Hei jos yrittää pudottaa painoa, voiko hedelmiä ja marjoja syödä niin paljon kun jaksaa vai kuinka on??

(tosin niillä juuri täytyykin niitä pisteitä kuluttaa muun lautasmallin lisäksi, mutta mielinmäärin niitä ei saa syödä)

Juureksia ja vihanneksia saa syödä niin paljon kun haluaa ja marjoja myös.

vihanneksia ja marjoja mielinmäärin,

hedelmiä kannattaa rajoittaa.

appelsiini ja vesimelooni tosin ovat " ilmaisia" painonvartijoidenkin mukaan,

eli niitä voi syödä enemmänkin...