Lue keskustelun säännöt.
Millä te diettaajat herkuttelette?
24.07.2019 |
Mitä terveellisiä tai terveellisempiä herkkuja olette käyttäneet? Osa ei tietysti mitään, mutta tavan ihmiset varmaan jotain hyviä ”huijauksia” käyttää herkutellakseen.
Tässä omiani:
Jäätelön korvaan kreikkalaisella jugurtilla ja marjoilla. Suutuntuma on sama.
Pirtelön sijaan otan smoothien tai fruitien.
Iltanaposteluna karkkien sijaan pikkuporkkanoita tai omenalohkoja.
Sipsien sijaan suolattomia pähkinöitä tai siemensekoitusta.
Valkoviinin sijaan makuvichyä kauniista viinilasista.
Eikä tietenkään kaikkia päivittäin, mutta jos tekee jotain mieli niin sitten näillä korvaavilla herkuttelen.
Kommentit (63)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Marjasmoothie 3 dl max 100 kcal
Näin kesällä mansikat , kirsikat ja hedelmät yl.
Avokadot ja pähkinät. Siemennäkkäri ilman voita tms. Couscous tomatilla, kurkylla, mintulla ja granaattuomenansiemenillä.
En laihduta mutta nautin kevyistä ruuista
Ja haima tykkää sokerista :)
Mielummin marjoista ja hedelmistä kuin prosessoitu pussista ja keinomakeutusaineista.
Sokeri on aina sokeria, tulee se mistä lähteestä hyvänsä.
Yksi suuri laihduttajan ongelma on, että yritetään kieltää joku asia kokonaan. Sillä harvoin tulee hyviä tuloksia.
Kihtuullinen määrä on ok. Ja mieluummin se sokeri otetaan marjoista ja hedelmistä kuin karkkipussista. Tästä varmaan olla samaa mieltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Marjasmoothie 3 dl max 100 kcal
Näin kesällä mansikat , kirsikat ja hedelmät yl.
Avokadot ja pähkinät. Siemennäkkäri ilman voita tms. Couscous tomatilla, kurkylla, mintulla ja granaattuomenansiemenillä.
En laihduta mutta nautin kevyistä ruuista
Ja haima tykkää sokerista :)
Mielummin marjoista ja hedelmistä kuin prosessoitu pussista ja keinomakeutusaineista.
Sokeri on aina sokeria, tulee se mistä lähteestä hyvänsä.
Yksi suuri laihduttajan ongelma on, että yritetään kieltää joku asia kokonaan. Sillä harvoin tulee hyviä tuloksia.
Kihtuullinen määrä on ok. Ja mieluummin se sokeri otetaan marjoista ja hedelmistä kuin karkkipussista. Tästä varmaan olla samaa mieltä.
Aikaisemmissa viesteissä olikin se, että sokeri on sokeri. Joten ei sun kanssa olla samaa mieltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Marjasmoothie 3 dl max 100 kcal
Näin kesällä mansikat , kirsikat ja hedelmät yl.
Avokadot ja pähkinät. Siemennäkkäri ilman voita tms. Couscous tomatilla, kurkylla, mintulla ja granaattuomenansiemenillä.
En laihduta mutta nautin kevyistä ruuista
Ja haima tykkää sokerista :)
Mielummin marjoista ja hedelmistä kuin prosessoitu pussista ja keinomakeutusaineista.
Sokeri on aina sokeria, tulee se mistä lähteestä hyvänsä.
Yksi suuri laihduttajan ongelma on, että yritetään kieltää joku asia kokonaan. Sillä harvoin tulee hyviä tuloksia.
Kihtuullinen määrä on ok. Ja mieluummin se sokeri otetaan marjoista ja hedelmistä kuin karkkipussista. Tästä varmaan olla samaa mieltä.Aikaisemmissa viesteissä olikin se, että sokeri on sokeri. Joten ei sun kanssa olla samaa mieltä.
Marjoissa ja hedelmissä on sen sokerin lisäksi myös mm. kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja. Että sinänsä on selkeästi parempi syödä niitä kuin jotain karkkia. Tietysti jos on sitä mieltä että sokeri on lähtökohtaisesti aina paha asia...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Marjasmoothie 3 dl max 100 kcal
Näin kesällä mansikat , kirsikat ja hedelmät yl.
Avokadot ja pähkinät. Siemennäkkäri ilman voita tms. Couscous tomatilla, kurkylla, mintulla ja granaattuomenansiemenillä.
En laihduta mutta nautin kevyistä ruuista
Ja haima tykkää sokerista :)
Mielummin marjoista ja hedelmistä kuin prosessoitu pussista ja keinomakeutusaineista.
Sokeri on aina sokeria, tulee se mistä lähteestä hyvänsä.
Yksi suuri laihduttajan ongelma on, että yritetään kieltää joku asia kokonaan. Sillä harvoin tulee hyviä tuloksia.
Kihtuullinen määrä on ok. Ja mieluummin se sokeri otetaan marjoista ja hedelmistä kuin karkkipussista. Tästä varmaan olla samaa mieltä.Aikaisemmissa viesteissä olikin se, että sokeri on sokeri. Joten ei sun kanssa olla samaa mieltä.
Marjoissa ja hedelmissä on sen sokerin lisäksi myös mm. kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja. Että sinänsä on selkeästi parempi syödä niitä kuin jotain karkkia. Tietysti jos on sitä mieltä että sokeri on lähtökohtaisesti aina paha asia...
Edelleen: sokeri on sokeria, oli se sitten marjoissa tai hedelmissä.
Kevytlimsaa makeanhimoon kuluu paljon, ei hyvää hampaille mutta ei ainakaan lihota koska kalorimäärä olematon. Esim lasillinen Pepsi Maxia sisältää yhtä paljon energiaa kuin 146 lasillista kevytmaitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Marjasmoothie 3 dl max 100 kcal
Näin kesällä mansikat , kirsikat ja hedelmät yl.
Avokadot ja pähkinät. Siemennäkkäri ilman voita tms. Couscous tomatilla, kurkylla, mintulla ja granaattuomenansiemenillä.
En laihduta mutta nautin kevyistä ruuista
Ja haima tykkää sokerista :)
Mielummin marjoista ja hedelmistä kuin prosessoitu pussista ja keinomakeutusaineista.
Sokeri on aina sokeria, tulee se mistä lähteestä hyvänsä.
Yksi suuri laihduttajan ongelma on, että yritetään kieltää joku asia kokonaan. Sillä harvoin tulee hyviä tuloksia.
Kihtuullinen määrä on ok. Ja mieluummin se sokeri otetaan marjoista ja hedelmistä kuin karkkipussista. Tästä varmaan olla samaa mieltä.Aikaisemmissa viesteissä olikin se, että sokeri on sokeri. Joten ei sun kanssa olla samaa mieltä.
Marjoissa ja hedelmissä on sen sokerin lisäksi myös mm. kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja. Että sinänsä on selkeästi parempi syödä niitä kuin jotain karkkia. Tietysti jos on sitä mieltä että sokeri on lähtökohtaisesti aina paha asia...
Edelleen: sokeri on sokeria, oli se sitten marjoissa tai hedelmissä.
Kyllä, sokeri on sokeria. Mitä sitten? EIkö sitä saa syödä yhtään vai mikä oli ongelma?
En herkuttele kun ei sellaiseen ole tarvetta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kevytlimsaa makeanhimoon kuluu paljon, ei hyvää hampaille mutta ei ainakaan lihota koska kalorimäärä olematon. Esim lasillinen Pepsi Maxia sisältää yhtä paljon energiaa kuin 146 lasillista kevytmaitoa.
Elimistö käsittelee makeutusaineella makeutetun juoman samoin kuin sokerillisen. Siinä ei kalorittomuudella ole merkitystä.
Vierailija kirjoitti:
Kevytlimsaa makeanhimoon kuluu paljon, ei hyvää hampaille mutta ei ainakaan lihota koska kalorimäärä olematon. Esim lasillinen Pepsi Maxia sisältää yhtä paljon energiaa kuin 146 lasillista kevytmaitoa.
Ajatusvirhe, siis päinvastoin että lasillinen maitoa sisältää yhtä paljon energiaa kuin 146 lasia Pepsi Maxia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kevytlimsaa makeanhimoon kuluu paljon, ei hyvää hampaille mutta ei ainakaan lihota koska kalorimäärä olematon. Esim lasillinen Pepsi Maxia sisältää yhtä paljon energiaa kuin 146 lasillista kevytmaitoa.
Elimistö käsittelee makeutusaineella makeutetun juoman samoin kuin sokerillisen. Siinä ei kalorittomuudella ole merkitystä.
Entä sitten? Ei se ainakaan voi lihottaa koska kaloreita ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Marjasmoothie 3 dl max 100 kcal
Näin kesällä mansikat , kirsikat ja hedelmät yl.
Avokadot ja pähkinät. Siemennäkkäri ilman voita tms. Couscous tomatilla, kurkylla, mintulla ja granaattuomenansiemenillä.
En laihduta mutta nautin kevyistä ruuista
Ja haima tykkää sokerista :)
Mielummin marjoista ja hedelmistä kuin prosessoitu pussista ja keinomakeutusaineista.
Sokeri on aina sokeria, tulee se mistä lähteestä hyvänsä.
Yksi suuri laihduttajan ongelma on, että yritetään kieltää joku asia kokonaan. Sillä harvoin tulee hyviä tuloksia.
Kihtuullinen määrä on ok. Ja mieluummin se sokeri otetaan marjoista ja hedelmistä kuin karkkipussista. Tästä varmaan olla samaa mieltä.Aikaisemmissa viesteissä olikin se, että sokeri on sokeri. Joten ei sun kanssa olla samaa mieltä.
Marjoissa ja hedelmissä on sen sokerin lisäksi myös mm. kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja. Että sinänsä on selkeästi parempi syödä niitä kuin jotain karkkia. Tietysti jos on sitä mieltä että sokeri on lähtökohtaisesti aina paha asia...
Edelleen: sokeri on sokeria, oli se sitten marjoissa tai hedelmissä.
Kyllä, sokeri on sokeria. Mitä sitten? EIkö sitä saa syödä yhtään vai mikä oli ongelma?
No syö hyvä ihminen sokeria, jos maistuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kevytlimsaa makeanhimoon kuluu paljon, ei hyvää hampaille mutta ei ainakaan lihota koska kalorimäärä olematon. Esim lasillinen Pepsi Maxia sisältää yhtä paljon energiaa kuin 146 lasillista kevytmaitoa.
Elimistö käsittelee makeutusaineella makeutetun juoman samoin kuin sokerillisen. Siinä ei kalorittomuudella ole merkitystä.
Entä sitten? Ei se ainakaan voi lihottaa koska kaloreita ei ole.
Niinhän sä luulet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kevytlimsaa makeanhimoon kuluu paljon, ei hyvää hampaille mutta ei ainakaan lihota koska kalorimäärä olematon. Esim lasillinen Pepsi Maxia sisältää yhtä paljon energiaa kuin 146 lasillista kevytmaitoa.
Elimistö käsittelee makeutusaineella makeutetun juoman samoin kuin sokerillisen. Siinä ei kalorittomuudella ole merkitystä.
Entä sitten? Ei se ainakaan voi lihottaa koska kaloreita ei ole.
Niinhän sä luulet.
Tiedän että makeutusaine voi huijata kehoa luulemaan että saa sokeria ja tämä voi johtaa siihen että ahmii muuta ruoka helpommin, mutta ei kevytlimsa voi lihotta kun ei ole kaloreita. Energiaa ei voi syntyä tyhjästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tummaa suklaata (70-> %), rasvaisia herkullisia juustoja, makkarapaloja, pähkinöitä, punaviiniä.
Vierailija kirjoitti:
Sipsien sijaan suolattomia pähkinöitä tai siemensekoitusta.
Finelin mukaan:
perunalastut 521 kCal / 100 g
suolaton pähkinäsekoitus 634 kCal / 100 g.
Kumpi sinusta on parempi valinta? Olisi edes suolaa noissa pähkinöissä niin olisi ehkä kaksi kilokaloria vähemmän energiaa...
Nämä pähkinöiden napostelijatko on niitä, joiden paino ei vain millään putoa, vaikka söisi kuinka vähän? Ajatellaan, että kourallinen pähkinöitä on vain terveellistä, mutta ei jäädä miettimään tai täsmällisemmin mittaamaan, kuinka iso se koura oikein onkaan, ja tällä tavoin huijataan itseä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Marjasmoothie 3 dl max 100 kcal
Näin kesällä mansikat , kirsikat ja hedelmät yl.
Avokadot ja pähkinät. Siemennäkkäri ilman voita tms. Couscous tomatilla, kurkylla, mintulla ja granaattuomenansiemenillä.
En laihduta mutta nautin kevyistä ruuista
Ja haima tykkää sokerista :)
Mielummin marjoista ja hedelmistä kuin prosessoitu pussista ja keinomakeutusaineista.
Sokeri on aina sokeria, tulee se mistä lähteestä hyvänsä.
Yksi suuri laihduttajan ongelma on, että yritetään kieltää joku asia kokonaan. Sillä harvoin tulee hyviä tuloksia.
Kihtuullinen määrä on ok. Ja mieluummin se sokeri otetaan marjoista ja hedelmistä kuin karkkipussista. Tästä varmaan olla samaa mieltä.
Tavallaan joo. Mutta jos tekee mieli karkkia, ei sitä voi marjoilla ja hedelmillä korvata.
Ja toisekseen: Minä en "ota sokeria". Kuin olisi jokin kiintiösokerimäärä joka pitää syödä, ja on valittava, mistä sen ottaa. Ei sokeri itsessään ole niin kiinnostavaa; harvapa sitä suoraan pussista vetää (kai). Ollakseen maittava sokeri tarvitsee ympärilleen sen kaiken muun, mitä on karkissa tai leivoksissa tai hedelmissä tai marjoissa. Ja näitä muita ainesosia ei voi helposti korvata toisillaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedäthän, että hedelmistä tehdyssä smoothiessa voi olla huikeasti kaloreita? Varsinkin jos sitä juo semmoisen ison lasillisen niinkuin monella on tapana.
Mutta niitä juovat ovat hoikkia terveitä. Kukaam ei ole lihonut hedelmäsmoothieilla.
Hoikilla on usein joukossa esim. jugurttia tai lehtikaalia ym. vähäkalorisia vihanneksia. Itse olen useammankin pullean ikuisuuslaihiksella olevan tutun särpivän puolen litran smothieita joissa saattaa olla banaani, pari omenaa, kourallinen viinirpäleitä, puolikas mango ja proteiinijauhetta.
Jep. Some on täynnä raakavegaaneiksi ryhtyneitä jotka ihmettelee mitä tekevät väärin kun lihovat. Vetävät siis sen 4000++++ kaloria banaani-taateli-mango -mössöillä kuten joku päivät pyöräilevä vegaanijulkkis.
Vierailija kirjoitti:
Kunnon hyvä ja ravitseva ruoka on herkkua. En söisi pahanmakuista ruokaa.
Niin no herkuttelulla kai tarkoitetaan sitä, että kun normaalisti syötävä ruoka on jos ei nyt pahaa niin tylsää ja mautonta, niin sitten on erikseen jotain herkkuja, joilla tavoitellaan mielihyvää.
Itse pyrin päinvastoin juuri siihen, että kaikki mitä syön, olisi hyvää, jolloin ei tarvitse erikseen herkutella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitää herkutella?
Miksi ei?
Kunnon hyvä ja ravitseva ruoka on herkkua. En söisi pahanmakuista ruokaa.
Syy voisi olla sen dietin tavoite. Yleensä haluaan pudottaa painoa ja jatkuva herkkujen napostelu on täysin päinvastainen teko. Vähän kuin lopettaisi tupakanpolttoa ja herkuttelisi sikareilla viikonloppuisin. Kaikki ylimääräinen herkuttelu hidastaa ja haittaa painon pudotusta.
Siksi ei.
Jatkuvan napostelun sijaan voi herkutella niin, että syö vain herkullista ruokaa, mutta vain ruoka-aikoina.
Ei paha ruoka painonpudotusta edistä.
Sokeri on aina sokeria, tulee se mistä lähteestä hyvänsä.