Lue keskustelun säännöt.
Millaisella ruokavaliolla ja liikunnalla sellainen mallikroppa?
21.07.2019 |
Sellainen eteerinen, esim.
https://www.sitcomsonline.com/photopost/data/538/IMG_9962.jpg
Eli sex and the city Alexa? Pituudella tietty joo mutta mites nuo muut asiat?
Kommentit (39)
Varmaan jotain aerobista liikuntaa ja salaatteja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siro ruumiinrakenne tärkein. Suomalaisillahan on tyypillisesti paksuhkot raajat, vaikka paino olisi alhainenkin.
Aerobista liikuntaa, kuten juoksua, lisäksi joogaa, pilatesta tms.
Painoindeksi varmaan välillä 17-19, joten energiansaantia pienemmäksi (oletan, että pitää laihduttaakin). Ruokavaliosta pois liiat hiilarit, jotta ei tule pöhöä.
mun kaveril oli tollanen kroppa 14 vuotiaana.. :D mut ei se kyl mallilta näyttäny, pornomallilta ennemminkin..
mul ei ihan tollasta voi edes tulla koska on leveämpi lantio, vähän on selkeempi vyötärö mulla... :) mut muuten aika saman näkönen hoikkana kyl joo, etenki kädet. :D
Ikäkin vaikuttaa, tosin jos on hyvät geenit, niin onhan tuollainen kroppa mahdollinen vanhempanakin.
Mutta mallithan aloittaa tosi nuorina, ja monilla ura on ohi 25-vuotiaana tai viimeistään 30-v., ja se johtuu yleensä kai siitä, että keho muuttuu (naisellisemmaksi) ja rasvaa ja painoa alkaa kerääntyä helpommin.
Nuoruuden "varsamaisuus" katoaa monilla jo yläaste- tai lukioikäisenä, jotkut toiset taas saavat sen säilytettyä vähän pidempään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tuollaista saa tavallinen suomalaisnainen kai millään. Ja miksi pitäisi? ei tuo ole kaunis ja kurvikas vaan ihan teini.
Vierailija kirjoitti:
Siro ruumiinrakenne tärkein. Suomalaisillahan on tyypillisesti paksuhkot raajat, vaikka paino olisi alhainenkin.
Aerobista liikuntaa, kuten juoksua, lisäksi joogaa, pilatesta tms.
Painoindeksi varmaan välillä 17-19, joten energiansaantia pienemmäksi (oletan, että pitää laihduttaakin). Ruokavaliosta pois liiat hiilarit, jotta ei tule pöhöä.
mistähän tälläsenki ruokavalion vois ko kaikessa niitä hiilihydraatteja on ja energiaakin pitäs kuitenki vähentää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen siro nainen, kroppani on lähellä tuota vartaloa. Juoksen vuodessa n 1000km yhteensä. Käyn vuodessa n 80 kertaa salilla. Syön terveellisesti, noudatan virallisia ruokasuosituksia ja lautasmallia. Joskus herkuttelen, mutta vältän mässäilyä. Bmi on jotain 20-21 luokkaa.
Vierailija kirjoitti:
Ei tuollaista saa tavallinen suomalaisnainen kai millään. Ja miksi pitäisi? ei tuo ole kaunis ja kurvikas vaan ihan teini.
Kyllä se monen silmään on kaunis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen siro nainen, kroppani on lähellä tuota vartaloa. Juoksen vuodessa n 1000km yhteensä. Käyn vuodessa n 80 kertaa salilla. Syön terveellisesti, noudatan virallisia ruokasuosituksia ja lautasmallia. Joskus herkuttelen, mutta vältän mässäilyä. Bmi on jotain 20-21 luokkaa.
Antaisitko esimerkin päivittäisistä syömisistäsi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siro ruumiinrakenne tärkein. Suomalaisillahan on tyypillisesti paksuhkot raajat, vaikka paino olisi alhainenkin.
Aerobista liikuntaa, kuten juoksua, lisäksi joogaa, pilatesta tms.
Painoindeksi varmaan välillä 17-19, joten energiansaantia pienemmäksi (oletan, että pitää laihduttaakin). Ruokavaliosta pois liiat hiilarit, jotta ei tule pöhöä.
mistähän tälläsenki ruokavalion vois ko kaikessa niitä hiilihydraatteja on ja energiaakin pitäs kuitenki vähentää
Hiilihydraattien määrää on ihan mahdollista vähentää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen siro nainen, kroppani on lähellä tuota vartaloa. Juoksen vuodessa n 1000km yhteensä. Käyn vuodessa n 80 kertaa salilla. Syön terveellisesti, noudatan virallisia ruokasuosituksia ja lautasmallia. Joskus herkuttelen, mutta vältän mässäilyä. Bmi on jotain 20-21 luokkaa.
Antaisitko esimerkin päivittäisistä syömisistäsi?
muskin kiinnostaa!
Mä tässä juuri laihdutin 10kg, nyt on ollut ihan itseäni helliäkseni "kesätauko" (eli muutama viikko kaloreita miettimättä ja lomakiireiden vuoksi pois salilta).
Kannattaa laskea ensin itselleen sopiva kalorivaje, kuitenkin niin, että energia riittää esim. töihin ja liikuntaan. Toisena vinkkinä joku laihdutussovellus, johon voi kirjata syömisensä ja liikkumisensa, jolloin sovellus laskee SUUNNILLEEN oikein tulevat ja menevät kalorit, eli niitä ei kannata seurata kuin piru raamattua. Ruuassa kannattaa välttää kovia rasvoja ja turvottavaa suolaa, vihreiden määrää on hyvä lisätä. Alkoholia jos ottaa, niin esim. vodkatonic tms on parempi kuin keskikalja, oikeastihan alkoholia ei kannata ottaa ollenkaan.
Kaiken tämän neuvomisen loppuun haluan sanoa, että kaikista laihimmat tuntemani ihmiset käyvät lähinnä sipseillä, kaljalla ja leivonnaisilla (epätervettä, mutta näyttää riittävän joillekin). Ja se vielä, että ne malli-ihmiset ja kaikki muutkin äärimmäisen fitnessit omaa myös turvotusta, pömppömahoja, selluliittia, you name it. Ennen kuvauksia/näytöstä voi laihduttaa sen pari päivää ja pyrkiä poistamaan nestettä kehosta, jolloin kunnon luurankolook on valmis, mutta pelkkä illuusio.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kylhän malleil on usein lantioo. Toi on lapsen kropan näkönem... Turhan kapea lantio.. Ja varsamainen ei oo ainakaan sitä mieltä itse haluan näyttää...
hiilihydraatitonta, protskua ja kokaiinia (sillä saa sen narkin laihislookin).
Painotreeniä ja ennenkaikkea puoltoista kakis tuntia aeroobista treeniä päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Kylhän malleil on usein lantioo. Toi on lapsen kropan näkönem... Turhan kapea lantio.. Ja varsamainen ei oo ainakaan sitä mieltä itse haluan näyttää...
Lantion leveyteen kun ei voi vaikuttaa. Itselläni on aika lailla samanmuotoinen vartalo kuin linkin tytöllä. Vyötärö-lantio-suhde ei ole kummoinen. Olen urheilullisempi eli lihaksikkaampi kuin tämä Alexa mutta rasvaprosentti lienee matalampi. Vyötäröni on silti 65 cm ja lantio vain 89. Pakaratreenillä voi vähän vaikuttaa lantionympärysmittaan, mutta ei edelleenkään lantion leveyteen.
Ei voikaan vaikuttaa. Just siks hassu tehä tällainen keskustelu, kaikki eu oo ton mallisia kuitebkaa.
Kuten sanottu, mallit on tietyn ruumiinrakenteisia luonnostaan. Sen takia he ovatkin ammattimalleja. Yleensä sen kropan ylläpito on monelle vaivatonta, tai pitää korkeintaan katsoa, ettei syö liikaa.
Tai voi olla, että kun jo valmiiksi hyväkroppainen malli aloittaa harjoittamaan liikuntaa, se vielä vähän parantaa entisestään hyvänmallista kroppaa. Se kroppa ei ole siis minkään työn ja tuskan takana.
Ja mallit on yleensä 14-17v. Sen ikäisenä on vielä luonnostaan hyvin hoikka, päälle kaksikymppisenä alkaa sitten rasvaa kertyä (no joillekin tietysti ei silloinkaan).
Eli summa summarum, sinulle myydään kuntoiluvaatteita, laihdutusoppaita, kuntoiluoppaita, pt-palveluja ihan sillä, että joku 14v. malli, joka ei joka tapauksessa liho eikä paljon kuntoilekaan, on sen tuotteen tai palvelun kasvona ja esimerkkinä, kuinka voit saada "täydellisen vartalon".
Kyllä siihen ennen kaikkea tarvitsee oikeat geenit.