Lue keskustelun säännöt.
Ihannepaino, jos pituus 164 cm
Kommentit (44)
Jos melkolailla lihakseton niin sopiva paino 60 kg tai vähän alle. Mikäli lihaksia selkeästi niin paino voi helposti olla 70 kg lähettyvillä ilman, että läskiä on liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se joka tuntuu hyvältä. Uni, ruoka ja liikunta maistuu hyvältä ja jaksaa sen arjen.
Vierailija kirjoitti:
48-52
Minä olen sirorakenteinen 158cm ja tuolla painolla olen hoikka.
Painoindeksin laskurin mukaan siinä 53-60kg, vähän alle ja yli vielä tuosta on normaali paino..
Olen itse 160cm ja painan +-53, olen pienikokoinen ja hoikka, kokoa 34/36kg.
Saitko tolkkua?
Laskuri täällä: laskurini.fi/terveys/painoindeksilaskuri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
20 vuotias ~50kg
40 vuotias ~ 64kg
Vierailija kirjoitti:
20 vuotias ~50kg
40 vuotias ~ 64kg
Mitenkä se ikä nyt tuo tuohon 14 kiloa lisää? Itse olen painanut viimeiset kymmenet vuodet melkeinpä kilon tarkkuudella saman verran, enkä ole mikään painontarkkailija! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
47-67 kg, niin on normaalipainoinen eli ihannepainoinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
20 vuotias ~50kg
40 vuotias ~ 64kgMitenkä se ikä nyt tuo tuohon 14 kiloa lisää? Itse olen painanut viimeiset kymmenet vuodet melkeinpä kilon tarkkuudella saman verran, enkä ole mikään painontarkkailija! :)
En ole tämä jolta kysyit, mutta itselläni on ainakin rinnat kasvaneet koosta B kokoon E, tuona aikana. Kai ne jotain painaa. Persekkin on vähän muodokkaampi. Painokehitys suunnilleen tuo ja tykkään nykyisistä muodoistani kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hui mitä veikkailuja. Olen tuon 164 ja painan 54. Mahasta saa jo nyt otteen, että jos vielä tulis 10 kiloa tähän lisää niin ties missä asti maha roikkuis.
Vierailija kirjoitti:
Hui mitä veikkailuja. Olen tuon 164 ja painan 54. Mahasta saa jo nyt otteen, että jos vielä tulis 10 kiloa tähän lisää niin ties missä asti maha roikkuis.
Riippuu varmaan olisiko se läskiä vai lihasta ja missä kohtaa se olisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakko kommentoida: olen itse 164 cm ja paino huitelee siellä 65 - 67 kg akselilla.... ja olen elämäni kunnossa! Käyn salilla neljästi viikossa (olen käynyt jo vuosia) ja sen lisäksi juoksen ja uin. Mulla näkyy sixpack, eikä esim. selluliittia ole. En osaa sanoa tämänhetkistä rasvaprosenttiani, mutta veikkaisin sen olevan jotain 20 - 25 % välillä (eli edelleen siis naisellinen kroppa, ei mikään kisakireä).
Yhtälailla joku ei urheileva voi samoissa mitoissa olla ihan eri mallinen ja löysä. Esim. joku kirjoitti yllä, että painaa 54 kg ja mahasta saa otteen. Mulla +10 kg eikä mahasta saa otetta millään, eikä mulla esim. ole jenkkakahvoja.
On siis väärin tuijottaa pelkkää painoa, vaan kehonkoostumus ja mitat (esim. vyötärönympärys) on a ja o.
Pelkkä pituus ei kerro mitään! Ihannepainoon vaikuttaa ikä ja ruumiinrakenne.
Esim. jos on a-kupin tissit vai e-kuppi niin 60kg näyttää ihan eriltä.
Ja itse olin nuorena alle 50kg ihan ok mutta jos nyt 5kymppisenä painaisin niin vähän niin olisi ryppyinen kuivan kesän orava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painoindeksilaskuri antaisi tuolle pituudelle painoksi 60 tai alle. Silloin painoindeksi olisi 22.31 tai parempi. Painon suhteen kannattaa olla itselle rehellinen. Oikeasti harvalta löytyy niin paljon lihaksia että painoindeksilaskuri ei olisi hyvä mittari.
Peili kertoo myös totuuden. Ja käsillä voi kokeilla löytyykö vartalosta löysää. Jos on oikeasti kireässä kunnossa niin kropasta ei löydy mitään taikinaa.
Jos penkistä nousee oma paino ja leukoja menee 10+ niin ehkä silloin jotain lihaakin löytyy. Muuten kannattaa katsoa mitä painoindeksilaskuri sanoo ja elää sen mukaan.
Eikö ihannepaino ole vähän matalampi kuin normaalipaino ja siinä ei sallita yhtä suurta vaihtelu kuin normaaliuden rajoissa sallitaan? Esimerkiksi 165-senttisellä normaalipaino on noin 65 kiloa, mutta se on todellakin vaan noin-arvio ja heittoa molempiin suuntiin on viitisen kiloa. Ihannepaino taas sen pituisella on 60:n tietämillä. Itsekin olen normaalipainoinen, mutta vähän pitäisi pudottaa, jotta pääsisin ihanteeseen.
n. 85 kg. Jos yli sadan kilon menee niin sit voi jo vähän miettiä elintapoja.
Painoindeksi on hyvä mittari. Mutta kuinka moni meistä yli viisikymppisistä tietää oman pituutensa?
Ei, se ei ole se kouluterveydenhoitajan aikoinaan mittaama. Siitä on tultu alaspäin, meikäläinen 3 cm, jotkut kuusikymppiset jopa 8 cm. Eli miten lasket oikean BMI:n, jos et tiedä pituuttasi.
65 plus miinus jotakin