Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Tee aina kyykkyjä kun voit
15.08.2019 |
Bussipysäkillä 5 min luppoaikaa? Tee kyykkyjä.
Odotat veden kiehumista spagetit kädessä? Tee kyykkyjä.
Peset hampaita? Tee kyykkyjä.
Kaupassa kassalla pitkä jono? Tee kyykkyjä.
Etenkin naisille kyykyt tekevät hyvää ja antavat erottuvuutta alakropalle. Peppu on tänä päivänä naisen kruunu ja sen treenaaminen ei ole vaikeaa!
-Personal Trainer Mika
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntosalilla noita isoperseisiä naisia näkee eikä mikään ole sen ällöttävämpää kuin muuten hoikka nainen mutta valtava perse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paha tehdä kipeän polven kanssa. Ja ei, en ole läski vaan loukkaannuin onnettomuudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuntosalilla noita isoperseisiä naisia näkee eikä mikään ole sen ällöttävämpää kuin muuten hoikka nainen mutta valtava perse.
Taidat olla nainen? Hyvältähän tuo näyttää. Lisäksi pelkillä kyykyillä et saa kropastasi epäsopusuhtaista! Kyykyt ovat yksi kokonaisvaltaisimpiä liikkeitä mitä voit tehdä.
Personal Trainer Mika
Vierailija kirjoitti:
Paha tehdä kipeän polven kanssa. Ja ei, en ole läski vaan loukkaannuin onnettomuudessa.
Et ole vain tehnyt tarpeeksi kyykkyjä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee aina kyykkyjä kun voit ja kärsi sitten kun olet pilannut polvesi.
Personal trainerin luulisi tietävän, että liikkeenä kyykky ei todellakaan sovi esimerkiksi nivelrikkoiselle ihmiselle. Taitaa sinun personal trainer koulutuksesi olla kiinasta tilattu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Personal trainerin luulisi tietävän, että liikkeenä kyykky ei todellakaan sovi esimerkiksi nivelrikkoiselle ihmiselle. Taitaa sinun personal trainer koulutuksesi olla kiinasta tilattu.
Koulutukseni on kokemukseni yli 10 vuotta viikoittaisesta salilla käynnistä eikä kirjoista. Kyykky sopii kaikille.
-PT Mika
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Takamuksen roikottaminen kiinteämmän lihaksen takia ei vain sovellu, en ole niin pinnallinen. Lemmikkien hoitaminen kyykyssä kyllä paras asento.
Miten treenaamalla saisi pienemmän perseen, vai onko se mahdollista? Ylimääräistä ei ole, mutta ahteri on eriparia kropan kanssa. Ankaralla kyykkäämisellä perse varmaan vain suurenee. Joskin varmaan myös kiinteytyy, mikä voisi pienentää sitä. Kokemuksia?
Nimim. Laiha palloperse
Tämä. Joku sanoi tällä palstalla viime viikolla hyvin.
''Pi l lu ei ole enää mitään vuonna 2019, nykyään pitää olla äärilleen levitetty percereikä!''
Ihmiskunta menee sykleissä. Seuraava vuosikymmen on perceen vuosikymmen!
Treeniä treeniä.
Kerrotko Mika, että miksi kyykyt tekisivät hyvää "erityisesti naiselle"? Väitteeseesi kun ei ole mitään perusteluja.
Ja muistathan Mika, että kyykkäämisessä kehonpaino ei riitä lihaksen kasvattamiseen. Jos erottuvuutta halutaan, vaaditaan sekä tarpeeksi pieni rasvaprosentti että oikeasti kuormittavaa harjoitusta, jotta lihas saa ärsykkeen kasvaa. Kehonpainokyykkyjen nitkuttaminen ei sitä tee.
Minkä toki tietäisit, Mika, jos olisit vakavasti otettava ammattilainen.
Vierailija kirjoitti:
Kerrotko Mika, että miksi kyykyt tekisivät hyvää "erityisesti naiselle"? Väitteeseesi kun ei ole mitään perusteluja.
Ja muistathan Mika, että kyykkäämisessä kehonpaino ei riitä lihaksen kasvattamiseen. Jos erottuvuutta halutaan, vaaditaan sekä tarpeeksi pieni rasvaprosentti että oikeasti kuormittavaa harjoitusta, jotta lihas saa ärsykkeen kasvaa. Kehonpainokyykkyjen nitkuttaminen ei sitä tee.
Minkä toki tietäisit, Mika, jos olisit vakavasti otettava ammattilainen.
Haha kannattaa joku kerta tsekata miten vangit treenaa vankiloissa missä ei ole laitteita. Siellä porukka kasvaa tekemällä satoja kehonpaino kyykkyjä, punnerruksia, pyyhehauiskääntöjä etc.
Alue: Aihe vapaa
Ja kun pissa lirahtaa ja kaasut ulkoistuu, tee lisää kyykkyjä.