Lue keskustelun säännöt.
Paljonko nostat penkistä?
12.10.2019 |
Paljonko menee ja mikä on ikä, sukupuoli ja oma paino. Itse nostan 115, olen 49 v mies ja painan 75. Eli vähän yli 1,5 kertaa oma paino. Mielstäni ihan hyvin perus kuntoilijalta ja tämän ikäiseltä äijältä kun en ole tähän mitenkään erityisemmin panostanut mutta tuli tänään salilla kokeiltua.
Kommentit (30)
Paras sarja on ollut 8x150kg kait ykkönen on ollut 190kg luokkaa. Paino oli ~140kg luokkaa..nyt nousee paljon vähempi dieetin takia.
mies51v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
30kg teen 10-12 sarjoja. Tässä junnannu jo kuukausia. Penkki ei todellakaan ole koskaan ollut vahvuuteni, muutenkin yläkroppa reilusti alakroppaaa heikompi.
N26, 57kg
Kyllä te naiset olette vahvoja, hyvä naiset!
Nainen olen, 35v, 80kg penkki maksimi.
Mulla on sen verran munaa ettei tarvi painoja nostella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljonko se tanko painaa? Siihen plus 60. Ei ehkä ole maksimini mutta ei tunnu hyvältä lisätä painoja.
M37.
Vierailija kirjoitti:
30kg teen 10-12 sarjoja. Tässä junnannu jo kuukausia. Penkki ei todellakaan ole koskaan ollut vahvuuteni, muutenkin yläkroppa reilusti alakroppaaa heikompi.
N26, 57kg
Kannattaa pitää viikon tauko ja kokeilla uudestaan. Saatat yllättyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nainen olen, 35v, 80kg penkki maksimi.
Hyvä tulos naiselta. Sopiiko kysyä paljonko itse suunnilleen painat?
Vierailija kirjoitti:
Penkki on aika paljon tekniikkaliike.
No eipä juuri, väärällä tekniikalla saa nostettua enemmän kuin sääntöjen mukaisella "oikealla".
Penkki on aika paljon tekniikkaliike.