Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Laihdutin 40 kiloa noin 7 kuukaudessa. Kysy mitä vaan!
neuchatel
02.09.2019 |
Taustatiedot: 35v kahden lapsen äiti (pojat 3 + 5), naimisissa. Lähtöpaino 109 kg tammikuussa, tänään aamulla vaaka näytti 68.2 kg. Tavoitepainon (69 kg) saavutin elokuun alkupuolella.
Kävin salilla iltaisin (klo 20:30 jälkeen) 3-4 krt viikossa kun lapset oli menneet nukkumaan, mies jäi kotiin lasten kanssa. Pätkäpaastosin OMAD-rutiinilla (one meal a day) eli 23 tuntia paastoa ja 1h sisällä syödään päivän ruuat, söin samaan aikaan muun perheen kanssa (klo 17-18 välillä). Ruuat oli vähähiilarista/ketoa. Paino putosi keskimäärin vähän yli kilon viikossa.
Kommentit (73)
Millainen verenkierto on kärpäsellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tällaisia ovat omatkin kokemukseni:
Se mikä monelle tuntuu olevan vaikea käsittää että paastoaminen vie mieliteot pois. Kokoajan on vaan hyvä olla, ei ole nälkä, ei mieti maanisesti että koska saa syödä seuraavan kerran. Mistä se ahmimissignaali tulee, jos ei kerran koe jäävänsä paitsi mistään?
Ruuansulatuselimistölle tekee hyvää se, ettei sen tarvitse olla koko ajan sulattamassa ruokaa vaan saa välillä levätä. Kun tottuu tähän, mielikin on paljon rauhallisempi kuin jos söisi muutaman tunnein välein.
Minä nautin edelleenkin hyvästä ruuasta ja varmaan erityisesti siksi, etten ole turruttanut itseäni syömällä sitä koko ajan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi KUKAAN paastoaisi 23 h. ja käyttäisi ketodiettiä yhtään mihinkään?
Keto lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä, munuaisongelmia, sydänsairauksia ja syöpää.
Olisit päässyt samaan tulokseen ja suolistobakteereita parantaen paljon terveellisemmin ja helpommin syömällä 4-5 x päivässä kasvispainotteisesti, hitaita hiilareita ja paljon kuitua, kasviproteiineja ja kohtuudella pähkinöitä , siemeniä, lohta ja vaikkapa avokadoa.
sitäpaitsi keto pitkällä tähtäimellä hidastaa aineenvaihduntaa.Mistä olet tällaista tietoa saanut? (ip-lehdistä varmaan)
Kunhan provoilee, ei siitä kannata välittää.
No en provoillut.
Keto on tehokas nopeaan painonpudotukseen, mutta niin on moni muukin epäterveellinen asia huumeista tupakointiin.
Ketolla on lukuisia haittavaikutuksia munuaisongelmista sydänkohtauksiin mutta niistähän ei tällä dieetillä rahaa tekevät "hyvinvointivalmentajat" tiedota.
Kertokaa yksikin pitkäikäinen , terveenä pitkän elämän elänyt kansa , joka noudattaa erittäin runsasrasvaista ruokavaliota.
Sellaista ei ole.
Yksikään ravitsemuksellista biokemiaa ja ravitsemustiedettä oikeasti opiskellut ja tutkinut asiantuntija ei suosittele runsasrasvaista ruokavaliota kenellekkään.
Oma lukunsa ovatkin nämä itse netissä oppineet "ravintovalmentajat".
Keto voi sopia lyhyeen alkustarttiin mutta siihen se kannattaa sitten jättääkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi KUKAAN paastoaisi 23 h. ja käyttäisi ketodiettiä yhtään mihinkään?
Keto lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä, munuaisongelmia, sydänsairauksia ja syöpää.
Olisit päässyt samaan tulokseen ja suolistobakteereita parantaen paljon terveellisemmin ja helpommin syömällä 4-5 x päivässä kasvispainotteisesti, hitaita hiilareita ja paljon kuitua, kasviproteiineja ja kohtuudella pähkinöitä , siemeniä, lohta ja vaikkapa avokadoa.
sitäpaitsi keto pitkällä tähtäimellä hidastaa aineenvaihduntaa.Mistä olet tällaista tietoa saanut? (ip-lehdistä varmaan)
Kunhan provoilee, ei siitä kannata välittää.
No en provoillut.
Keto on tehokas nopeaan painonpudotukseen, mutta niin on moni muukin epäterveellinen asia huumeista tupakointiin.
Ketolla on lukuisia haittavaikutuksia munuaisongelmista sydänkohtauksiin mutta niistähän ei tällä dieetillä rahaa tekevät "hyvinvointivalmentajat" tiedota.
Kertokaa yksikin pitkäikäinen , terveenä pitkän elämän elänyt kansa , joka noudattaa erittäin runsasrasvaista ruokavaliota.
Sellaista ei ole.
Yksikään ravitsemuksellista biokemiaa ja ravitsemustiedettä oikeasti opiskellut ja tutkinut asiantuntija ei suosittele runsasrasvaista ruokavaliota kenellekkään.Oma lukunsa ovatkin nämä itse netissä oppineet "ravintovalmentajat".
Keto voi sopia lyhyeen alkustarttiin mutta siihen se kannattaa sitten jättääkin.
Sä kerrot juuri niitä asioita, mitä media on kertonut. Sulla itsellä ei ole hajuakaan asiasta. Joten älä viitsi jatkaa provoilua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi KUKAAN paastoaisi 23 h. ja käyttäisi ketodiettiä yhtään mihinkään?
Keto lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä, munuaisongelmia, sydänsairauksia ja syöpää.
Olisit päässyt samaan tulokseen ja suolistobakteereita parantaen paljon terveellisemmin ja helpommin syömällä 4-5 x päivässä kasvispainotteisesti, hitaita hiilareita ja paljon kuitua, kasviproteiineja ja kohtuudella pähkinöitä , siemeniä, lohta ja vaikkapa avokadoa.
sitäpaitsi keto pitkällä tähtäimellä hidastaa aineenvaihduntaa.Mistä olet tällaista tietoa saanut? (ip-lehdistä varmaan)
Kunhan provoilee, ei siitä kannata välittää.
No en provoillut.
Keto on tehokas nopeaan painonpudotukseen, mutta niin on moni muukin epäterveellinen asia huumeista tupakointiin.
Ketolla on lukuisia haittavaikutuksia munuaisongelmista sydänkohtauksiin mutta niistähän ei tällä dieetillä rahaa tekevät "hyvinvointivalmentajat" tiedota.
Kertokaa yksikin pitkäikäinen , terveenä pitkän elämän elänyt kansa , joka noudattaa erittäin runsasrasvaista ruokavaliota.
Sellaista ei ole.
Yksikään ravitsemuksellista biokemiaa ja ravitsemustiedettä oikeasti opiskellut ja tutkinut asiantuntija ei suosittele runsasrasvaista ruokavaliota kenellekkään.Oma lukunsa ovatkin nämä itse netissä oppineet "ravintovalmentajat".
Keto voi sopia lyhyeen alkustarttiin mutta siihen se kannattaa sitten jättääkin.
Sä kerrot juuri niitä asioita, mitä media on kertonut. Sulla itsellä ei ole hajuakaan asiasta. Joten älä viitsi jatkaa provoilua.
En todellakaan lue ip lehtien terveysartikkeleita.
Kerro toki, mistä olet päätellyt, että keto on terveellinen, ylipäänsä turvallinen pitkällä aikavälillä ?
Mihin perustat luulosi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi KUKAAN paastoaisi 23 h. ja käyttäisi ketodiettiä yhtään mihinkään?
Keto lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä, munuaisongelmia, sydänsairauksia ja syöpää.
Olisit päässyt samaan tulokseen ja suolistobakteereita parantaen paljon terveellisemmin ja helpommin syömällä 4-5 x päivässä kasvispainotteisesti, hitaita hiilareita ja paljon kuitua, kasviproteiineja ja kohtuudella pähkinöitä , siemeniä, lohta ja vaikkapa avokadoa.
sitäpaitsi keto pitkällä tähtäimellä hidastaa aineenvaihduntaa.Mistä olet tällaista tietoa saanut? (ip-lehdistä varmaan)
Kunhan provoilee, ei siitä kannata välittää.
No en provoillut.
Keto on tehokas nopeaan painonpudotukseen, mutta niin on moni muukin epäterveellinen asia huumeista tupakointiin.
Ketolla on lukuisia haittavaikutuksia munuaisongelmista sydänkohtauksiin mutta niistähän ei tällä dieetillä rahaa tekevät "hyvinvointivalmentajat" tiedota.
Kertokaa yksikin pitkäikäinen , terveenä pitkän elämän elänyt kansa , joka noudattaa erittäin runsasrasvaista ruokavaliota.
Sellaista ei ole.
Yksikään ravitsemuksellista biokemiaa ja ravitsemustiedettä oikeasti opiskellut ja tutkinut asiantuntija ei suosittele runsasrasvaista ruokavaliota kenellekkään.Oma lukunsa ovatkin nämä itse netissä oppineet "ravintovalmentajat".
Keto voi sopia lyhyeen alkustarttiin mutta siihen se kannattaa sitten jättääkin.
Sä kerrot juuri niitä asioita, mitä media on kertonut. Sulla itsellä ei ole hajuakaan asiasta. Joten älä viitsi jatkaa provoilua.
En todellakaan lue ip lehtien terveysartikkeleita.
Kerro toki, mistä olet päätellyt, että keto on terveellinen, ylipäänsä turvallinen pitkällä aikavälillä ?
Mihin perustat luulosi?
En ole maininnut mitään keto-ruokavalion terveellisyydestä tai turvallisuudesta. Olen vain miettinyt, mistä sinä olet tietosi saanut. Siihen et näköjään pysty vastaamaan.
Vierailija kirjoitti:
Kertokaa yksikin pitkäikäinen , terveenä pitkän elämän elänyt kansa , joka noudattaa erittäin runsasrasvaista ruokavaliota.
Itse asiassa, on. Maasait, joiden perinteinen ruokavalio koostuu maidosta ja lihasta. https://www.wired.com/2012/09/milk-meat-and-blood-how-diet-drives-natur…;
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En todellakaan lue ip lehtien terveysartikkeleita.
Kerro toki, mistä olet päätellyt, että keto on terveellinen, ylipäänsä turvallinen pitkällä aikavälillä ?
Mihin perustat luulosi?
Jos keto olisi vaarallinen, niin luulisi että se näkyisi esimerkiksi verikokeissa, varsinkin kun olen syönyt tällä tavalla monta kuukautta. Sen sijaan kaikki veriarvoni ovat ihanteelliset, ei ole mitään vitamiinipuutoksia tai vastaavia. Jopa alhainen ferritiini kohosi normaaliarvoihin. Ennen ketoa olin vaarassa sairastua kakkostyypin diabetekseen ja söin korkeaan vereenpaineeseen lääkkeitä. Verenpainelääkkeet lopetin kokonaan kolmen kuukauden kohdalla puolitettuani annosta sitä ennen kolmesti (söin alunperin 16 mg kandesartaania).
AP
Täytyy vaan todeta että kaikkiin laihdutusketjuihin aina löytyy joku joka tulee huutamaan "väärin laihdutettu". Miksi, sitä en ymmärrä vieläkään. Lopputuloshan on kuitenkin sama eli on laihduttu ja tavoitepaino saavutettu.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ovatko ihmiset kommentoineet muutosta? Miltä se sinusta tuntuu? Loukkaannutko jos joku kehuu sinun näyttävän nyt upealta?
Kävin pornosaitilla. Mun muna venyi viisi senttiä puolessa minuutissa !
Vierailija kirjoitti:
Täytyy vaan todeta että kaikkiin laihdutusketjuihin aina löytyy joku joka tulee huutamaan "väärin laihdutettu". Miksi, sitä en ymmärrä vieläkään. Lopputuloshan on kuitenkin sama eli on laihduttu ja tavoitepaino saavutettu.
AP
Koska helpompi päteä netissä kuin itse tehdä mitään.
Tsemppiä sinulle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täytyy vaan todeta että kaikkiin laihdutusketjuihin aina löytyy joku joka tulee huutamaan "väärin laihdutettu". Miksi, sitä en ymmärrä vieläkään. Lopputuloshan on kuitenkin sama eli on laihduttu ja tavoitepaino saavutettu.
AP
Onnea painonpudotuksesta!
Mutta nyt täytyy kyllä oikaista, että hän ei kirjoittanut väärin laihdutettu, vaan hän varoitteli siitä, että tämän painon pudotuksen jälkeen ei ehkä kannattaisi terveyden nimissä jatkaa kys. dieettiä. Nyt on puoli vuotta mennyt, mutta entä muutaman vuoden päästä? Kolesteroliarvot voivat sitten olla jotakin muuta tai suoliston hyvinvointi. Suolisto on tärkeä elin ihmisen koko terveydelle ja erityisesti sen mikrobitasapaino. Tällaiset tiukat dieetit muuttavat vääjäämättä suoliston bakteerikantaa köyhemmäksi ja parasta-aikaakin tutkitaan suoliston vaikutusta ja yhteyttä erilaisten kroonisten sairauksien puhkeamiseen. Erityisesti kuituköyhä (sulamattomat kuidut) ruokavalio on suoliston hyvinvoinnin kannalta jo tutkitustikin huono valinta.
Mutta jokainen tekee niin kuin itse haluaa elämässään ja kantaa vastuun omasta terveydestään, niin hyvässä kuin pahassa.
-ohis
Hurja saavutus! Itse olen suunnilleen samasta lähtöpainosta vuoden alusta pudottanut vasta 16kg... no, suunta on oikea vaikka etanavaudilla tässä mennään sinuun verrattuna...