Lue keskustelun säännöt.
Miten olette saaneet laihdutettua muutaman kilon?
13.07.2019 |
Tavoitteena olisi saada viitisen kiloa pois mahdollisimman helposti. Vinkkejä kaivataan.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Leivän syönnin lopetus.
Kyllä mä syön muutaman leipäpalan päivässä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leivän syönnin lopetus.
Kyllä mä syön muutaman leipäpalan päivässä
No syö ihan rauhassa.
Ensin yritin paastota 5 päivää, mutta päädyin syömään n. 400kcal/päivä 5 päivän ajan. En urheillut tänä aikana, kun ei ollut voimia.
Sen jälkeen aloin syömään päivässä max 1200kcal ja käymään päivittäin 20-30min juoksulenkillä.
Lähtenyt 5 kiloa 5 viikossa. 65kg->60kg, olen tyytyväinen.
Vaikeinta oli tuo alku'paasto', mutta se oli myös palkitsevaa, kun näki miten paino putosi.
Pääasiassa siis kalorimäärää pienentämällä olen laihtunut.
Herkkuja kerran viikossa ja syön pienempiä annoksia