Mitä aiot syödä tänään ja miten aiot treenata?

Söin aikaisin aaamulla kaurapuuroa, mansikoita ja saksanpähkinöitä. Kävin suihkussa, pesin ja laitoin hiukseni ja palasin aamiaiselle mieheni kanssa: paistettu kananmuna, kalkkunapekonia 3 viipaletta ja 1 Reissumiehen puolikas, tomaatti, 3 kuppia kahvia kauramaidolla.

Lounaaksi varmaan eilistä pastaa bolognesella, josta suurin osa kasviksia, pieni annos jäljellä, mies ei syö.

Illalla varmaan paistetaan pihvit ja tehdään joku hyvä salaatti sekä korkataan pullo punaviiniä.

Ei treeniä tänään, lepopäivä, kävelyllä varmaankin käyn, jos ehdin, sillä päivä kuluu remonttihommissa.

Kävin kasvislounaalla. Tuskin paljon muuta syön. Käyn uimassa ja saunassa ja pyöritän painovannetta.

Aamulla pikapuuroa kulhollinen ja iso muki teetä ja leipä juustolla ja kurkulla.

Pari tuntia myöhemmin tein tonnikalamunakkaan josta jätin neljänneksen iltapalalle. Nyt söin lisäksi salaattia.

Kohta lähden kuntosalille ja sieltä kaupan kautta kotiin, ruoka vielä arvoitus mutta tänään on karkkipäivä joten nyt saa lipsua.

Aamupalalla puoli pannullista kahvia, puoli lasia valkkaria (loput viinipänikästä) ja kaksi palaa ruisleipää voilla, juustolla, kurkulla ja kinkulla.

Lounaaksi varrassikaa ja olutta.

Illalla tilataan perhepitsa.

N 46, 169, 56kg

Lihamakaronilaatikkoa, ja sen syömistä ei tarvitse treenata.

Syön purkin Ben&Jerry's-jätskiä ja liikun akselilla sohva-vessa-keittö-sohva.

Aamupalaksi söin omenan, kahvia, pähkinöitä, monivitamiinijuoman. 

Kävin bodypump-tunnilla aamulla, lounas jäi vähän väliin (no yksi lihapulla). 

Ajattelin juoda kohta kahvit ja syödä jonkun hedelmän. 

Iltaruoaksi grillistä entrecote-pihvi ja kaalia, salaattia, ehkä grillimakkarakin. 

Iltapalaksi hedelmiä, marjoja tai pähkinöitä. 

Riisiä ja kanaa curry kastikkeessa. Treeni on kovin ykspuoleinen mut noin 10 minuuttia oikeella kädellä ylös alas rivakkaa vauhtia samalla kättä puristaen. Treenin ei tarvi olla pidempi ja tuottaa mielihyvää pitkäks aikaa.

Aamupala: kahvia, ikaffea, omena ja eilistä kaurahiutalepohjaista tonnikalapiirakkaa

Päivälliseksi katkarapupastaa

Iltaherkku: taateleita

Iltapalaa..

Kävellen kauppaan ja kuntosalille illemmalla.

162 cm/60 kg

Vierailija kirjoitti:

Aamulla pikapuuroa kulhollinen ja iso muki teetä ja leipä juustolla ja kurkulla.

Pari tuntia myöhemmin tein tonnikalamunakkaan josta jätin neljänneksen iltapalalle. Nyt söin lisäksi salaattia.

Kohta lähden kuntosalille ja sieltä kaupan kautta kotiin, ruoka vielä arvoitus mutta tänään on karkkipäivä joten nyt saa lipsua.

Ja unohtui että olen N 160cm/ehkä62kg(vaaka rikki)

Vierailija kirjoitti:

Söin aikaisin aaamulla kaurapuuroa, mansikoita ja saksanpähkinöitä. Kävin suihkussa, pesin ja laitoin hiukseni ja palasin aamiaiselle mieheni kanssa: paistettu kananmuna, kalkkunapekonia 3 viipaletta ja 1 Reissumiehen puolikas, tomaatti, 3 kuppia kahvia kauramaidolla.

Lounaaksi varmaan eilistä pastaa bolognesella, josta suurin osa kasviksia, pieni annos jäljellä, mies ei syö.

Illalla varmaan paistetaan pihvit ja tehdään joku hyvä salaatti sekä korkataan pullo punaviiniä.

Ei treeniä tänään, lepopäivä, kävelyllä varmaankin käyn, jos ehdin, sillä päivä kuluu remonttihommissa.

Hiuksetkin pesty!

Aamupala smoothie ja hilloleipä

Lounas ruisleipäsiivu täysrasvaisella juustolla

Päivällinen lihalevypiirakkaa ja fetasalaattia

Jälkkäriksi porkkanakakkua ja kahvia

Nää lauantait on vähän tällaisia hiilaripäiviä, muut päivät sitten kurinalaisemmin. Olen riehunut monta tuntia pihalla tekemässä pengerryksiä ja rajauksia, kantamassa kiviä jne.