Laskin tässä minkä verran herkuista kertyy suunnilleen päivässä kaloreita

Vierailija kirjoitti:

Vesimeloni voisi olla hyvä korvike herkuille, ei ole kovin energistä.

Jos et välttele makeutusaineita niin Valiolla on aivan ihania suklaa- ja kinuskivanukkaita, joissa ei ole ollenkaan sokeria ja joista saa hyvin proteiinia. Ihan samalta maistuvat kuin Jackyt ja muut vastaavat.

Itselläni on koko aikuisiän toiminut hyvin sellainen systeemi, että arkena ei herkutella ollenkaan ja viikonloppuna voi sitten ottaa rennommin. Totaalikieltäytyminen voi tuntua liian isolta harppaukselta jos on tottunut herkuttelemaan usein.

Tsemppiä sokerikierteen katkaisuun, täällä sama homma meneillään jouluherkkujen jäljiltä...

Vesimeloni EI ole hyvä herkkujen korvaaja, vaikka vähäkalorinen onkin. Siinä on tolkuton GI-arvo, pahempi kuin keitetyn perunan. Tämä tarkoittaa sitä, että melonin syönnin jälkeen verensokeri kipuaa taivaisiin ja sitten romahduttaa pikavauhtia alas. Tulee siis kahta kamalampi nälkä, johon on taas saatava jotain syötävää jne. Parempi olisi syödä melonit jonkun muun ruuan yhteydessä, esim. salaatissa tai sitten pääruoan jälkeen jälkkärin sijaan tms.

Kannattaa varmaan aluksi vieroittaa itsensä tuosta sokerikoukusta olemalla syömättä kahvileipiä ja muita herkkuja vaikka kuukauden. Sen jälkeen jo pelkät hedelmät alkaa maistua makeilta eikä niitä keksejä tai pullia edes tee enää mieli. Ei ylipäätään ole järkevää ehdollistaa itseään syömään jotakin jokaisen kahvikupillisen yhteydessä.

En kertakaikkiaan tajua, miten joku voi syödä 900 kalorin edestä makeaa joka päivä. Johan siinä alkaa kiloja kertymään ja lisäksi ravinnonsaanti on täysin pielessä.

Kohtuus on avainsana. Kahvin kanssa vaikka 2 palaa suklaata tai 1 keksi. Tai sitten yhtenä päivänä viikossa herkkuja, muuten ei mitään.

Opettele olemaan ilman herkkuja ja syö kunnon ruokaa. Hampaatkin kiittää.