Laihtumisen mahdottomuus & tuska. SE EI VAAN ONNISTU MINULTA! :( Viimeinen toivo: Osaako kukaan auttaa?
Olen lukenut AV:lta useita ylipainoisia syyllistäviä kirjoituksia. Ymmärrän, että ylipainossa ei ole mitään hyvää ja olen pyrkinyt siitä eroon, mutta täysin tuloksetta.
Olen nyt 137 kg painava nainen, työkyvytön (polvet ja selkä rikki). Minun on todella hankala liikkua. Kärsin jatkuvasta väsymyksestä ja nukun huonosti. Herään öisin ja minun on pakko syödä tukevasti, että saan vielä muutaman tunnin unta. En tykkää käydä ulkonakaan ja tilaan ruokaostokset suoraan kotiin.
Päivääni rytmittää nälkä, valtavat annokset ja herkut, päiväunet ja herääminen uuteen nälkään jne.
Olen kyllä yrittänyt laihduttaa vähentämällä syömistä, koska liikkuminen ei minulle sovi vammoistani johtuen, mutta tulen todella sairaaksi ja huonovointiseksi, jos en saa hiljalleen lihoa. Lääkäri käski uimaan, mutta en todellakaan kehtaisi ostaa edes uimapukua. Nykyään mulla on makuuhaavojakin. En enää uskalla yrittää laihduttamista, kuolisin siihen. Mutta niin haluaisin.
Mut on tuomittu tällaiseksi....usko ja toivo loppuu...it-it-itketää niin...
Kommentit (48)
Google: Intermittent Fasting
&
One Meal A Day (OMAD)
Kokeile näitä.
Mysimba?
Saxenda?
Lihavuusleikkaus?
No jos et halua, että mikään muuttuu, niin en sinuna valittaisi tilannettasi.
Vierailija kirjoitti:
Ei ihminen laihdu liikkumalla, vaan syömällä vähemmän, mitä kuluttaa. Alat vaan katsomaan mitä sinne suuhusi lappaat. Vatsa ei tunnista kaloreita, joten valitset vähäkalorista, mutta täyttävää syötävää.
Luitko aloituksen?
Nuo itsestäänselvyydet ap:kin varmaan tietää.
Ota yhteyttä terveyskeskukseen ja varaa aika terveydenhoitajalle/lääkärille. Sieltä saat tukea ja neuvoja.
Yksin on välillä mahdotonta pärjätä.
Eli luuri kouraan ja varaa aika.
Vierailija kirjoitti:
Ota yhteyttä terveyskeskukseen ja varaa aika terveydenhoitajalle/lääkärille. Sieltä saat tukea ja neuvoja.
Yksin on välillä mahdotonta pärjätä.
Eli luuri kouraan ja varaa aika.
Terveydenhuollosta ei apuja saa.
Tilanteesi on hankala, mutta ei mahdoton. Kierre mihin olet joutunut on vaikea, eikä kyse ole pelkästään laiskuudesta. Kun luin kirjoituksesi, en ihmettele yhtään että sinulla on noin toivoton olo. Haluaisin kuitenkin sanoa, että laihduttaminen ei ole koko ajan niin vaikeaa miltä se nyt tuntuu. Et joudu taistelemaan joka päivä yhtä paljon kun saat hommat käyntiin. Saako sinuun jotakin kautta yhteyttä? Olisi kiva jutella kanssasi henkilökohtaisesti. En halua että jäät yksin asian kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ihminen laihdu liikkumalla, vaan syömällä vähemmän, mitä kuluttaa. Alat vaan katsomaan mitä sinne suuhusi lappaat. Vatsa ei tunnista kaloreita, joten valitset vähäkalorista, mutta täyttävää syötävää.
Luitko aloituksen?
Nuo itsestäänselvyydet ap:kin varmaan tietää.
Nuo eivät ole itsestään selvyyksiä. Vähäkalorinen ruoka ei auta laihtumaan, päinvastoin.
Onko sulla terapeuttia?
Lähtisin varmaan itse vaihtamaan osan nykytottumuksista uusiin. Kun tilaat kotiin ruokaa, itse päätät mitä tilaat, joten jos tapana on ollut ostaa sipsipussi, vaihda se poppariin, vaihda suklaapatukka tummaan suklaaseen, vaalea leipä täysjyvään. Mullakin on kausia kun en haluaisi poistua kotoa koska tunnen itseni niin rumaksi ja epämiellyttäväksi. Kotonakin voi liikkua, pistä hyvää musiikkia soimaan ja tanssi kymmenen minuuttia. Tuon voi tehdä useamman kerran päivässä, ei tarvitse putkeen vetää edes puolta tuntia tai tuntia. Jos asut kerrostalossa, kävele yksi tai pari kerrosväliä, älä yritä kävellä vaikka viidenteen kerrokseen heti vaan mene loput hissillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ihminen laihdu liikkumalla, vaan syömällä vähemmän, mitä kuluttaa. Alat vaan katsomaan mitä sinne suuhusi lappaat. Vatsa ei tunnista kaloreita, joten valitset vähäkalorista, mutta täyttävää syötävää.
Luitko aloituksen?
Nuo itsestäänselvyydet ap:kin varmaan tietää.Nuo eivät ole itsestään selvyyksiä. Vähäkalorinen ruoka ei auta laihtumaan, päinvastoin.
No ei ne suuret kalorimäärätkään ketään laihduta? Mua ainakaan. Mutta voin ollakin poikkeus. 😉
Onkohan sun nälkä oikeaa nälkää? Oletko oppinut tyydyttämään muita tarpeitasi syömällä? Mikä on henkinen kapasiteettisi? Esim. uusien asioiden opiskelu, kulttuuri ja yleensäkin ponnistelu asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi antavat valtavasti mielihyvää, joka on parempaa kuin mikään herkkuruoka. Aseta itsellesi tavoitteita, tee työtä niiden saavuttamiseksi ja palkitse itsesi muulla kuin ruualla.
Olet arvokas ihminen joka ansaitsee parempaa. Sitä ei kukaan sinulle hopealautasella tuo vaan itse on työ tehtävä. Mieti mistä itsesäälisi ja itseinhosi kumpuavat ja koeta nujertaa sellaiset ajatukset.
Rehellinen purkautumisesi kosketti minua. Toivon sinulle voimia elämäsi taistelussa.
Varaa tosiaan aika terveyskeskukseen. Tilanteesi kuulostaa niin vaikealta henkisesti, että tarvitset ammattimaista ohjausta ja tukea.
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla terapeuttia?
Lähtisin varmaan itse vaihtamaan osan nykytottumuksista uusiin. Kun tilaat kotiin ruokaa, itse päätät mitä tilaat, joten jos tapana on ollut ostaa sipsipussi, vaihda se poppariin, vaihda suklaapatukka tummaan suklaaseen, vaalea leipä täysjyvään. Mullakin on kausia kun en haluaisi poistua kotoa koska tunnen itseni niin rumaksi ja epämiellyttäväksi. Kotonakin voi liikkua, pistä hyvää musiikkia soimaan ja tanssi kymmenen minuuttia. Tuon voi tehdä useamman kerran päivässä, ei tarvitse putkeen vetää edes puolta tuntia tai tuntia. Jos asut kerrostalossa, kävele yksi tai pari kerrosväliä, älä yritä kävellä vaikka viidenteen kerrokseen heti vaan mene loput hissillä.
Niin tyhmiä ohjeita, ettet usko niihin itsekään :D:D:D
Vierailija kirjoitti:
Varaa tosiaan aika terveyskeskukseen. Tilanteesi kuulostaa niin vaikealta henkisesti, että tarvitset ammattimaista ohjausta ja tukea.
Mitä apua tervarista luulet saavasi?
Vierailija kirjoitti:
Google: Intermittent Fasting
&
One Meal A Day (OMAD)
Kokeile näitä.
Just tuota olin ehdottamassa. Syö mitä vain mutta vain tiettyssä aikarajassa. Keho ehtii polttaa rasvaa muun ajan.
Vierailija kirjoitti:
Ei ihminen laihdu liikkumalla, vaan syömällä vähemmän, mitä kuluttaa. Alat vaan katsomaan mitä sinne suuhusi lappaat. Vatsa ei tunnista kaloreita, joten valitset vähäkalorista, mutta täyttävää syötävää.
Tää. Itse olen nyt taas lihonnut 10kg ja ihan siksi kun herkut vaan maistuu niin hyvältä. Noudatan myös ylläolevaa OMAD (one meal a day - yksi ateria päivässä) ruokarytmiä.
Silti vaan huomaan että melkein joka toinen päivä tulee syötyä joku 500kcal yli kulutuksen, kun vaan tekee mieli aterian jälkeen esim. sitä suklaata tai kakkua. Jos en syö näitä, tulee muutaman tunnin päästä kamala masennuskohtaus.
Laihdutus on ennenkaikkea psyykkinen sota omaa mieltä vastaan. Olen ollut alipainoinen ja ylipainoinen, ja nyt valitettavasti taas luisumassa normaalipainosta ylipainoon päin.
Vierailija kirjoitti:
Ota yhteyttä terveyskeskukseen ja varaa aika terveydenhoitajalle/lääkärille. Sieltä saat tukea ja neuvoja.
Yksin on välillä mahdotonta pärjätä.
Eli luuri kouraan ja varaa aika.
Ei ainakaan meillä saanut ja vaikka työterveydessä kysyin pääsyä johonkin painonpudotus tai vastaavaan ryhmään, niin sain juuri sellaiset neuvot jotka jokainen lihava tietää itsekin.
Painoin sillon vuosia sitten n 90kg ja nyt painan 110kg eli jotain apua olisin tarvinnut.
Ei ihminen laihdu liikkumalla, vaan syömällä vähemmän, mitä kuluttaa. Alat vaan katsomaan mitä sinne suuhusi lappaat. Vatsa ei tunnista kaloreita, joten valitset vähäkalorista, mutta täyttävää syötävää.