Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Naiset! Kysymys teille, joille tehty kehonkoostumusmittaus
02.09.2019 |
Mikä oli sinun rasvaprosenttisi? Minulla oli 28% ja olin kyllä todella hämmästynyt. Olen hoikka ja juoksen n.neljästi viikossa ja teen lihaskuntotreeniä joka ilta....Olen 30v ja kahden lapsen äiti.
Viimeksi minulle tehtiin tämä tutkimus 20 vuotiaana ja rasvaprosentti silloin 21. Sama paino....
Kommentit (32)
Aika hurja. Oletko kovinkin lihava ap? Minulla on sama rasvaprosentti ja olen 83kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aika hurja. Oletko kovinkin lihava ap? Minulla on sama rasvaprosentti ja olen 83kg
Niin ja olen 40
Vierailija kirjoitti:
Aika hurja. Oletko kovinkin lihava ap? Minulla on sama rasvaprosentti ja olen 83kg
Painan 55kg.
Ruokavalio? Samalla on toki myös tärkeää tarkastaa lihaskuntotreenien laatua ja se lepo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika hurja. Oletko kovinkin lihava ap? Minulla on sama rasvaprosentti ja olen 83kg
Painan 55kg.
Eli laihaläski?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ao jatkaa. Itseasiassa rasvaprosentti oli kuulemma hyvä...ihmettelen vain sen muutosta kymmenessä vuodessa. Olen nyt huomattavasti urheilullisempi kuin 20 vuotiaana. Minulla on myös näkyvät vatsalihakset...en käsitä...pilaako raskaudet naisen rasvakoostumuksen 🤔
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika hurja. Oletko kovinkin lihava ap? Minulla on sama rasvaprosentti ja olen 83kg
Painan 55kg.
Käsittämätöntä. Minä olen kyllä selkeästi ylipainoisen näköinen ja ns. skrode vartalomalliltani. Onkohan laite ollut rikki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
24% enkä todellakaan ole lihava. 30v kolmen lapsen äiti ja 3h viikossa airobista liikuntaa plus koirien käytöt joka ilta. Itsellä ainakin lihasmassaa suhteessa painoon turhan vähän, mikä selittää tuota rasvan määrää kehossa.
Rasvaprosenttini on 58%. Olen 160 cm pitkä ja painan 105 kg.
Olin kyllä jo nuorena ja hoikkanakin rasvainen. Ekan kerran kun mittautin, olin noin parikymppinen kolmesti viikossa salilla treenaava ja mielestäni varsin hyvän näköinen kropaltani, painoa siinä 50 kg paikkeilla. Rasvaprosentti olin noin 30.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ao jatkaa. Itseasiassa rasvaprosentti oli kuulemma hyvä...ihmettelen vain sen muutosta kymmenessä vuodessa. Olen nyt huomattavasti urheilullisempi kuin 20 vuotiaana. Minulla on myös näkyvät vatsalihakset...en käsitä...pilaako raskaudet naisen rasvakoostumuksen 🤔
Ei pilaa vaan ruokavalio, liikunta ja lepo. Eli todennäköisesti liikut sinne päin, syöt sinne päin ja nukut sinne päin ja oletat näiden olevan kunnossa kun vaaka ei näytä ylipainoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ikä lasketaan mukaan rasvaprosentin laskemiseen. Käytännössä vaikka pysyisit saman painoisena koko ikäsi, ikäsi kasvaa joka vuosi, ja se kasvattaa rasvaprosenttiasi.
Esimerkki:
nainen 172cm, paino 55kg, ikä 21v: rasva-% 21.74
nainen 172cm, paino 55kg, ikä 30v: rasva-% 23,81
nainen 172cm, paino 55kg, ikä 80v: rasva-% 35,31
Lahde: https://www.laskurini.fi/terveys/rasvaprosenttilaskuri
En ymmärrä tätä logiikkaa.
Vierailija kirjoitti:
Ao jatkaa. Itseasiassa rasvaprosentti oli kuulemma hyvä...ihmettelen vain sen muutosta kymmenessä vuodessa. Olen nyt huomattavasti urheilullisempi kuin 20 vuotiaana. Minulla on myös näkyvät vatsalihakset...en käsitä...pilaako raskaudet naisen rasvakoostumuksen 🤔
”Pilaa”?? Oletko tosissasi? Miksi luulet että alhainen rasvaprosentti olisi joku merkki terveydestä? Ei jessus näitä juttuja. 30 on täysin normaali rasvaprosentti naisella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun rasvaprosentti on 18. Harrastan taitoluistelua, telinevoimistelua, balettia ja uintia. Ikää 23 vuotta.
Vierailija kirjoitti:
Ikä lasketaan mukaan rasvaprosentin laskemiseen. Käytännössä vaikka pysyisit saman painoisena koko ikäsi, ikäsi kasvaa joka vuosi, ja se kasvattaa rasvaprosenttiasi.
Esimerkki:
nainen 172cm, paino 55kg, ikä 21v: rasva-% 21.74
nainen 172cm, paino 55kg, ikä 30v: rasva-% 23,81
nainen 172cm, paino 55kg, ikä 80v: rasva-% 35,31
Lahde: https://www.laskurini.fi/terveys/rasvaprosenttilaskuri
En ymmärrä tätä logiikkaa.
Vaikka pysyisit samassa painossa niin iän myötä lihaskudosta korvautuu rasvalla. Olettaen siis että liikuntatottumukset pysyy samoina suunnilleen, toki tätä kuviota muuttaa rajustikin se jos 21 v:nä oli sohvaperuna ja 40 v:nä salilla treenaaja.
Teitkö mittaukset samoissa olosuhteissa, esim. Paastonnut 12 h, ollut tekemättä raskasta liikuntaa edellisenä päivänä jne.?
https://yle.fi/uutiset/3-8433230
Naisten normaali rasvaprosentti on tuon jutun mukaan 25 - 33%. Miehet menee sitten ihan eri tasolla 13 - 21%. Muista jutuista voi löytää erilaisia rajoja, eli ei taida olla ihan niin selkeä juttu tämä.
Vierailija kirjoitti:
Mun rasvaprosentti on 18. Harrastan taitoluistelua, telinevoimistelua, balettia ja uintia. Ikää 23 vuotta.
Oi mikä prinsessa! 40v mies täällä joka haluaa suukotella kaulaasi ja antaa parran sängen kaluta ihoasi.
28 % on 30-vuotiaalle naiselle oikein hyvä rasvaprosentti. Liian pieni rasvaprosentti ei todellakaan ole terveellistä.
Tosin nuo kehonkoostumusmittarit ovat hyvin epäluotettavia. Niillä voi lähinnä seurata oman kehonsa muutoksia silloin, kun mittaus on tehty samanlaisella laitteella samoissa olosuhteissa. Jo parin vesilasillisen juonti ennen mittausta voi vaikuttaa tuloksiin.
Alue: Aihe vapaa
Minulle tehtiin viime talvena.
Rasvaprosenttini oli 20. Olen 36-vuotias nainen, liikun melkein päivittäin. Käyn salilla, kävelen ja hölkkään sekä harrastan hyötyliikuntaa.
Edellisen kerran tein mittauksen kymmenisen vuotta sitten ja rasvaprosentti oli silloin 16,9. Lukiolaisena tulos oli 16,5.