Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Haittaako RAVITSEMUKSELLISESTI jos kaikki päivän ateriat on nk. valmisruokia?
16.11.2019 |
Teen oikeasti 12-14h työpäiviä 6pv viikossa ja syön suunnilleen näin:
Aamulla kaupasta joku kolmioleipäpkt ja smoothie (syön vain toisen leivän). Take away -kahvi (mustana).
Puoliltapäivin paketin toinen kolmioleipä + mustaa kahvia.
17-19 välillä seuraava ateria jolloin Subwayn kanasalaatti + zero -limsa tai vesi. Take away -kahvi (mustana).
Iltaruuaksi kaupasta kala- tai pinaattikeitto. Teetä ja multivitamiini (unohdan aina ottaa aamulla).
Trail mixiä napostelen kourallisen tai pari/pv välipalaksi.
Lisäaineet ei pelota niin onko nuo ihan hyviä valintoja valmisruuista? En halua enkä ehdi tai kokata. Vapaapäivänä käyn jossain raflassa salaatilla ja vedän pari Jungle juicea. Olen hyväkuntoinen, liikun aina pyörällä ja tarkastuksissa kaikki labrat ym. hyvät mutta silti saa aina ikävää kuittailua.
Kommentit (10)
Syö ihan niin kuin haluat. Ravinnollisesti noissa sun syömisissä ei ole haittaa, ravintoahan niissä ei edes ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö ihan niin kuin haluat. Ravinnollisesti noissa sun syömisissä ei ole haittaa, ravintoahan niissä ei edes ole.
Voisitko antaa vinkkejä, mitkä ruoat ovat "oikeita ruokia" ?
Pidä vähän aikaa ruokapäiväkirjaa niin asia selviää, eka vastaaja ennustaa aika hyvin.
Suolaa tulee ihan varmasti liikaa, jos pelkillä eineksillä elät, ja kuitua liian vähän. Asiaa voisi auttaa jo sekin, että vaihtaisit smoothiet ja jungle juicet oikeisiin hedelmiin ja kasviksiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö ihan niin kuin haluat. Ravinnollisesti noissa sun syömisissä ei ole haittaa, ravintoahan niissä ei edes ole.
Voisitko antaa vinkkejä, mitkä ruoat ovat "oikeita ruokia" ?
Miten niin "oikeita ruokia"?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Subwayn kanasalaatti on aivan hyvä, mutta saisit itsekin tehdyksi samanlaisen varmaan 1/3 hinnalla. Salaatin lisäksi voisit vaihdella joskus kananmunia, kalaa jne. Ostat itse ja paistat broilerit valmiiksi. Kylmärasia/-laukku mukaan.
Keitot on helppo tehdä itse juureksista. Lisäksi jtk proteiinia (vuohenjuustoa, raejuustoa tms.)
Valmisruoissa on ainakin suolaa, piilorasvaa ym mausteita, joiden sisällöstä ei saa edes tolkkua.
Leipiä nyt ei ainakaan kannata ostaa. Hyvät sämpylät ja itse voi täyttää mieltymyksen mukaan.
Itse olen nyt dieetillä ja smootieni sisältää heraproteiinia, kauraryynejä, marjoja ja hedelmiä. On maukas ja täyttävä. Herasta tulee myös se proteiini, jota hedelmäsmoothieissa ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Suolaa tulee ihan varmasti liikaa, jos pelkillä eineksillä elät, ja kuitua liian vähän. Asiaa voisi auttaa jo sekin, että vaihtaisit smoothiet ja jungle juicet oikeisiin hedelmiin ja kasviksiin.
Junglet on ton listan paras osa. Ei mitään väliä vaihtaa jos on massia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Njaa kirjoitti:
Subwayn kanasalaatti on aivan hyvä, mutta saisit itsekin tehdyksi samanlaisen varmaan 1/3 hinnalla. Salaatin lisäksi voisit vaihdella joskus kananmunia, kalaa jne. Ostat itse ja paistat broilerit valmiiksi. Kylmärasia/-laukku mukaan.
Keitot on helppo tehdä itse juureksista. Lisäksi jtk proteiinia (vuohenjuustoa, raejuustoa tms.)
Valmisruoissa on ainakin suolaa, piilorasvaa ym mausteita, joiden sisällöstä ei saa edes tolkkua.
Leipiä nyt ei ainakaan kannata ostaa. Hyvät sämpylät ja itse voi täyttää mieltymyksen mukaan.
Itse olen nyt dieetillä ja smootieni sisältää heraproteiinia, kauraryynejä, marjoja ja hedelmiä. On maukas ja täyttävä. Herasta tulee myös se proteiini, jota hedelmäsmoothieissa ei ole.
Noihin viidakkohommiin saa prode-/kuitulisät kysymällä. Tosi hyvä ja täyttävä kiireessä👍
ruokavaliotakin haitallisempaa sun terveydelle on noi älyttömän pitkät työpäivät. Kyllä toi ennen pitkää burn outia pukkaa.
Alue: Aihe vapaa
Suolaa tulee nelinkertaisesti, kuitua puolet, hiilareita liikaa, sokeria liikaa, kovaa rasvaa liikaa, proteiineja liian vähän. Raha palaa
the rapist