Kauanko ihminen pärjää 3-4 tunnin yöunilla?

Ei kauaa tai riippuu. Ehkä jos lapsia ja v

se on pakko pärjätä-

Ei lapseton pärjää noilla unilla.

Minä pystyin elämään noilla yöunilla muutaman vuoden ennen täydellistä henkistä ja fyysistä romahdusta. Muisti ja motoriikka menivät ensimmäisenä.

Vähennä kofeiinipitoisia juomia, kahvia ja teetä, varsinkin vihreä tee on varsinainen yövalvottaja. Keski-ikää lähestyvä joutuu opettelemaan tämän uudestaan, yleensä kantapään kautta.

Missä suojatyöpaikassa te olette jotka väitätte että tuolla pärjää? Kyllä siinä työn laatu kärsii heti kun nukkuminen vähenee tuohon määrään ja romahtaa pian sen jälkeen. Ja onhan se aikamoista kidutustakin. 

Tuollaiset ajatukset että en voi hakea sairaslomaa, en voi pyytää lääkkeitä ovat unettomuuden aiheuttamaa harhaa, kun kaikki esteet ratkaisujen tiellä alkavat näyttää ylivoimaisilta.

Ootko kokeillu ensi hätään melatoniinia? Myös masennuslääkkeitä käytetään pienellä annostuksella unettomuuden hoitoon.

Oletko väsynyt valveilla ollessasi?

Minulla oli kerran muutaman kuukauden ajan selittämätöntä vähäunisuutta, 3-4 h yössä ja sekin pätkissä. Ihmettelin kun en kuitenkaan ollut poikkeuksellisen väsynyt päivisin. Luin jostain, että vaikka uni jäisi lyhyeksi, se voi olla laadukasta ja sen takia riittävää. Ei se katkonaisuudesta johtuen kyllä kovin laadukkaaltakaan tuntunut. Omituinen juttu.

Reilu kaksi vuotta 2 - 3 tunnin unilla valtavan stressin takia. Toisinaan oli päiviä milloin vain nukuin tai oli pakko nukkua kun oli niin väsynyt. Kun stressi väheni uni lisääntyi 5 - 6 tuntiin kun sitä ennen saattoi nukkua 9 tuntiakin. Paino nousi kymmeniä kiloja, tuli sokeritauti, masennus ja muita vaikutuksia. Suomen herrat ei tiedä kerrassaan mitään mitkä on todelliset sote ongelmat ja mitä ne aiheuttaa, kiitos kaikesta.

Sitä kannattaa yrittää, ei sitä muuten tiedä.

Ihminen muuttuu rumaksi, jos se ei nuku kunnolla. Stressi ja viha tekevät ihmisestä ruman. Kaikki nämä vanhentaa ihmistä. Tärkeintä on hyvä olo, onnellisuus ja elämän pienet nautinnot. Ei tämä elämä mikään rangaistus ole.

Ainakin vanhemmat ihmiset, jo eläkkeellä olevat, tulevat toimeen minimaalisilla yöunilla.

Nukkumaan joskus klo yhden aikohin yöllä, kun tv-ohjelmat loppuvat.

Aamukahvia ovat keittelemässä jo  neljän aikaan aamulla ja aamulenkillä klo viisi.

He kuitenkin ottavat saattavat ottaa pitkät päiväunet lounaan jälkeen keskipäivällä, ja se pelastaa heidät.

Tuskinpa eläkeläinenkään jaksaisi noin lyhyillä yöunilla harrastaa tennistä, kuntosalia, tai muita tarkkaavaisuutta vaativia harrastuksia.

Unettomuuden kestäminen on yksilöllistä. 

Ne jotka kestävät yövalvomista hyvin, heidän kannattaisi hakeutua vuorotyöhön, ennenkaikkea yötyöhön.

Joillekin sopii valvoa yöt ja nukkua päivällä.  Meitä ihmisiä on niin moneksi, olemme hyvin erilaisia.

Esimerkiksi jotkut sairaanhoitajat haluavat tehdä, pelkkää yövuoro, se sopii heille ja heidän uni-valverytmiinsä.

Mutta unettomuus sinänsä on kinkkinen juttu. Satunnainen unettomuus ei ketään haittaa kuin hetken, mutta jatkuva unettomuus pitäisi hoitaa, kuin mikä tahansa sairaus, vaikkapa terapialla.

Monet unettomuudet voidaan hoitaa keskusteluilla, rentoutuksella, unitutkimuksilla, ruokavalioilla, terapialla ja tilapäisellä unilääkityksellä ja lyhyillä sairaslomilla sekä elämäntilanteen muutoksien hyväksymisellä-

On kuitenkin olemassa muutamia tosi harvinaisia unihäiriöitä, johon mitkää nuo em. keinot eivät tehoa.

Se on kuitenkin erittäin, erittäin harvinaista.

Vierailija kirjoitti:

4tuntia on terveen ihmisen nukkumis aika. Itse en pysty siihen lääkityksen takia. Donald Trump nukkuu 4tuntia päivässä. Monet munkit nukkuvat tai he nukkuvat 4tuntia.

Maailma olisi parempi paikka, jos DT nukkuisi 8 tunnin yöunia.

Vierailija kirjoitti:

Ihminen muuttuu rumaksi, jos se ei nuku kunnolla. Stressi ja viha tekevät ihmisestä ruman. Kaikki nämä vanhentaa ihmistä. Tärkeintä on hyvä olo, onnellisuus ja elämän pienet nautinnot. Ei tämä elämä mikään rangaistus ole.

Sen takia ihmiset ovat varmaan niin rumia. Ihmisellä pitäisi olla hyvin eläneen habitus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vieläkö lääkäreiltä saa nukahtamislääkettä? Se voisi auttaa. Itselläni oli aikoinaan sama ongelma ja siihen aikaan nukahtamislääkeisiin sai reseptin automaattisesti. Sairauslomaa en saanut.

Erittäin hyvä suuntaus, ettei unilääkkeitä määräillä "automaattisesti".

Miksi, jos ne auttaa?

Moi.Katsotaanko se että koko yö on ollut uneton

Kun itse olen 5 yötä putkeen saanut unen siinä aamu viideltä ja herännyt puoli 8 aikaan aamulla?

Kärsin itsekin unettomuus ongelmasta unilääkkeitä en huoli koska niihin jää koukkuun ostan mieluummin melarestia tai sedixiä ja meditaation avulla rentoutumista. Keikka työssä ja nyt joulu menee duunissa noh ainakin saa paremman palkan pyhiltä.

Eihän tuollaista kukaan voi tietää...

Toinen kestää vuosikymmeniä ja toinen kuukahtaa jo lyhyessäkin ajassa.

Itselläni menee jo 7.vuosi näin. Nukahdan monesti vasta 01-02 välillä ja herätys on 04.30-05 välillä.

Olen huomannut, että töissä itseäni paljon nuoremmat valittaa väsymystä ja yöunien lyhyyttä. Ja kun asiasta puhutaan, selviää, että nukkuvat vähintään 8h yössä plus päiväunet päälle.

Itselläni ikää 52 ja tunnen kyllä pärjääväni näin. En ole päivisin mitenkään väsynyt eikä töissä tarvitse haukotella kuten työkaverin..

En kyllä sitä kiellä, etteikö lyhyet yöunet näy jossain. Varsinkin kasvoissa näkyy rupsahdus.

Kyllä lyhyilläkin yöunilla pärjää ihan elämän loppuun saakka.