Lue keskustelun säännöt.
Olen 41v nainen ja muuten ihan hyväkuntoinen, mutta keskivartaloa en saa
06.12.2019 |
vahvaksi. Alaraajat on vahvat ja käsivarret omasta mielestä sopivat, mutta keskivartalo tuntuu heikolta enkä ole tyytyväinen. Harrastan liikuntaa keskimäärin 5pv viikossa. Olen tehnyt myös hulavannetta säännöllisesti. Mutta miten saisin tiukat vatsalihakset? Pitäisikö aloittaa salitreeni?
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiinnostaa minuakin. Teen kerran 2 x viikossa puolen tunnin kahvakuulatreenin 8 kg painoilla. Enempää en uskalla ottaa painoa.
Itse käyn nyrkkeilyssä, power pilateksessa ja cross trainingissä. Keskikroppa on timmi ja absit näkyy.
N44
Kahvakuulaa suosittelen minäkin. Aloita 6-8kg kuulalla ja sitten pikkuhiljaa isompia
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostaa minuakin. Teen kerran 2 x viikossa puolen tunnin kahvakuulatreenin 8 kg painoilla. Enempää en uskalla ottaa painoa.
Mikset uskalla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostaa minuakin. Teen kerran 2 x viikossa puolen tunnin kahvakuulatreenin 8 kg painoilla. Enempää en uskalla ottaa painoa.
Miksi et uskalla??
Kahvakuulaamisella saa keskivartalon vahvaksi. Erilaiset heilautukset, halo, vartalon ympäri kierto, kahdeksikko, tempaus, russian twist...