Lihonko kaiken takaisin jos pidän mättöpäivän (5000+++kcal)??

Et. Korkeintaan turvottaa vain päivän tai pari.

Eihän tuossa ole mitään järkeä? Miksi edes haluaisit syödää 5000 Kcal? Herkutella saa, mutta tuo nyt on jo sairasajatus.

Eli et voi.

Mä ehkä sinuna opettelisin ensin tuota painon ylläpitoa ilman noin isoa riskiä, eli maltillisemmin, muuten voi olla, että lihot takas melko nopeastikin. 

Ihan painoasiasta riippumatta eikö olisi järkevämpää opetella nyt noihin mielitekoihin ilman sitä mättöä? Tavoitteena voisi olla tila, jossa mielitekoja saisi täyttää koska vain, koska määrä pysyy järkevänä. 

Tuollainen "kitkuta-kitkuta-ahmi-kitkuta" systeemi ei ole yhtään terveellistä. Sinuna nostaisin päivittäistä kalorimäärää ainakin 1500kcal per päivä ja pitäisin kerran viikossa herkkupäivän jolloin saa syödä esim. yhden mäkkiaterian tai yhden karkkipussin.

Jos olet viikon ajan vaikkapa yht. -3000 kcal. Sitten käytät yhden päivän jona syöt lähes tuon +3000kcal niin olet plus miinus nollassa. Tämä kannattaa huomioida.

En vain ymmärrä mikä hiton tarve on ylipäätänsä porsastella yhtenä päivänä? Muistuttaa erehtymättömästi alkoholismia, mistä ei ole vielä tullut hallitsematonta ongelmaa.

Vierailija kirjoitti:

Ihan painoasiasta riippumatta eikö olisi järkevämpää opetella nyt noihin mielitekoihin ilman sitä mättöä? Tavoitteena voisi olla tila, jossa mielitekoja saisi täyttää koska vain, koska määrä pysyy järkevänä. 

Kuukauden laihduttanut, ja nyt alkaa olla mielitekoja, ja nekin heti viiden tonnin luokkaa :D :D

Aloittaja ei tule pysymään tavoitepainossaan, no way.

Kannattaa syödä enemmän kaloreita jatkuvasti niin mieliteot eivät ole noin äärimmäisiä. Mieliteoista kannattaa pitää kirjaa ja toteuttaa kahden viikon välein aina se mikä eniten himottaa. Vähällä syömisellä mahalaukkusi on todennäköisesti kutistunut eikä tuota etua kannata menettää, joten mätön määräkin kannattaa pitää kohtuullisena. Esim mulle laihdutuskuurin jälkeen puolikas pizza teki tosi täyden olon.

Jos kahden viikon kalorisaannin saldo kokonaisuudessaan ei ylitä nykyistä kulutustasi vaikka pidät mättöpäivän, niin toimii ainakin teoriassa, et siis liho takaisin.

Se miksi sanoin "teoriassa" johtuu siitä, että tuollaista syömistä on psykologisista syistä useimpien tavattoman vaikea ylläpitää. 900 kcal / päivä syödessä kehollasi on käytännössä hurja nälänhätä koko ajan. Jos nyt annat itsellesi luvan mättöpäivään, se tulee tuntumaan aivan uskomattomalta paratiisilta. Koko elimistösi reagoi niin, että jes, nälänhätä loppui, nyt koko hormonitoiminta toimintaan että tyyppi ymmärtää nyt hyvän sään aikana syödä oikein kunnolla varastoon seuraavan nälän varalle. Eli ahmimishimo tulee olemaan aivan hurja. Voi olla vaikea lopettaa sitä mättöä yhteen päivään. Useimmille käy niin että repsahduksia alkaa tulla useamminkin kunnes lopulta itsehillintä pettää kokonaan ja syömishäiriöiseen tyyliin ahmii takaisin pudottamansa painon.

Yleisesti ottaen järkevämpää olisi syödä arkena riittävämmin, ja opetella eroon koko siitä mentaliteetista, että elämä on useimpina päivinä ankeilua mutta sen kestää kunhan saa ahmia oikein kaksin käsin välillä.

Lue aiheesta nälkävelka, niin ymmärrät miksi sulla on nyt tuollainen sairaalloinen himo mättöpäivään. Nosta laihdutuskaloreitasi ja pidä kerran viikossa yksi päivä, jolloin kohotat kalorisi sille tasolle, mikä normaali kulutuksesi olisi, esim. 1800-2000 kcal.

Normaali kulutus on n. 2000kcal/pv (pienellä naisella n. 1300-1500kcal).

Jos makaat vain sohvalla ja syöt 5000kcal päivässä, kertyy ylimääräistä n. 3000-3500kcal.

Eli tulee puoli kiloa läskiä.

En sanoisi että elämä tuosta romahtaa. Eri asia sitten jos 5k mätöt tulevat päivittäiseksi tavaksi.

 

Sen vuoksi miehesi ei kehunut sinua, kun ajatteli että kohta repsahdat takaisin.

Turpoot päiväksi et liho

Ei ole ihan normaalia haluta syödä yli 5000 kaloria päivässä. Jos sinulla on jo ennen laihdutusta ollut tuollaisia ahmimismielitekoja, niin niistä pitäisi pyrkiä kokonaan eroon eikä venytellä mahaa ja vahvistaa aivojen addiktiota kaloritiheään ruokaan. Ei anorektikkokaan voi pitää silloin tällöin paastopäiviä, jos haluaa toipua.

Ennemmin kannattaisi varmaan nostaa päivittäinen määrä vaikka 1200-1300 kaloriin ja tutkailla, miltä se tuntuu ja miten paino reagoi.

Et.

Sinuna pitäisin seuraavan päivän kokonaan paastoa niin kalorit nollaantuu.

tuossa on extraa sellainen 3000-3500 kcal eli hyvin tuhoat viikon saavutukset

Mitä jos laittaisit ruokavaliosi kuntoon? Jäisi mieliteotkin vähenmälle. 

Ja et voi lihoa, koska et ole vielä edes laihtunut. Nesteiden lähteminen ei ole vielä laihtumista.

Mieti kumpi sinulle on tärkeämpi, se taivoite vai hetken huuma?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan painoasiasta riippumatta eikö olisi järkevämpää opetella nyt noihin mielitekoihin ilman sitä mättöä? Tavoitteena voisi olla tila, jossa mielitekoja saisi täyttää koska vain, koska määrä pysyy järkevänä. 

Kuukauden laihduttanut, ja nyt alkaa olla mielitekoja, ja nekin heti viiden tonnin luokkaa :D :D

Aloittaja ei tule pysymään tavoitepainossaan, no way.

Varmasti pysyy, kun kerran palaa ruotuun. Sitä en ymmärrä miksi syö noin vähän päivittäin, luulis että tulis nälkä. Ehkä ap istuu tietokoneen ääres töis.