Lue keskustelun säännöt.
Ketogeenistä ruokavaliota parjataan turhaan, ei sitä ole tarkoitus noudattaa loppuelämää
23.07.2019 |
Jos ihminen on ylipainoinen, on aivan sama, millä ruokavaliolla laihtuu, kunhan laihtuu. Ketodieetti pienentää kaikkia metabolisen oireyhtymän riskitekijöitä johtuen tehokkaasta laihtumisesta erityisesti vatsan ja sisäelinten seuduilta.
Ketogeeninen ruokavalio suojaa myös aivoja ja ehkäisee aivosairauksia. Kontrolloimattomaan epilepsiaan saadaan apu ketogeenisestä ruokavaliosta. Nykyään sen tehosta on näyttöä myös muihin aivosairauksiin sekä masennukseen.
On totta, että välimeren ruokavalio on monelle terveellisempi vaihtoehto, jos mietitään loppuelämän ruokavaliota. Mutta ylipainoisen on paljon helpompi siirtyä ketolle kuin välimeren- tai muulle vähärasvaiselle ruokavaliolle. Lisäksi laihtuminen on yli tuplasti nopeampaa ketolla.
Ketoa aina verrataan välimeren ruokavalioon, mutta äärimmäisen harva oikeasti noudattaa välimeren ruokavaliota. Edes välimeren maissa sitä ei enää noudateta, vaan ihmiset lihovat kuin pullataikina siirryttyään "länsimaiseen" ruokavalioon.
Summa summarum: lihavan, jolla on elintavat huonot, on paljon helpompi alkaa ketolle kuin vähäkaloriselle ja vähärasvaiselle dieetille. Ketolla laihtuu hyvin nopeasti ja terveys kohoaa. Loppuelämäähän sitä ei tarvitse noudattaa, usein 3-6kk tuo järisyttäviä tuloksia ja terveys parantuu merkittävästi.
Kommentit (40)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mutta eläin rasva..
Juurikin se rasva, millä ihmiselimistö toimii hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Mutta eläin rasva..
Eläin ja rasva? Vaiko eläinrasva?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta eläin rasva..
Eläin ja rasva? Vaiko eläinrasva?
Ei noi rasvapelkoiset osaa edes kirjoittaa. Aivot eivät saa ravintoa.
Vierailija kirjoitti:
Mutta eläin rasva..
Eli eläimestä nimeltä kala, josta saa hyvä pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja? :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta eläin rasva..
Eläin ja rasva? Vaiko eläinrasva?
Ei noi rasvapelkoiset osaa edes kirjoittaa. Aivot eivät saa ravintoa.
Eiköhän se ollut ihan aloittaja joka nosti omaa ketjuaan :D
Niin se on, lihavuus tappaa, ei leivän tai perunan puute. Ihminen tarvitsee välttämättömiä ravintoaineita eli rasvaa ja proteiinia. Sokeri ei ole välttämätön ravintoaine.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin. Miten luulet käyvän, jos muutaman kuukauden ketoilun jälkeen palaa takaisin sille ruokavaliolle, jolla itsensä lihotti?
Kyllä rasvapolttoisuus hiilaripolttoisuuden sijaan on ihan loppuelämän ruokavalio.
Mulla ainakaan ei ole paluuta entiseen, kokeillut olen pariinkin kertaan. Eläinrasvaläträyksellä hiilareista tinkien aion jatkaa. Vuosikymmen jo takana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta eläin rasva..
Eli eläimestä nimeltä kala, josta saa hyvä pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja? :)
Niin kuin söisitte vain kalaa.
H u u t i s t a
T.eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
VHH on varmasti terveellinen, jos sisältää paljon kuitua, kasviksia ja proteiinia.
En ole niin varma rasvasta. Itse kokeilin kerran, ja söin rasvaa ohjeiden mukaan. Lihoin pari kiloa. Kun kokeilin vähemmillä rasvoilla, aloin laihtua.
Joillekin rasvainen ruoka saattaa toimia, mutta me ei kaikki olla samanlaisia, vaikka olisi samanlainen elimistö. Joillakin kroppa imaisee rasvan kuin sieni veden.
Vierailija kirjoitti:
VHH on varmasti terveellinen, jos sisältää paljon kuitua, kasviksia ja proteiinia.
En ole niin varma rasvasta. Itse kokeilin kerran, ja söin rasvaa ohjeiden mukaan. Lihoin pari kiloa. Kun kokeilin vähemmillä rasvoilla, aloin laihtua.
Joillekin rasvainen ruoka saattaa toimia, mutta me ei kaikki olla samanlaisia, vaikka olisi samanlainen elimistö. Joillakin kroppa imaisee rasvan kuin sieni veden.
Vhh:ssa ne ohjeet on suuntaa antavia, jokainen koostaa ruokansa oman kehonsa mukaan. Niin kuin itsekin huomasit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta eläin rasva..
Eli eläimestä nimeltä kala, josta saa hyvä pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja? :)
Niin kuin söisitte vain kalaa.
H u u t i s t aT.eri
Niin en tiedä mitä muut syö mutta minä en syö lihaa enkä voita :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Lisää vielä sen, että se on karppausta, jos se tehdään syömällä ruokaa. Pussiketoilut ei ole sitä vastoin karppausta lainkaan.
Miten niin välimeren ruokavalio on vaikeampi noudattaa? Olen itse ketoillut ja kyllä se oli paljon hankalampi kuin välimeren ruokavalio. Tietystimenee hankalaksi jos vetää ihan todella aitoa välimerellistä linjaa, niin miehillähän siihen kuuluu sitten vähintään pullo viiniä ja 2 askia tupakkaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Ketoiluhan on nimenomaan karppausta.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole yhtä kuin runsasproteiininen dieetti kuin karppaus ja karppaus on ketogeenisen ruokavalion sovellutus ja ketoiluhan on kehitetty jo 1920-luvulla ja vasta tämän jälkeen on tullut vähähiilihydraattiset ja runsasproteiiniset Atkinsin dieetit ja karppaukset.
Karppaus EI ole runsasproteiininen ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Valitettavan usein aihetta lähestytään vain laihduttamisen kannalta, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Ja se sotketaan Atkinsin dieeteihin ja karppaukseen.
Miten pääsee ketoosiin jos ei karppaa?
Minä olen ketonut yli 7- vuotta ja todellakin jatkan tätä niin pitkään kuin se on mahdollista.
Tai mitä sinä nyt tarkoitat ketogeenisellä? Siitä kun on lukuisia tulkintoja.