Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Lonkan kipeytyminen juostessa ja kävellessä, mitä vielä vois kokeilla...?
10.07.2019 |
Oon keskittynyt asentovirheiden korjaamiseen eli lantion ojentamiseen mahdollisimman suoraksi kun aiemmin kävelinkin aina vähän etukumarassa. Salilla oon treenannut kaikkia mahdollisia lihaksia, pakaraa erityisesti. Nyt alkaa usko vähän mennä ja mietin josko joko spesialisti osaisi auttaa. Mutta kuka? OMT-fyssari?
Kommentit (24)
Juu jooga ja muitten lihasten vahvistamisella salilla lähti tuo vaiva kokonaan pois. Eikä ole palannut koskaan. Ylävatsasta on lihasta paljon nivusiin ja sen treenaaminen lopetti Kiira Korveltakin ko vaivan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pani Panacodia ennen salille menoa ja lopeta rankka liikkuminen mutta varovaisesti voit kävellä. Mutta joogalämmittely ja saliliikkeet .
Alue: Aihe vapaa
tiedosta ikäsi/pituus/paino. bmi. sukupuoli.
onko bmi liian suuri? kysy lääkäriltä mitä sitten jos on.
pystytkö kuntosaliharjoitteluun? ikää paljon, hanki fysioterapeutin näkemys.
hanki pers trainer. itse suosittelisin alle 60 vuotiaalle jalkakyykkyä oma paino /2 5x5 2x vko esim 50 kg + prässi. ja muuta salitreeniä ja miettimään mitä syö/juo. ja liikkumaan paljon.
saa 10 vuotta lisää normaalikykyisenä helposti.