Vitamiineista ja veden juonnista jotain hyötyä?

Aloin kesän alussa syömään biotiinia, omega tabletteja ja monivitamiinia, ja juomaan kaksi litraa vettä päivässä. Mitä muutoksia huomannut voinnissa, kynnet kasvaa nopeammin, muuten ei mitään. Veden juonnista ei mitään hyötyä, vessassa joutuu vain juoksemaan useammin.
Mitä hyötyä siis juoda vettä enemmän, miten sen pitäisi vaikuttaa oloon? Vitamiinit ja omega hyödyttömiä, ne ei vaikuta mitenkään, vai pitääkö niitä syödä pitempään että huomaa vaikutusta. Miten niiden pitäisi vaikuttaa?
Onko joku huomannut vitamiinien ja veden juonnista olevan voinnille jotain hyötyä?