Naiset! Kysymys teille, joille tehty kehonkoostumusmittaus

Vierailija kirjoitti:

28 % on 30-vuotiaalle naiselle oikein hyvä rasvaprosentti. Liian pieni rasvaprosentti ei todellakaan ole terveellistä.

Tosin nuo kehonkoostumusmittarit ovat hyvin epäluotettavia. Niillä voi lähinnä seurata oman kehonsa muutoksia silloin, kun mittaus on tehty samanlaisella laitteella samoissa olosuhteissa. Jo parin vesilasillisen juonti ennen mittausta voi vaikuttaa tuloksiin.

Totta.

Mulla rasvaprosentti oli 14. Kehon fyysinen ikä 19 vuotta ja ikää 37 vuotta. Paino 54 ja pituus 170 cm. Menkat tulee säännöllisesti kuin kello ja olen terve kuin pukki.

Rasvaa 32,1% ja lihasta 31,4%.

Olin nain liikuntaa harrastamattomana 44-vuotiaana istumatyota tekevana toimistotyolaisnaisena onneni kukkuloilla noista tuloksista, olin odottanut huomattavasti suurempaa rasvaprosenttia o_0 

Ai juu ja unohdin sanoa tarkeimman, eli etta olen siis viela reilusti ylipainoinenkin, 170cm/82kg...

Oma rasvaprosentti 34,5. Olen 39-vuotias ja 158 cm ja 59,5 kg. En harrasta paljoa liikuntaa. Kai sen olisi suositeltavaa olla alle 33 %.

Eri mittarit antaa eri tuloksia. Mittauttajan tulee kertoa, että mm lihaavoimaharjoittelu lisää valheellisesti rasvaprosentin määrää mittaustuloksessa.

Jos luotettavan tuloksen haluaa, niin pihtimittaus on varma.

Ymmärtääköhän kaikki, että se rasvaprosentti tarkoittaa prosenttiosuutta, ja voi siis olla sama 50 ja 80 kiloa painavalla... Hassuja kommentteja täällä.

Ja ikä ei vaikuta rasvaprosenttiin sinänsä vaan kehon koostumukseen.

Rasvaprosentti riippuu tietysti siitä, mikä on muiden kudosten osuus.

Minäkin liikun mielestäni riittävästi ja silti rasvaprosenttini oli 30,8! Olen 166 cm, 56 kg, 61 v.

Mitäs testi sanoi viskeraalisesta rasvasta? Se on se kriittisin tieto.

Minä olin laiha läski nuorempana, 58kg/168cm ja rasvaprosentti 32. Ulkoapäin olin hoikka kun mikä, mut kaikki mitä minussa oli oli silkkaa rasvaa, lisäksi kertynyt juuri sisäelinten ympärille. Vedin roskaruokaa minkä kerkesin, koska voin eikä se näkynyt ulospäin missään. Mittaustulokset herättivät ja muutin elämäntapani sekä ruokavalion täysin.

Te, joille on tehty rasvaprosenttimittaus, miten samansuuntaisen tuloksen tämä US Navyn laskuri antaa kuin mikä oli mitattu tuloksenne?

http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy

Yli 30 pitkälti. 175/78. Toisaalta lihasmassaakin oli keskimääräistä enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Yli 30 pitkälti. 175/78. Toisaalta lihasmassaakin oli keskimääräistä enemmän.

Mista noi keskimaaraiset lihasmassaprosentit saa tietaa? Kiinnostaisi tietaa miten paljon mulla on lihaksia keskiarvoon verrattuna, kun rasvaprosentti oli kerta ikaiselleni naiselle "normaali" vaikka olenkin ylipainoinen. Eli olisi loogista, etta olen lihaksikkaampi kuin keskiverto ikaiseni nainen?