Ostin 15kg kahvakuulan, en jaksakkaan sitä nostaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuulailu ei ole bodausta eikä voimailua vaikka varsinkin voimanhankintaankin kuula soveltuu. Sillä on kuitenkin tarkoitus tehdä paljon toistoja. Vähitäänkin kymmeniä. Siihen väline on alunperin kehitetty ja siksi se on sellainen muodoltaan ja painopisteeltään.

Välinettä ei muuten ole kehitetty urheiluun alkuunkaan, vaan se on ollut alunperin punnus. Tietääkseni viljan mittaamista varten.

Juu ne alkuperäiset punnukset on sitten vähän erimallisia ja nämä nykyiset kahvakuulat muotoiltu ihmisen anatomiaa ajatellen. Parhaat kuulat on. Ns. kisamalleja joissa kuulaosa on iso ja kahva tietyn kokoinen ja mallinen.

Kahvakuulaurheilussa on onat lajinsa, tunnetuin lienee girevoi sport jossa siis kisataan muistaakseni kolmessa nostomuodossa joita on tempaus, työntö ja long cycle eli rinnalleveto ja työntö yhdistettynä. Kisatapahtumissa toistoja tulee yleensä vähintään kymmeniä ja yleensä satoja. Kuulalla treenailussa nimenomaan kannattaa panostaa pitkäkestoiseen harjoitteluun ja valita siis kuula sen mukaan. Jos jaksat tehdä kuulalla puhtaita etuheilautuksia pari kolmekymmentä vähintään on kuula aikalailla oikean kokoinen aloitukseen.

Tiedän, olen kisannut lajeissa sm-tasolla ja mitaleita löytyy. Ei se alkuperäinen paino nyt niin erilainen ole ollut kun joskus näin kuvan, toki niitä on varmaan erilaisia.

https://www.kettlebellsusa.com/pages/what-is-a-kettlebell

Tuolla sivustoilla on kuvia kahvakuulasta alkuperäisessä käytössä, lähinnä kahvan malli on erilainen. Mutta sehän nyt on erilainen kisakuulsvalmistajillakin, compactfitillä taitaa olla tilavampi.

Naiselle suosittelen 8kg kahvakuulaa

https://gumroad.com/kahvaluula