Mitä mahtaa liikkua semmoisten henkilöiden päässä jotka juoksevat helteellä lenkillä?

Juokseminen on kivaa eikä hyväkuntoiselle helteelläkään vaikeaa.

Eivät todennäköisesti ajattele asiaa millään tavalla, vaan menevät ihan vaan sen mukaan miten ovat aina ennenkin tehneet.  

Kieltämättä hirvittää nähdä näitä ilman hattua ja puolipukeissa +30 asteessa juoksevia jo heti ekojen helteiden aikaan, kun ei ole edes ehtinyt tottua lämpöihin :o

Kamalaa tulee hiki jo ajatuksesta

Pakkomielle monella.

Kroppa on totutettu rääkkiin. 

Ihmiset reagoi lämpöön eri tavoin. Muakin on nyt keski-iässä alkanut heikottaa kuumassa helpommin ja tykkään viileämmistä päivistä, nuorena kävin juoksemassa säällä kuin säällä. Paino tms ei ole muuttuneet, mutta jotenkin ei ole niin sopeutuva enää.

Vierailija kirjoitti:

Kroppa on totutettu rääkkiin. 

Ei se mitään rääkkiä ole muille paitsi niille, jotka ovat treenanneet kehoaan sohvalla makaamalla ja herkuilla. Juokseminen on fyysinen nautinto.

Lenkin jälkeen voi palata ilpin alle jäähdyttelemään. En nauti lenkkeilystä helteillä, mutta toimettomuus on pahempaa.

Mä hölkkään.

Lihaksillehan lämpö tekee hyvää, ei tarvitse niin kummoista lämmittelyä. Ja juostessa aika saattaa mennä vauhdilla omissa ajatuksissaan. Sellaista juoksijan euforiaa.

Vierailija kirjoitti:

Kroppa on totutettu rääkkiin. 

Totta. Hyväkuntoisena helle ei tunnu missään, mutta huonokuntoiset ja lihavat varmasti kärsivät. Muistelepa kenialaisia pitkänmatkan juoksijoita. Eivät ole läskejä.

Lenkkeily on ihan ok, kun muistaa nesteyttää.

Vierailija kirjoitti:

Lihaksillehan lämpö tekee hyvää, ei tarvitse niin kummoista lämmittelyä. Ja juostessa aika saattaa mennä vauhdilla omissa ajatuksissaan. Sellaista juoksijan euforiaa.

Lämpöuupumus tai -halvaus ei tee kenellekään hyvää.  Lihakset tuottaa liikkuessaan lämpöä ja jos sitä tuottaa lisäksi vielä täpöllä suojattomalle iholle porottava aurinko, ollaan todellakin riskirajoilla.

Miksi helteellä juoksevien päässä pitäisi jotain ihmeellistä liikkua? Minä juoksen helteelläkin, enkä näe siinä mitään kummallista. Kuumahan siinä toki tulee ja on joskus tosi raskastakin, mutta mitä sitten? Lenkin jälkeen kylmää vettä, suihku ja vartin lepo ja olo on taas ihan normaali. Ehdottomasti parempi ratkaisu kuin vain lojua sohvalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kroppa on totutettu rääkkiin. 

Totta. Hyväkuntoisena helle ei tunnu missään, mutta huonokuntoiset ja lihavat varmasti kärsivät. Muistelepa kenialaisia pitkänmatkan juoksijoita. Eivät ole läskejä.

Lenkkeily on ihan ok, kun muistaa nesteyttää.

Sivuhuomautus: paino tai kunto ei auta matalaan verenpaineeseen joka riesaa helposti kuumassa, vaikka todennäköisyydet on toki paremmin puolella. Mutta jos liike tuntuu hyvältä niin kannattaa liikkua, enemmän ihmisiä kuolee liikkumattomuuteen.

Kuumimpina päivinä voi käydä vaikka salilla ilmastoinnin kanssa liikkumassa, jos on meitä joille lämpö ei sovellu.

Jos juoksee päivittäin, niin silloin tulee jokaisella lenkillä enemmän tai vähemmän hiki kun kehon pitää poistaa liikunnan tuottama ylimääräinen lämpö.

Helle ei ole juoksijalle kiva, mutta oikeastaan kunhan vain juoksee pikkaisen normaalia hitaammin, niin keho on tottunut siihen että jokaisen juoksulenkin aikana pitää joka tapauksessa työskennellä sekä juoksemiseksi että ylimääräisen lämmön poistamiseksi. Suomen helteet ovat niin vaatimattomia että ne eivät normaalisti haittaa liikuntaa sen kummemmin.

Minulla meni nuorena raja +27 asteessa. Sen alle pystyin juoksemaan normaalisti, mutta lämpimämmällä en. Juoksin Paloheinän 7,5 lenkkiä, joka on lähes kokonaan varjossa. Pitkin katuja en ole kouluaikaa lukuunottamatta juossut. Tarvitsen pehmeän alustan. Juoksin siksi aika paljon polkujen vieressä. Nykyään vain kävelen ja juoksen pelkät portaat, että saisin vähän sykettä nostettua.

Surkee provo.

Ajattelepas nandi-heimon miehiä, siellä ne kirmaa pitkin savannia lentävin askelein ja aurinko porottaa vähän enemmän kuin meillä.

Outoa on. Luulisi että verensokeri laskee, tulee lämpöhalvaus ja auringonpistos. Samoin osa tuntuu vetävän pakkasella. Hyvä että kuntoa pidetään yllä (jos on armeijahenkinen), mutta entä viileä kuntosali helteen aikana? 

Jostain olin lukevinani, että verenpaine laskee kuumalla ilmalla, siksi voi olla jopa helpompaa juosta. Selittänee miksi etelästä tulee niin paljon hyviä juoksijoita ja meillä on korkeampi verenpaine pohjoisessa.