Lue keskustelun säännöt.
Onko teillä melatoniini auttanut uniongelmiin?
14.12.2019 |
Itse en nukahda millään, ja jos nukahdan, niin herään aamuyöllä enkä saa enää unta. Unet ovat jääneet nyt viikkotolkulla 2-5 tuntiin, ja aika epätoivoiselta tuntuu.
Onko teillä auttanut melatoniini uniongelmiin? Unilääkkeitä (kolmio) tai ketipinoria en haluaisi.
Kommentit (30)
Eikö muita uniongelmaisia?
Muitakin vinkkejä otetaan vastaan!
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on käytössä reseptillä saatava circadin. Auttaa kyllä nukahtamaan, mutta nukun jotenkin levottomasti ja näen painajaisia tai muuten ahdistavia unia. Yleensä myös herään noin neljän aikaan aamuyöllä, mutta nukahdan vielä jonkin ajan päästä uudestaan. Pidän tätä kuitenkin parempana kuin valvomista.
Okei, pitääkin googlettaa.
Ap
Melatoniini auttaa minua. Täytyy vaan muistaa ottaa säännöllisesti samoihin aikoihin ja tarpeeksi ajoissa, itselläni tuo ajoissa tarkoittaa n. tunti ennen nukkumaan menoa, saattaa olla että tässä on yksillöisiä vaihteluita.
Ei auttanut pelkkä melatoniini. Lisänä unilääkkeet ja mirtazapinin puolikas. Näillä pysyy unessa koko yön.
Se riippuu ihan ihmisestä.
Joillekin tulee painajaisia yms. Joillekin ei auta mitään.
Mutta mulla on reseptillä 3mg melatoniini, otan 2 illalla ennen kello 9 ja pitää mennä nukkumaan heti kun haukotuttaa muuten se vaikutus ei auta.
Ja mulla on vaikeuksia juuri nukahtamisessa vaikka kuinka väsyttää, en nukahda, joten se auttaa minua nukahtamaan.
En tiedä miten se uneen vaikuttaa mutta ainakin nukahdan aikaisemmin. Ja nukun aamuun asti.
Ja ihmiset on erilaisia, mulla se jo vaikuttaa kenen valmistajan melatoniinia syön, yliopiston apteekin melatoniini auttaa minua paremmin. Vaikkei vaikuttava aine ole eri, mutta ne täyteaineet on, joten jo se voi vaikuttaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos kieltäytyy käyttämästä nukahtamislääkkeistä edes pahimpaan hätään, silloin pitää vaan kärsiä unettomuus ja kärvistellä päivät töissä.
Näen melatoniinin kanssa niin kamalia painajaisia, että valvon mieluummin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on käytössä reseptillä saatava circadin. Auttaa kyllä nukahtamaan, mutta nukun jotenkin levottomasti ja näen painajaisia tai muuten ahdistavia unia. Yleensä myös herään noin neljän aikaan aamuyöllä, mutta nukahdan vielä jonkin ajan päästä uudestaan. Pidän tätä kuitenkin parempana kuin valvomista.
Circadin näemmä pahentaa usein psoriaasia! Onkohan näin kaikilla lääkkeillä, joiden vaikuttava aine on melatoniini?
Lisää googlea...
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on käytössä reseptillä saatava circadin. Auttaa kyllä nukahtamaan, mutta nukun jotenkin levottomasti ja näen painajaisia tai muuten ahdistavia unia. Yleensä myös herään noin neljän aikaan aamuyöllä, mutta nukahdan vielä jonkin ajan päästä uudestaan. Pidän tätä kuitenkin parempana kuin valvomista.
Okei, pitääkin googlettaa.
Ap
Kokeilin siis myös ilman reseptiä saatavaa melatoniinia, mutta siitä ei ollut tuonkaan vertaa apua. Silloin kyllä nukahdin, mutta heräsin tasan tarkasti neljän tunnin päästä enkä nukkunut loppuyönä enää yhtään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, mäkin oon niin mieheni kuin kahden ystävänsä kokemuksia melatoniinista seurannut ja vaihtelevasti heillä auttanut. Miehelläni se auttaa siinä, että nukahtaa nopeammin.
Melatoniinilla pääsen kyllä uneen, mutta herään aamuyöstä ja valvon tunnin pari. Aamuyön heräämisiä on muutenkin, ei aina. Melatoniinin kanssa herään aina.
Olen kuullut, että osalle aiheuttaa painajaisia tai muuten villejä unia.
Kerran, pari kokeileminen ei haittaa ketään ja Melatoniininilla silloin tällöin käytettynä ei ole juuri muita haittavaikutuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos paljon kaikille vastauksista. Ei kai se auta kuin kokeilla!
Ap
Mun miehellä yon uniapnea ja melatoniini toi enemmän unikatkoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on käytössä reseptillä saatava circadin. Auttaa kyllä nukahtamaan, mutta nukun jotenkin levottomasti ja näen painajaisia tai muuten ahdistavia unia. Yleensä myös herään noin neljän aikaan aamuyöllä, mutta nukahdan vielä jonkin ajan päästä uudestaan. Pidän tätä kuitenkin parempana kuin valvomista.
Circadin näemmä pahentaa usein psoriaasia! Onkohan näin kaikilla lääkkeillä, joiden vaikuttava aine on melatoniini?
Lisää googlea...
Ap
No unettomuus ja sen tuoma stressi nyt ainakin pahentaa psoriasista. Että valitse.
Minulla on auttanut setiritsiini. Se on kylläkin yksilöllistä, tuleeko siitä sivuvaikutuksena väsymys, mutta minulla tulee, ja nukun koko yön heräämättä.
Melatoniini auttaa minulla nukahtamiseen, mutta ei nukkumiseen. Erityisesti se ei auta minulla stressiperäiseen vaikeuteen, mikä on itselläni yleisin syy miksi valvon.
Lääkärin reseptillä määräämä Circadin aiheutti niin pahoja painajaisia, etten voinut käyttää sitä, mutta marketeissa myytävä melatoniini on erilaista, eli ei painajaisia ja auttaa jonkin verran uniongelmissa. Kokeile kumpaakin, niin näet tepsiikö.
Melatoniinista ei minulle mitään apua. Ketipinor lyö sellaisen väsyn n. 1/2 -1 h nauttimisen jälkeen, että pakko mennä peiton alle ja pitää unta yllä aamuvarhaiseen asti. Käyttänyt n.10v. Ihan aluksi unet olivat oikeita seikkailuelokuvia, mutta nekin ajanmyötä muuttuivat salkkareiksi : ) En luopuisi, koska uni on taattu ja ei minulla ainakaan aamutokkuraa, vaikka herätys klo. 5.50 Tabl otan klo 21. Enempää en osaa tästä sanoa. Mirtazapiinia joskus aiemmin kokeilin, muittei sopinut ollenkaan, koska seuraavanakin päivänä olin kuin zombi..
Liikunta on paras apu uniongelmiin, esim tunnin kävely riittää, ei tarvi olla edes raskasta liikuntaa.
Sekin auttaa ettei nuku puoleen päivään, vaan herää reippaasti aikaisin.
Lääkkeet turhia.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta on paras apu uniongelmiin, esim tunnin kävely riittää, ei tarvi olla edes raskasta liikuntaa.
Sekin auttaa ettei nuku puoleen päivään, vaan herää reippaasti aikaisin.
Lääkkeet turhia.
Harrastan hyötyliikuntaa: kävelen kouluun (n. 30 minuuttia suuntaansa) ja kauppaan aina kun sinne on asiaa (n. 2 km). Ei se vaan riitä, pitää varmaan aloittaa ”tietoinen” lenkkeily.
Ap
Mulla on käytössä reseptillä saatava circadin. Auttaa kyllä nukahtamaan, mutta nukun jotenkin levottomasti ja näen painajaisia tai muuten ahdistavia unia. Yleensä myös herään noin neljän aikaan aamuyöllä, mutta nukahdan vielä jonkin ajan päästä uudestaan. Pidän tätä kuitenkin parempana kuin valvomista.