Lue keskustelun säännöt.
Millä päästä irti työajatuksista vapaa-ajalla...?
15.11.2019 |
Työ on ihan ok, enimmäkseen. Mutta todella todella todella vaativaa. Jatkuvasti isoja ja tärkeitä kehitysprojekteja (usein päällekkäinkin). Liian tunnollisena ihmisenä se deadlineihin pääsy revitään omasta selkänahasta. Tehdään työtä vaikka yötä myöten. Heräilen pitkin öitä muutenkin, kun muistan jonkin asian. Heti kun herään, alkaa sydän hakata hulluna ja työkuviot pyöriä päässä. Unta tulee 2-6 h per yö - jo pitkän aikaa. Vapaa-aikana vain murehdin työasioita. Olin onnekas, kun sain tämän työn, joten vaihto ei tule kysymykseenkään.
Onko joku päässyt tällaisesta stressistä eroon? Tai siis haluan vain oppia hallitsemaan sitä. Jättää työt työpaikalle ja viettää VAPAA-AIKAA.
En lue sähköposteja vapaa-ajalla, eli sitäkään en voi lopettaa. Kukaan töissä ei vaadi minulta niin paljon kuin itseltäni. Miksi vaadin? En tiedä. Pelkään kai potkuja, jos en jatkuvasti yllätä positiivisesti.
Pelkään burn-outia.
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Keksi itsellesi vapaa-ajalle mielekästä ja kivaa tekemistä, joka vie tehokkaasti ajatukset muualle. Siis sellaista tekemistä, joka vaatii keskittymisesi niin, ettei työajatuksille riitä tilaa tai sellaista, joka tyhjentää pään niin, ettei siellä pyöri mitään. Syvenny hyviin kirjoihin, harrasta liikuntaa, käy teatterissa, elokuvissa, konserteissa, aloita tanssiharrastus tai teatteriaharrastus, tee käsitöitä, maalaa tai piirrä, remppaa kotia, hanki koira ja ala harrastaa vaikka agilityä...
Tätä olen yrittänyt. Juuri elokuvissa viime viikonloppuna tajusin, että viimeiset minuutit elokuvasta ovat menneet aivan ohi, kun mietin työasioita.
Harrastukset ovat alkaneet jäädä, kun ei ole energiaa tehdä mitään. Olen niin väsynyt. Tuntuu typerältä, etten voi vain päästää irti työstä. Sen piti mahdollistaa elämä, mutta siitä tuli elämä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keksi itsellesi vapaa-ajalle mielekästä ja kivaa tekemistä, joka vie tehokkaasti ajatukset muualle. Siis sellaista tekemistä, joka vaatii keskittymisesi niin, ettei työajatuksille riitä tilaa tai sellaista, joka tyhjentää pään niin, ettei siellä pyöri mitään. Syvenny hyviin kirjoihin, harrasta liikuntaa, käy teatterissa, elokuvissa, konserteissa, aloita tanssiharrastus tai teatteriaharrastus, tee käsitöitä, maalaa tai piirrä, remppaa kotia, hanki koira ja ala harrastaa vaikka agilityä...
Tätä olen yrittänyt. Juuri elokuvissa viime viikonloppuna tajusin, että viimeiset minuutit elokuvasta ovat menneet aivan ohi, kun mietin työasioita.
Harrastukset ovat alkaneet jäädä, kun ei ole energiaa tehdä mitään. Olen niin väsynyt. Tuntuu typerältä, etten voi vain päästää irti työstä. Sen piti mahdollistaa elämä, mutta siitä tuli elämä.
Siispä aloitat ne harrastukset uudestaan. Ekoilla kerroilla paikalle raahatuminen voi vaatia vakaata päätöstä ja itsekuria, kun pitää mennä, vaikka luulee, ettei jaksa. Mutta siinä vaiheessa, kun tajuat, paljonko saat niistä harrastuksista ja ihmisistä lisää energiaa ja kuinka tehokkaasti työasiat unohtuvat, tulet menemään jatkossa sinne harrastuksiin innoissasi. Jos harrastukset eivät vie ajatuksia pois työstä ja/tai tuntuvat vievän vain enemmän energiaa, on syytä etsiä uudet, itselle paremmin sopivat harrastukset. Jos elokuvissa et pääse työajatuksista irti, kokeile jotain muuta - liikunta, konsertti, käsityöt, museokäynti, kahvihetki kaverin kanssa, SPR:n ystävätoiminta. Vaihtoehtoja on, sinun pitää nyt vain löytää itsellesi toimiva. Mutta mielekäs harrsatus tai pari (mieluiten hyvässä seurassa, jos et ole ääri-introvertti) on ehdottomasti paras ratkaisu ongelmaasi.
Löytyisikö työterveyspsykogin kautta apua? Tai onko sinulla mahdollisuutta hakeutua työnohjaukseen? Tarvitset konkreettisia työkaluja, niitä kyllä löytyy, mutta hankala näin keskustelupalstalla niitä jakaa. Sinulla on ongelma, joka on ratkaistavissa. Mutta kannattaa nyt pikaisesti kääntyä asinatuntijan puoleen ennen kuin tilanteesi huononee...
Keksi itsellesi vapaa-ajalle mielekästä ja kivaa tekemistä, joka vie tehokkaasti ajatukset muualle. Siis sellaista tekemistä, joka vaatii keskittymisesi niin, ettei työajatuksille riitä tilaa tai sellaista, joka tyhjentää pään niin, ettei siellä pyöri mitään. Syvenny hyviin kirjoihin, harrasta liikuntaa, käy teatterissa, elokuvissa, konserteissa, aloita tanssiharrastus tai teatteriaharrastus, tee käsitöitä, maalaa tai piirrä, remppaa kotia, hanki koira ja ala harrastaa vaikka agilityä...