiä teki banaani lettuja, onko ne vähäkalorisia?

AP.

Vierailija kirjoitti:

oletko lihonut? jos et, niin tuskin syöt liikaa.

Olen lihonut kahden vuoden aikana noin 10 kiloa. Tarkoitus laihduttaa

AP.

Sokeriherkkujen korvaaminen "terveellisellä" makealla ei ole mitenkään toimiva laihdutuskeino jos niitä pitää kuitenkin saada joka päivä. Tapoja täytyisi muuttaa tai vaan hyväksyä ylipainonsa. Ikidieettaaminen on turhaa.

Vesimeloni voisi olla hyvä korvike herkuille, ei ole kovin energistä.

Jos et välttele makeutusaineita niin Valiolla on aivan ihania suklaa- ja kinuskivanukkaita, joissa ei ole ollenkaan sokeria ja joista saa hyvin proteiinia. Ihan samalta maistuvat kuin Jackyt ja muut vastaavat.

Itselläni on koko aikuisiän toiminut hyvin sellainen systeemi, että arkena ei herkutella ollenkaan ja viikonloppuna voi sitten ottaa rennommin. Totaalikieltäytyminen voi tuntua liian isolta harppaukselta jos on tottunut herkuttelemaan usein.

Tsemppiä sokerikierteen katkaisuun, täällä sama homma meneillään jouluherkkujen jäljiltä...

Vierailija kirjoitti:

Jossain videolla näin , kun Vappu Pimiä teki banaani lettuja, onko ne vähäkalorisia?

AP.

Banaani ei ole vähäkalorista, sopii välipalana vain aktiivisille liikkujille.

Vierailija kirjoitti:

Sokeriherkkujen korvaaminen "terveellisellä" makealla ei ole mitenkään toimiva laihdutuskeino jos niitä pitää kuitenkin saada joka päivä. Tapoja täytyisi muuttaa tai vaan hyväksyä ylipainonsa. Ikidieettaaminen on turhaa.

Pysyvän painonpudotuksen kannalta on aika olennaista vaihtaa epäterveelliset tavat terveellisiin tai vähemmän epäterveellisiin. Jos kahvin rinnalle kuuluu joku makea herkku, niin sitten korvataan hiilihydraatti- ja rasvapitoinen keksi jollain muulla, kuten niillä marjoilla.